意志を開発するための5つのヒント

多くの場合、意志は偶然です 意識的欲求と無意識的欲求の間. しかし、これら2つのコンパスはしばしば異なるため、1つのことを提案し、別のことを行うことになります。つまり、私たちは自分たちのリソースに頼るべき手紙がわからないので、結局私たちは意志を混乱させることになります。それで、私たちの意志力を開発し、それを最大限に活用するために、従うべき最初のアイデアは、いくつかの目的を明確に決定することです。.

人間の最も不快な側面の一つ それを認識するのは難しいですが、多くの場合、私たちは欲しいものをやる - 限られた選択肢の中から選ぶ - . できない、またはできない人の多くは、本当に私はしたくない、またはしたいです。したがって、意志力を伸ばす以上に、多くの場合、問題は、私たちが持っている選択肢の範囲内で私たちの本当の欲求をどのように特定するかを知ることにあります。.

今, 意欲を高めることがなぜ重要なのでしょうか。理由の一つは単純です：それは私たちがより多くのコントロールを持つことを可能にします 私たちの生活について. 私たちの心と私たちの信念が示すようにそれを導きなさい。これは、このプロセスを容易にするための5つのヒントです。.

「私たち全員が自分のできることをやれば、文字通り驚くことでしょう。すべてが意志の問題です「.

-トーマスアルバエジソン-

1.知って分析する

基本的な前提 意志を伸ばすことは自己知識です. 私達が上で示したように、時々私達は私達がほしいと思うものさえ知らない。したがって、私たちは目的に焦点を合わせ、意志は私たちを失敗させます。私たちはその目的に追いつくことも統合することもできません.

典型的な例（そして少し余分な、しかし実例となる）は 体重を減らす. 多くの人がそれを主張し、彼らはそれを手に入れますが、それから彼らはそれを放棄します。他の多くの人は最初の数時間であきらめます。いずれの場合も、マークされている目的を達成するためにマークされているステップは、彼らのリソースに対して過度に要求が厳しく、このように彼らの意志の力は曲げることによって終わっています。.

その一方で、おそらくバックグラウンドで彼らは意志のすべての繊維を凝集し終えていないという理由で体重を減らすことを望んでいた. この動機は、圧力を避けることである可能性があります 社交的. 

この例では、他の多くの場合と同様に, 人は彼の本当の欲求を認識していません（他人を喜ばせるために、体重を減らすことはこれらの場合にこの欲求に答えるための手段になるだけです）。. イントロスペクションエクササイズをして自分自身をよりよく知り、私たちが本当に欲しいものを定義することがとても重要なのはそのためです。また、どれだけ建設的であるかを評価します。これは意志力を開発することをより簡単にします.

即座の満足を克服する

多くの場合、即時の満足を得るためにとられるべき行動は、長期的な満足を得るためになされなければならないそれらの行動に反する。. 意思決定に意志の力を使用しなければならないのであれば、それには不快なことがあるからです。あるいは同じこと、反対の喜びがあります。.

代替案はそれから瞬間的な喜びに屈しそして即時の欲求に屈するか、または長期目標に基づいてその喜びをあきらめることである。. 良い例は喫煙者のそれです。彼らが直面しているジレンマは、次のとおりです。現時点でそのタバコを吸うのか、それとも依存症を克服して健康状態を改善することの満足のためにそれを吸うことの楽しみを変えますか？この質問は、長期的な目的がより遠くにあるか、またはその実行可能性について疑問があると考えるほど、より混乱を招くと考えてみましょう。.

3.報酬と強化

大きな目標を小さな課題に分け、それを達成したときに自分に報酬を与えるとき、人は大いに役に立ちます。. この強化は本質的に意志の糧です。しかし、私たちは自分たちの努力に対してどのように自分たちに報いるかに注意しなければなりません.

あなたが体重を減らそうとしているならば、賢明なことはどんちゃん騒ぎであなた自身に報酬を与えないことです。または、喫煙をやめたい場合は、たばこを飲まないでください。これを真剣に受け止めてください. 建設的であなたにとって良いことを自分に与えなさい.

4.リラックスする、意欲を高めるための重要な要素

私達が私達に不快感を与える何かをしている時はいつでも、内部の衝突があります。特に最初は、刺激的な感情的な緊張があります。言い換えれば, 私たちが与えなければならないストレスがあります.

このような状況では、リラクゼーション法が非常に役立ちます. 内的緊張の適切な管理は成功の主な要因の一つです。不安が高まったとき、私たちを安定させるためにこれらのリラクゼーションテクニックのうちの1つに行くのが一番.

手持ちの肯定的な確約を持っている

言葉と前向きなメッセージには大きな力があります. それが開発力のための推奨事項の1つが彼らから私達自身を養うことであるという理由です。あなたの堅さをテストするその決断を下すためにあなたを導いた理由を書面で手元に持つことが最善です.

理由を書くとき、それを励ましと前向きなやり方でしなさい. あなたがあなたの目標を達成するならば、あなたが得るすべての良いことを強調してください。あなたを強くするメッセージやフレーズがあると便利です。困難な時には、何が重要なのかに焦点を合わせるので、彼らは非常に役に立ちます。.

意欲を伸ばすことは、よりよく生きるために必要です。. 私たちがボートを指揮しているという感覚は、自信、自己愛、そして自信を与え、ますます大きな課題への備えをしてくれます。.