あなたはまだ過去に行き詰まっていますか、それとも今生きていますか？

私はMarthaを知っているので、同じ曲が鳴るたびに彼女の顔は変わり、彼女はすぐにそれを取り除きます。それは瞬間的です、それはそれが間違いなくあなたにまだ影響を与えるものであること、それが記憶であることを隠すことはできません... マーサは過去に閉じ込められています.

私は最近その理由を知りました：彼が結婚しようとしていた男 - そして彼は不倫の理由のためにそうしなかった - は完全にロマンスで彼にそれを捧げました。私の友人がどこかで忘れ去られた彼女の写真を得たたびに、それが彼女に同じ反応を引き起こしたので、説明は理にかなっていました.

これらすべてが私に「過去」を反省させました...そして今私は自分自身に尋ねます、過去は何ですか？...もちろん、それは起こるのをやめた時です。だが 私は過去を生き生きとし、「現在」と混同される可能性のある幻想として説明します。 私たちが私たちの家の中でこの幽霊への入り口を許可した場合、どうなるでしょう？!

健康な心、健康な体

「過去から学び、未来に備えるが、現在に生きる」

-ジョイス・マイヤー-

もちろん覚えておく必要があります。何かのために心は私達が処理する情報を私達の体がコード化し、保存しそして呼び起こすことを可能にする. 私たちが今日いる私たちを記憶の機能のための健康的な運動にさえする私たちを作る経験を認識してください. 重要なことは、それが危険な定数にならないこと、それが今の問題への私たちの集中を著しく制限する不本意な刺激ではないことです。.

しかし、, 過去のプロジェクトを処理または管理する方法私たちが自分自身を見つける精神状態. この温度計は、昔に起こった出来事が決断を下すときに私たちを傷つけたり、日々の出来事における私たちの感情の安定性に影響を与えたりするときに私たちに告げます.

過去を克服するための治療

本屋に行ったら、きっと自助のためのテキストがいくつか見つかります。過去から来ているトラウマの癒しのためのテクニックを具体的に処方することに専念しているますます多くの作家がいます。次へ, 私たちはあなたに、以前の期間に発生し、それでも不快感と不安を生み出す問題を解決するための代替の練習を提示します.

鉛筆と紙を取る. あなたの不安や恐れを表すものすべてを書きなさい. 分析することなく、各事実を詳細に説明しながら、罪悪感を覚えているという残念な出来事を伝えてください。それに値することなく受けた侮辱、恥ずかしい瞬間、隠れた複合体など、あなたが傷つきやすいと感じる状況でもあり得る.

その後、あなたが望むなら、あなたは別の時に運動を続けることができます。この二度目の機会に, あなたの執筆の製品を読み直して反映する 各要素で慎重に。過去に定着したすべての恐怖、痛み、苦しみの根源を理解するようにしてください.

「心の記憶は悪い記憶を排除し、良いものを拡大します、そしてこの技術のおかげで、我々は過去に対処することができます」

-匿名-

あなたが多くのポイントを獲得したならば、あなたは同じ日にそれらの全てに反省することができないでしょう。しかし、あなたがそれをやりたいと思うたびに、あなた自身にこれらのような質問をしてください：私がそのように感じさせたのは何ですか？それは何らかの外部の人または状況によって引き起こされましたか？問題は、誰かの介入なしに自分の内部から起こったのですか。など.

あなたはそれについてのあなたの考えや感情を書き留めることもできます。あなたが書いたものを他の人に見せる必要はありません、あなたはあなたの情報を共有しなくても論文を取り除くことができます.

1つ少ない重量

感情的な負担は、理解した後に解放し、流動化させることで軽減できます。. 私達は私達の自尊心を損なうすべてのそれらのラベルを排除することを敢えてしなければなりません, そして私たちが一人でそれをすることができないならば、それは専門家の助けを求めることが必要かもしれません.

これらのヒントは、あなたがあなたの精神的な幸福を妨げている可能性があり、その結果として、身体的、精神的な緊張を解放するのを助けます。.

古い恐怖が私たちの生活の中で大きな「しかし」にならないことが必要です。私たちは勇気をもって彼らを克服し、彼らと向き合っても構わないのです。このようにしてのみ、私たちは自分自身を「今ここで」自分自身を見つける瞬間に、希望と静けさをもって自信を持って未来を見つめることができるのです。