死の恐れが私たちの生活を許さないとき

私たちは皆、いつの日か私たちが死ぬことを知っています。しかし、時々私たちの人生の終わりについて考えることは、多くの人にとって本当の恐怖を引き起こす可能性があるという感覚に変換されます。. 私たちはしばしば、死にそうな人の周りにいる人々がどのようにして非常に苦痛を感じ、深い痛みを感じ始めるのかを見ることができます。その一方で、それ以前の死と恐れは、宗教が何世紀にもわたって歴史を生き残った多くの主な理由のためです。.

時々、それはそれほど困難な現実であり、多くの人はそれを回避し、その周りの儀式を好むのです。しかし, ¿これは何かと関係がある 私たちの終わりも近いと感じます? つまり ¿恐怖をもって、私たちはいつの日かまた私たち自身の死の鏡を見に到着するか、死ぬのを見るであろうという考えに私たちは感じますか？そしてそれは 死は私たちが脆弱で有限であることを私たちに思い出させ、それが知られているように、それが別の方法で進化することができるかどうかにかかわらず、それは消えるだろう.

しかし、一部の人々は、死に対する本物の恐怖を生み出し、恐怖を不合理なパニックに変え、死の世界と関係のあることすべてに完全に寛容にならないように、この感情を非常に大きくすることがあります。.

死の恐れの周りに存在する混乱の原因の1つは、その尺度で、それが私たちを警戒させ、私たちが危険な状況にさらされるのを妨げるので適応的であるということです。. しかし、それが極端になり、恐怖症に変わると、それは非常に無能になる可能性があります。このように、私たちは、死の恐怖は、私たちが生きることを妨げるものであるというパラドックスを与えることができます。.

また、 死への恐怖 そのような他の多くの恐怖をもたらすことができます：痛み、暗闇、未知の、苦しみ、無さの恐怖...想像力、伝統、物語が親から子供たちに伝達されてきた私たちを苦しめる感情そして私たちに人生を楽しませない.

一方、身近な人の死は、私たち自身の脆弱性を私たちに思い出させることに加えて、私たちの認知的防御を弱体化させ、否定的な考えにこだわりやすくする喪失感を伴います.

この恐れの起源に関しては、多くの専門家はそれがあるように私達にそれを持っているように教えたのでそれが存在すると思う. ¿どうですか？私たちが学ぶ一つの方法は、他の人がすることを真似ることと関係があります。したがって、たとえば、誰かがすぐに場所の手を取り除いた場合、危険があると想定し、手を置かないように考慮します。一般化して、誰かが何かを恐れていて、それ以上の情報がないとわかった場合、何かが恐れられていると仮定します。.

恐怖がまだ恐怖症に変わっておらず、単なる反応的思考であり、それを制御するための戦略のいくつかが無能化または調整されていないとき。

-アイデアを受け入れる. 死が存在し、あなたはそれを変えることはできません。しかし、その瞬間まであなたがしていることなら.

-何かをしっかり信じる. それが本当であるかどうかにかかわらず、信仰はしばしば大きな変革力を持っています.

-他のサイトに焦点を合わせる, あなたの良心をこの恐怖や思考と共に働かせないでください。あなたはそれを精神的に（例えば、あなたが次の日に何をしようとしているのかを計画する）または行動的に（例えば：あなたの日がどうなっているか尋ねるためにあなたの夫または妻に電話する）.

もしこの思考があることに大きな悪影響を与え始めたら、考えは再発するようになり、この恐れはあなたの専門家に相談すべきあなたの人生を調整し始めます. この意味では、メルセデスボルダマス、M.ª アンヘレスペレスサングレゴリオとM.ª Luisa Avargues Navarro（セビリア大学）は、このトピックに関する興味深い研究を発表しました。これは、活性化制御技術を用いた認知行動療法、曝露技術（曝露技術）の応用と評価について述べています。想像力と想像力の中で生きて洪水すること）.