福祉

痛みを伴う感情を和らげる4つの方法

痛みは私たちが助けることはできないが感じることができないものです. 感情は否定的で肯定的ですが、これらの最初のものは私たちに時折、私たちを上回る感情的な痛みを引き起こす可能性があります.

その不快な感情的な痛みは、しばしば肉体的な痛みそのものよりも悪いです。だからこそ、打撃を与えたり、枕を叫んだり、そして最も極端な場合には自傷行為に頼ってそれを和らげようとする人がいます。.

「誰もが自分の苦痛と自分の辞任を知っているので、私たちは他人の生活を判断することはできません」

-パウロコエーリョ-

あなたが楽観的で前向きな人であれば、この痛みを克服することはあなたにとってより簡単になるでしょう。 否定的で悲観的な人.

それにもかかわらず、私たちは痛みを伴う感情を和らげるこれら4つの方法が本当に効果的であることを願っています.

1.状況に直面する

無意識のうちに私たちが持っている反応の一つは、通常私たちが今経験している状況の否定です.

それは、それが引き起こす痛みのために与えられる、そして必然的に避け、避けようとする、完全に普通のそして容認できる態度です。.

しかし、あなたがその感情的な痛みを深い傷になりたくないのなら, 何が起こったのか、なぜそれが達成されたのか、そしてそれをどのように解決できるのかを認識しなければなりません。 （解決策がある場合）.

状況に気付いたら, 物事を遠近法で見てそれらを受け入れることができるように時間をかけてください. これはあなたが現実を見るのを助けるでしょう.

「大きな困難を克服する技術は、小さな困難に直面する習慣を持って研究され、獲得されている」

-クリスティーナTrivulzio di Belgioioso-

また、, この感情的な痛みから気をそらすようなことは絶対にしないでください。. 遅かれ早かれ彼は戻ってくるでしょう。それはそれがきちんと治癒しないならば再感染するか、または出血するという傷のようであると思います.

あなたがそれを受け入れたくないとしても、それはあなたにとって非常に必要でしょう。 あなたを苦しめているすべての痛みから自分自身を和らげる, それはあなたを迫害し、あなたが苦しむのをやめません.

これのために、あなたはあなたが換気するのを助けるであろう以下のテクニックを実践に入れることができます：

これらすべてのテクニックはあなたがベントするのを助けることができます、あなたは私たちとあなたのものを共有したいですか？きっともっと多様で効果的なものがあるどれがあなたのために働くのか?

ネガティブからあなたはいつでもポジティブになれる. 例えば、友情が私たちを裏切った場合、これはあなたがより良い友達を選ぶのに役立ちます。.

また, あなたの感情的な痛みを引き起こすすべてのものはあなたが成熟するのを助けることができます. 失敗した痛みを伴う愛の関係から学び、失望から学びます...

これらすべての学習は私たちをより慎重で成熟したものにし、私たちが私たちの生活の中で欲しいものと排除すべきものを本当に発見させるでしょう。.

「敗北は前向きな何かを持っている、それは決定的ではありません」

-ホセ・サラマゴ-

彼らから学ぶことができるように否定的な経験が存在する そして私たちが本当に欲しいものになります。彼らのおかげで、私たちは否定から学ぶ限り、私たちの生活の中で積極的に進歩することができます。.

それは単なるステージであり、我々は皆それを通り抜け、そしてもっとたくさんあるでしょう。私たちはもっと多くの苦痛な状況に耐えなければならないという感情的な存在ですが、あなたはあきらめるつもりですか?

あなたは強く、あなたはそれから学ぶことによって、その痛みに立ち向かう力を持っています。.

動機、力の源として痛みを考える, それはあなたが強くなるように、そしてあなたは成熟することができるように、あなたは感じる、同化する必要があること.

決して痛みをあなたと一緒にしないでください, それはあなたを沈ませてはいけません。あなたは遅かれ早かれ起こるであろう困難のこの瞬間よりもはるかに優れています.

「痛みは避けられない、苦しみは任意である」

-仏ゴータマ-

あなたに耳を傾けても構わないと思っている人、信頼している人を常に探してください。それらが共有され、より明確に見えるときは対処する方がよい.

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