圧力下で制御を維持するための5つの戦略

圧力下で制御を維持することは容易ではありません. すべてが私たちの箱から私たちを取り出すために共謀しているように見えることがあります. すべてがうまくいかなくなる典型的な状況がありますが、彼らがうまくいくようにそれらにリターンを与えるためにまた「義務」があります.

私たちの自己管理能力が試されるとき、まさにすべてがうまくいかなくなる瞬間です。. それは苦悩に夢中になるのは非常に簡単ですが、同時に苦悩は私たちが考えることを妨げる 明らかにそして私達は効果的に解決します 私たちが直面している課題.

私たちがいくつかの戦略を考え出すことができるのはその瞬間です 悪化しないように、すでに悪かったことを防ぐため. そのような戦略は、状況を管理することと、状況を複雑にして邪魔にならないようにすることとの間の違いを生む単純な行動です。ここでは、混乱が介入しようとしているものが洪水に見舞われたときに非常にうまくいくこれらのテクニックのいくつかを紹介します。.

「シーズンの最後のレースでは、パフォーマンスやクルマのパフォーマンスだけではありません。それはパイロットの心理学、圧力、そして彼らがそれに耐えることができる方法にも影響を与えます「.

-アランプロスト-

圧力下で制御を維持する方法?

1.言語を適応させる

言語と思考は常に融合しています。一方は他方でできています。だからこそ、言語をさまざまな状況に適応させる方法を知ることが非常に重要です。. これは自動的に私達の思考を形作り、それを遊びに入れます 私たちのために.

圧力下でコントロールを維持するためには、私たちに何が起こるのかを正確かつ現実的な方法で説明する必要があります。言い換えれば, その言語を無償で提供しないでください 私たちが不安や不安を感じているときに使うことが多い.

彼らが言うとき彼らが発散すると信じる人もいます」これはなぜ私に起こりますか？!「実際、彼らは間違っている. そのような表現は不快感を増すだけです 内的. それが強い圧力の瞬間に私たちの考えを構成する言葉に注意することが不可欠である理由です。.

2.生物を調整する

苦痛な状況 一連の有機的変化を引き起こし、それらすべてが私たちの体の適切な機能に影響を与えます. したがって、圧力下で制御を維持するための戦略の1つは私たちの体に変調作業を行使することです.

これのために, 最初に私達は私達の体が通常どのように機能するかについて精通していなければなりません. 私たちの心のリズムがどのようなものであるか、あるいは私たちの発汗がどのようなものであるか、そして私たちの筋肉の中の感覚について、明確な概念を持つことが必要です。このようにして、我々はどんな修正も容易に検出するでしょう。. その単一の意識は有機体をその通常の状態に戻すのを助けます, 特に呼吸運動を伴う場合.

3.前向きな考えを活性化する

圧力下での支配は、状況や圧力の要素に直面して我々が採用する見方によって大きく左右される. 私たちがそれを私たちがどれほど不幸であるかの証拠として見れば、状況はすぐに拷問の本質を引き継ぐでしょう.

もう少し良く考えれば、スパイラルから私たちを救うことができるという考えが現れます。あらゆる状況が私たちに何かを与えてくれます。. その仕事は、それほどポジティブなものが何であるかを発見することです。.

簡単は普通私たちにはあまり教えないと思いましょう. それどころか、複雑なエピソードは私たちを最も育てるものです。時には彼らは単に私たちにもっと辛抱強くなるように教え、私たちの支配力を試すのです。それ自体は、すでに大きな貢献です。.

4.新しい方へのプロジェクト

私たちが住んできたものを消化するために多くのリソースを割り当てないことは可能です. 私たちの生活をある程度変える大きな出来事だけでなく、私たちを形作る日常の小さな経験も.

分析に少し時間をかける習慣を身に付けたとき, 私たちは、どれだけ重大な状況が私たちに貢献してきたかを実感し始めます。. 同様の課題に直面するために自信を高める理由を見つけることも非常に可能です。.

この意味で「義務」を果たすことは、プレッシャーや危機の状況下で自分自身をより良く投影するのに役立ちます。. 内部的には、私たちは私たちが成長するのを助けることができる何かに直面していることを知っています。私達は出来事の進化が私達に教えることができるものに浸透性であるために容量を増やします.

5.構成的に比較する

私たちの忍耐力をテストにかける状況に直面して、それは過去の経験を参照するのが賢いです. 関係しているのは、私たちが似たような状況で学んだことを適用することを目的として、建設的な比較をすることです。.

この戦略は、状況を非常に難しいと評価し、私たちの心が空白のままにしてそのようなリセットを求める場合に特に役立ちます。また、私たちが非常に疲れを感じたり、無力感を感じたとき. 私たちが今直面している問題を解決するために昨日買収したものを利用する以外に何もない.

見た目, 圧力下で制御を維持するためのすべての戦略は態度と関連しています. 私たちにとって、それは私たちを脅かすものに部分的または全体的な支配権を与えることではなく、挑戦にある種の建設的な経験を与える準備をすることです.