慢性的な不満にどう対処する？

多くの人々は彼らの生活状況に応じて人生の満足度のレベルを反映していません。彼らは彼らのニーズをカバーしていると言えるかもしれませんが、それでも彼らの顔に笑顔が描かれるのを見るのは非常に複雑です。話し合います 慢性的な不満.

そしてそれは 苦情に生きることは21世紀の偉大な悪のひとつであり誘惑でもある. この現実に直面して、2つの区別されたアプローチがあります。そのうちの1人は私達が私達が私達の状況を完全に受け入れなければならないことを私達に告げる。すべてが私たちの頭の中にあります、彼らは私たちに言います。したがって、慢性的な不満に直面することは、私たちが持っていることに満足することを学ぶことの問題です。.

他のアプローチは全く反対です. 自分の状況に不満を感じたら、それを変えてください。!, 彼らは私たちに言います。目標を設定し、それを達成するために一生懸命働きなさい、そしてあなたがそれを達成するとき、あなたは大丈夫でしょう。しかし、もし私があなたに慢性不満に対処するための鍵はこれら二つのアプローチの混合であるとあなたに言ったらどうでしょうか。?

不満が起こる理由?

私たちは皆、ある時点で何かに不満を感じています。完璧な人生を送る人はいません。しかし、, この感覚が日々支配されている時に問題が起こります.

一般に、慢性的な不満は2つの要素に関係しています。現実を受け入れないことと、私たちが嫌いなことを変えるために積極的に働いていないことです。多くの人が知らない秘密はそれです 両方の要素が気分が良いために不可欠です. 2つのうちの1つだけを適用することは、圧倒、うつ病または不快な感情のためのレシピです.

プレゼントをそのまま受け付けるとどうなりますか?

一方で、あなたは自分に起こることを受け入れようとしているだけだと想像してください。あなたが全く好きではないというあなたの人生の要素があるとしても、あなたはそれらについて心配するのをやめることにします。やはり, それが来るようにプレゼントを楽しむことは幸福への鍵の一つです.

したがって、あなたは自分が嫌いなものについては心配しないでください。あなたの上司があなたを致命的に扱うなら、あなたは他の頬を向ける。あなたが子供を産むのに十分なリソースがない場合、あなたはそれらを持つことをあきらめます。暫くしてこのように振る舞うと感じると思いますか？?

あなたは自分の人生を支配していないという気持ちになってしまう可能性があります。船が漂流しているような気がします。. 受け入れは非常に強力なツールですが、変化の出発点として（問題を受け入れない場合、問題解決のために手を尽くすことは困難になります）。あなたは修正できません.

その一方で、あなたは自分が嫌いなものすべてに辞任し、誤った承認をし、最終的には認知的不調和に基づいて大きな不快感を生み出すことになるでしょう。.

何が起こるかを受け入れずに行動することがカギ?

今反対の例を取りなさい。あなたがあなたの現在の状況を嫌うことを想像してみてください。 あなたはそれを変えるために手を動かすことに決めました. しかし、あなたはあなたがまだタクトを欠いている多くの瞬間があったのであなたがあなたが責任の一部を持っていることを受け入れません.

現時点で、あなたは変化を生み出すために仕事に取り掛かることができます。しかし, あなたの部分を受け入れずにそれはあなたがする努力があなたが探している効果をもたらすよりはるかに複雑です。. このように、あなた自身との誠実さの欠如はあなたが間違った決断を下すことにつながります。.

慢性的な不満にどう対処するか?

あなたがあなたの現在の状況に不満を抱いているならば、解決策は前の2つの戦略を組み合わせることです。本当に良いこと, それを積極的に変えていくために私たちに何が起こるのかを受け入れることが必要です。. これは矛盾するように思えるかもしれませんが、例はあなたがそれを理解するのを助けるでしょう.

あなたが高いボディマス指数（BMI）を持っていて、それを減らしたいと思うと想像してください。また、あなたがもっと体調が良ければ本当に幸せになるだろうと思います。まあ、まあ, 最初のステップは、あなたがこの欲求を持っていることをあなた自身との誠実な対話の中で認識することです。. あるいは持っていないのなら、持っていないということです。いずれにせよ、それを否定することはあなたを助けない戦略を採用するのを助けるだけです.

しかし、その一方で、ダイエットや運動を始めても、この点に到達したことに対する自己拷問はしていますが、役に立ちません。自分自身を気分を悪くさせることはあなた自身の動機に対する石です。だから、あなたが本当に自分を愛しているなら、あなたは何をしているのですか？?

• まず第一に, あなたは自分の体が好きではないことを受け入れます（そうであればそうです）. あなたは高いBMIを持っています、そしてあなたはフィットしたいです.
• あなたがそれを認識したら, あなたの現在の状況があなたを定義していないことを確認してください. 重要なのはそれを変えるためにあなたがすることです.
• 次にマーク 目標を達成し、それを達成するために働き始める. この場合、あなたは例えば自分自身を養う方法を変えるか、定期的に運動を始めることができます。一番いいのは、あなたがあなたを知っていて助けたいと思っている人の助けを借りているということです。.
• プロセス全体, 客観的に機能するものを観察し、機能しないものを変更する. これらすべて、遅い進歩、ある時点での戻り、あるいは必要に応じてタオルを投げ込んでも何も起こらないことを思い出させます.

あなたがこれらの4つのステップを適用するならば、慢性的な不満は消えます。状況を受け入れ、それを修正するために働くことを忘れないでください 彼らは同じ道の2つのステップです. 現在の状況が分析され、以前に受け入れられていない場合、インテリジェントな行動計画を立てることは困難です。.