9間違った考え方

誤解が多くの病気の主な原因です. あなたが間違った方法で考えるなら、あなたはあなたが合理的で前向きな方法で考えることを学ぶ場合よりも多くの扉を閉じるでしょう. そのため、今日は最もよく使われている間違った考え方に焦点を当てます。.

「気に入らない場合は、変更してください。変えられないのなら、考えを変える」

-匿名-

1.誇張している

この種の考え方は、どんな状況でも大惨事を見ることを特徴としています. 法案より物事が誇張されている そして状況の焦点は否定的な部分に専ら焦点を合わせる.

楽観的な側面はまったく見られず、脇に残され、非常に否定的な感情を引き起こします。思考が完全に否定的であれば、感情のバランスをとるためのものは何もないからです。あなたに起こったことの結果があなたが思うのと同じくらい深刻であるかどうか自分自身に尋ねなさい. あなたが本当に誇張しているのか、現実的なのか、いくつかの信頼されている人々の外側の眺めはあなたを見るでしょう.

一般化する

それが一度そのようなものだったので、それはすべてが同じパターン内にあると信じることです. 個人的に経験したことや周りで見られたことのすべての出来事がコピーされ、それはいつも同じことが起こると考えられています.

たとえば、嵐の恋愛関係をしたことのある女性などです。あなたがこの種の一般化思考を使うならば、あなたはすべての男性が平等であること、誰も価値がないこと、そしてパートナーを持つことは苦しみをもたらすだけであることを信じるでしょう。現実には、善と悪を問わずあらゆる種類の男性が存在しますが、一般化すると客観的に物事を見ることはできません。.

「一般化はいつも間違っている」

-ヘルマンキーサーリング-

また、多くの人がそのような考えを持っています。「すべての医者は……すべての運動選手は……。すべてハンサムです...あの国のすべては... .etc ... "そのように考えるのは間違っている。世界はとても大きいので、すべての職業、社会的地位、国などにすべてがあります。

3.分類する

それは非常に厳格な考え方です。 1つの視点だけが見られます. 物は白か黒か、あるいは全部か無かのどちらかです。平均的な用語の場所はありません。この思考体系を持つ人は非常に同情的ではなく、他人の代わりになることはできません。.

彼らは彼らがすべてに正しいと信じています 解決策が見えない. 例えば、私は主題を承認するか、私は生涯ずっと惨めな人になるでしょう、あるいはこの人は私に一致するか、私は永遠に一人でいるでしょう。まるで人生の中で、すべてを利用するか、すべてを終わらせる機会が1つだけあったかのように.

4.ラベル

についてです 自分や誰かを鳩 そして 変化を信じない. 例えば、何かがうまくいかないと私たちはそれに失敗するので、私たちはすでにあらゆる面で完全に失敗していると思います.

誰かが「災害」と表示され、常にその表示が残されている, そして、たとえ彼が後に別の方法で実証する良い行動をしたとしても、それらは見られないでしょう。.

個人的に物事を取る

私たちの周りに起こる否定的なことが私たちのせいであると信じて. 例えば、誰かが悪い気分であなたを見て、悪いことが彼に起こったのかもしれないとか、家族の問題を抱えているのかもしれないと考えるのではなく、.

ほとんどすべてのことについて罪悪感を抱くことは、間違って考えることの最も有害な方法の一つです。あなたは他人の感情、考え、行動に対して責任を負うことはできません。

6.「すべき」

間違った考え方のこのタイプは、過去に常に焦点を当てることによって特徴付けられます, 物事をより良くするために私たちができることに。 「すべき」とは自分がしたこととは違うことをしたからです。.

素朴な楽観主義

誇張された前向きな考え方です. あなたがしていることは何でも、物事は常にうまくいくと思われます. その結果、その人は一生懸命に努力せず、物事がうまくいく可能性はより現実的であり、努力、仕事、そして犠牲によってすべてが成し遂げられるのを見るよりも低くなるでしょう。.

すべてがうまくいくと信じることは、私たちが受け入れる準備ができていないという現実に直面する可能性がある誤った考え方の1つです。

否定的な否定的な結論

証拠や現実の証拠を持たずに物事を想定することです. たとえば、友人は電話をかけるのに時間がかかり、何が起こっているのかを知らずに、私たちは彼女を失望させ、もはや私達に連絡を取りたくないと思っています。.

この誤った考え方を排除するためには、現実を肯定するのではなく、仮説を用いて考えることに慣れる必要があります。, 「私の友人が私に連絡を取ろうとしなくなったのかもしれませんが、理由が分からないので、結論にジャンプしないので、彼女は問題を私に電話することができなかったのかもしれません」.

これは、最もよく使われる間違った考え方の1つであり、人々について間違ったことを考えるだけでなく、パートナーを見つけようとは思わない、あるいは良い仕事をするといった人生の信念でもあります。我々は何かの価値がないか、我々は少しの目標も達成しない、など。 知らないことから結論を引き出す, 人生はあちこちに回っていて不確実なので、私たちは未来を推測しようとしないでください.

9.責め

それはどんな問題や誤りの責任と有罪を探すことについてです。あなたは彼にすべての責任を置くために誰かを見つける必要があります。それは不安を隠す方法です. どんな問題でも本当に重要なのは、誰かを厳しく指摘するのではなく、解決策や間違いを訂正する方法を探すことです。.

間違った考え方を見つけることで、私たちの感情状態を改善することができます。自分が自分自身を見て、自分が推論している方法から結論を考え、結論を出すとき、それはあなたが変化し始めることができるときです。間違いなく、間違った考えを変え、より健康的な方法で推論を学ぶことができれば、私たちの生活の質は向上するでしょう。.

真実は、結果が見られるまで決定が正しいかどうか我々は予測することができないということです。あなたがすでに何かの結果を見たことがあるなら、私たちは他の何かをしたはずだと考えるのはとても簡単ですが、あなたが結果を見るまであなたは知らなかった

それは「あなた自身の冒険を選んでください」という本のようなものです。私たちがどの道を選ぶべきかを選んだ本を覚えているかどうかはわかりません。どこを止めようとしているのかわからなかったのですが、否定的な結果が出た場合は別の選択肢を選ぶべきだと思いました。 私たちは決心をしたことによる結果やその他の決断を知っているのではありません。.

占い師の恣意的な推論や誤りは、私たちの周りで起こる出来事についての素早い描写と否定的な結論からなる認識の歪みです。このような機能不全な思考パターンの使用をやめることは、感情的な健康を得るための鍵です。もっと読む」