自分を笑うことを学ぶための5つの鍵

自分自身を笑うことを学ぶことは平和への最も簡単な方法です インテリア. 回復力と優しさにも。それは見かけほど簡単ではありませんし、一晩で生まれた能力でもありません。最も進化した、または最も幸運な人だけがそれを手に入れる.

自分自身を笑わせることを学ぶためには、自己知識の良いレベルに達したことが必要です. しかし何よりも、自己受容性が高いのです。これらの能力を促進した環境で成長したという幸運があるなら、素晴らしいです。そうでない場合は、それらを取得または増加させるために毎日の仕事をする必要があります.

私たちは、みんながみんなを判断する社会に住んでいます。そして彼らは何度も何もせずにそれをやります。これは集団的な不安の結果です。しかし、かなりの数の人々がこれらの判断におびえています. 自分自身を笑うことを学ぶことは他人の意見から独立するようになる方法です. それを達成する方法は？ここにいくつかの鍵があります.

「彼らは楽しい時を過すことは決してないだろうので、自分自身を笑う方法を知っている幸せな人たち「.

-セントトーマスモア-

1.それはありとなりたい

一つは私たちが何であるかです そしてもう一つ私たちがなりたいこと. それは非常に明確に見えますが、時々それほど明確ではありません。多くの場合、我々は両方の側面を混同します。これは特に、彼らが私たちに「絶対である必要がある」という非常に厳格なものを教えてくれた場合に起こります。それが、現実と私たちが形成する期待とを区別しない理由です。これが起こるとき、それはまるで私たちがいつも借金をしていたかのようです.

「なりたい」と「あるべき」は、自分が何であるかを評価し評価することを妨げます。. たとえば、私たちは低身長ですが、短い愚痴に対して非常に多くの嘲笑やメッセージを聞いたことがあります。.

我々は最高値に怯えているか、我々は自分自身を偽装するためにいくつかの恐ろしいかかとを着けている. 小さいコンテナに入ることが有利であるすべての状況を利用する代わりに. つま先でも手が届くときは、身長を笑ってください。

2.利己的な知性を身に付ける

自分自身を笑うことを学ぶためにあなたはナルシシズムにボリュームを下げる必要があります そしてそれを健康的なわがままにアップロードする. ナルシシズムは個人的なプライド感と関係があります。他人より先に自分自身のために善と利益を求める健康的なわがまま.

あなたが非常に高い個人的な誇りを持っているとき、それはあなた自身を笑うことを学ぶことは非常に困難です. そのような場合には、最高のもの、最も美しいもの、最も理性的なものでありたいという願望があります。それは不可能な願望なので、最初の欲求不満です。この自分自身の理想化されたイメージにしがみつくことは、私たちが自分自身を笑うのを妨げることが多いのです。. 過度の自我を持っている人は、通常ジョークに対して高いフラストレーションを持っています.

一方で, 利己的な方法で状況を分析するとき、私たちは自分自身を不完全な人々として受け入れます。. そして、私たちが他の人と正しいか間違っているかを考慮に入れずに、私たちの過ちや失敗を笑うほうが簡単です。今、私たちは健康的なわがままを話しています.

自分を笑わせることを学ぶために親切に判断する

時には私たちは自分自身の信じられない裁判官です. 私たちは自分自身を厳しく評価します。私達は私達の過ちを受け入れず、そして私達はそれらのためにout outします。そして何度も私達は私達が与えることができるもののより多くを要求することになる.

自分を笑うことを学ぶためには、私たちが慈悲をもって自分自身を見ることを学ぶ前に必要です。. これは私たちが転倒し、不完全で、未完成の存在であることを理解することを意味します。何をするか、言うか、間違って考えるかは、深刻な罪ではなく、私たちをより人間的にする弱さであり、成長し続け、成長を続ける機会です。.

 「人生を真剣に考えすぎないでください。彼女を生かしたままにしない」.

-エルバート・ハバード-

私たちが自分自身を厳しく判断しすぎると、ユーモアの余地がなくなります。すべてが真剣さと義務を中心に展開します。このように、私たちは幸せよりももっと苦しみを生み出します。私たちが望むように物事が出るだけで幸せになるからです。しかし、もし私たちが柔軟であれば、何かがうまくいかなくても自分自身を笑わせることができます。最後に, 彼らが去らなければならないように状況は出てくるでしょう、しかしそれらに対処する方法は私たち次第です. そして私達は選ぶことができます： 苦しみに直面するか、ユーモアに直面する.

あなた自身の共犯者であることを学ぶ

あなたがあなた自身を持っていないならば、あなたは誰も持っていません. 厳格で柔軟性のない内なる声を持つのではなく、支持的な声を養うべきです。. 私たちを責めるのではなく、私たちを許すように努力してください。私たちを非難する代わりに、私たちを自動化してください。私達を叱るのではなく、私達を高く評価しなさい.

「もちろんわかりました。 5歳でさえそれを理解することができました。 5歳の男の子を連れてきてくれ」

-グルーチョマルクス-

自分を支える方法を知っている人は、不注意や過失にはなりません。自分自身に過度に深刻であることは、精神的苦痛を養うことにつながるだけです。一方で, より柔軟で友好的になる、より良いバランスにつながる. 自分とのより良い関係へ.

社会が私たちになるべきことを課し、それが私たちに害を及ぼすことを私たちは理解するなら、最善の方法はそれをユーモアに乗せることです。多くのハゲの人たちは、自分たちのポケットの中に自意識ではなく常に櫛を持っていると冗談を言います。そしてそれは 自分自身であること私たちの最高の共犯者は幸せになるための最良の方法です. このようにして私達は他人の批判も非活性化します。彼らが私たちに伝えるすべてのものから、私たちはユーモアを作ることができる.

5.運動笑い

毎日笑う機会を見つけるのは良いことです. 笑いは感情的な健康には最適ですが、それはまた私たちがより精神病でなくなるのを助けます。それは人生を心に取り入れ、すべてがより自然に流れるようにするというプロセスを促進します。結局、これらすべてが私たちを自分自身についてより良い気分にさせます。.

彼らが主張するように ジャレギとフェルナンデス（2004） , 「ユーモアはまた、創造的な争いや対人葛藤から抜け出すために必要な火花を提供します」. だから、笑いとユーモアは個人的にも、社会的にも職場でも私たちに役立ちます。.

自分自身を笑うことを学ぶことは精神的健康を達成し維持するために不可欠です. それはまた社会的なパフォーマンスを大いに促進します。誇りや誇りの感情が邪魔をするためにそこにあるだけであると私たちが理解できるとき、私たちは大きな一歩を踏み出します。その一方で、謙虚さは、私たちを批判、ばかげたこと、そして他人の意見に敏感にさせません。.

自分自身を笑うことは、問題に直面するための最善の治療法です自分自身を笑うことは、問題に直面して日常生活の中で私たちに影響を与えないようにするために存在する最善の治療法の一つです。もっと読む」