私は一人でそれらすべてのことを考えて何も考えない瞬間が大好きです

一日中、私たちは自分自身と再接続するために一人きりの時間が常に必要です. 外見は窓の地平線上で中断され、それから脳はストレスから、外部の要求から切り離され、同時にすべてについて何も考えずに考えることができます。とても楽しいものになることはほとんどありません.

Frederick Law Olmstedは、歴史上最も有名なランドスケープアーキテクトの一人です。その最も有名な都市公園の中にあります, 例えば, ニューヨークのセントラルパーク. Olmstedは常に人々が「緑の空間」と毎日接触する必要性を擁護しました, 私たちが文明から切り離され、私たちの最も純粋な本質に戻って一人でひとりで楽しむことができる場所.

私は自分自身と一人でそれらの瞬間を崇拝します、そこで私はプレッシャー、恐れと不安を取り除くことができるところですべてと何も考えないでください。それは世界が私の足に来ると私は自由に感じるときです。

自分自身とのつながりのこれらの瞬間を促進する必要性は私達の精神的健康のために間違いなく非常に有益です. 自然との接触、あるいは日常生活の枠を超えて視野を中断することを可能にする単純な開いた窓との接触は、私たちの脳にとっての心地良い刺激となり、私たちの感情にとっての平和の島となります。それを実践する価値があります.

私たちはあなたにそれを反省するように勧めます.

あなたが「私たちの電池」を精神的、感情的にダウンロードするとき

私たちはみんなプライベートコーナーが必要です. 青年期は、バンカーに隠れている人のように自分の部屋のプライバシーを守っています。子供たちは自由のために他の世界への扉を開く誰かのように階段の穴に魔法のコーナーを探します。一方、大人は成長するにつれて公共スペースを征服しますが、どういうわけか「私用スペース」を失うことになります.

満たす予定、達成する目的、管理する責任、そして私たちが決してプログラミングを止めないという課題. 私たちは外に「つながった」日を過ごし、私たちの内なるものとのその本質的なつながりを完全に失います. 少しずつ、そしてほとんど気づかないうちに、私たちの感情的、精神的、さらには「スピリチュアル」なパイルはすでに苦しんでいるレベルにあります。.

心理学者で神経科学者のDavid Strayerは、これが起こると、最も影響を受けるのは私たちの前頭前野（脳の制御の制御）であると指摘しています。 「私たちのバッテリーはエネルギーを失った」と言っても冗談ではありません。, ストレスを受けた脳は脳波でシータ波の明らかな変化を示す, それは、集中力、リラックス力、そして記憶力にも関係しています。.

毎日一人で一瞬を探す必要性

秘密のコーナーを探していた子供の頃の瞬間に戻るのは、少なくとも1日1時間の価値があるでしょう。 私たちを世界から切り離して、自分自身を夢見させ、そのときと同じくらい自由に感じながら、何もかもとにとらわれないようにしましょう。.

私が一人で沈黙しているとき、すべてが穏やかで調和しています。そのとき初めて、私はすべての力を回復して、それぞれの戦いで続けることができます.

私達はまたそれを考慮に入れなければなりません ストレスや不安の状態が続く状態で、脳にコルチゾールをベースにした化学的な「カクテル」を血流中に分泌させます。, ノルアドレナリンとノルエピネフリン。私たちは警戒状態と絶え間ない脅威の中で暮らしています。したがって、落ち着いた、そしてとりわけセキュリティを提供することが不可欠です。入手方法を説明します.

自分と適切な関係を築く方法

まず、私たちは環境のストレスや圧力を脇に置くことを可能にするその内側のバランスを見つけるためには、部屋に閉じ込めたり公園に行くだけでは不十分であることを明確にしなければなりません。. 私たち一人一人が自分の精神宮を見つけなければなりません, つまり、そのシナリオや個人的な状態で、一人で自由に感じる.

• 走ったり散歩したりするのは解放的と同じくらい治療的なものです。私たちは緊張を解き放ち、それが刺激的であるのと同じくらい素晴らしい精神的な静けさをもたらします。体が生きて強く感じている間、私達は私達の思考と一人でいる.

• 一人でいることは世界から逃げ出すことではなく、それは彼と再会することです. あなたが一番近い人々が、なぜあなたが毎日一人で一人にな​​りたいのか理解していない可能性が非常に高いです。それ以上の説明は必要ありません。重要なニーズは正当化されず、実現され、そして楽しまれない.

• あなたは恐れが合わない避難所にいます. その間だけで、私達は不安、恐れまたは不安がそれを越えることができないであろう想像上の線を定義しようとしています. すべてが落ち着いていなければならず、そのためにあなたの顔は決して傾けられるべきではありません。.

家に着いて、靴を脱いでソファーに座って窓を開けて午後一人で落ちるのを見る。多くの人にとってこれは孤独です、私にとってそれは自由です.

私は自分の好きなものと一緒にいることで十分であることを学びました、Walt Whitmanは素晴らしい知恵をもって書いています。そして受け入れることが幸福の基礎です。もっと読む」