あなたの感情的な生活の世話をする

人々はあらゆる形態で感情的ストレスを経験する, そのような悲しみ、不安、中毒、強迫観念、反復的な行動、退屈、そしてすべての種類の気分など。苦痛とこれらの感情的苦痛の症状を軽減するためには、それらを調整する必要があります。そしてまた、この瞬間から抜け出して感情的な生活の世話をすることを試みるために特定のヒントを考慮に入れます.

あなたの感情的な生活の世話をすることはあなたの感情に責任を取り、それらを管理することを学び、それらを経験するためのはるかに健康的な方法を発見することです

1.あなた自身

感情的な生活を大事にするのはあなた自身であることが重要です, それはあなたが欲しいものを求めることができ、あなたがあなた自身の意見を持ち、あなたの価値観を守り、あなたが言いたいことを言うことができるということを意味します。他人を喜ばせるためにあなたが違ったふるまいをする必要はありません。みんな好きじゃない!

2.新しい人を発明する

精神的苦痛の少ない人になることを決めて、感情的な不快感を軽減します穏やかな人、生産性が高く、重要性が低く、利己的で虐待的ではない.

あなたは愛すること、愛されることを学ばなければなりません

私たちの人間性の一部には孤独、時間および強い実質的な個人主義が必要ですが、私たちがお互いを愛し、自分自身を愛させると、私たちはより良く幸せになり、より長く生き、そしてより有意義な方法で人生を経験します。こうすれば私達は私達の感情的な生活の世話をします.

「あなたは話すことを学ぶでしょう、話しなさい。勉強する、勉強する。働くこと、働くこと。同じように、愛すること、愛することを学ぶ」

-サンフランシスコデセールス-

4.聞く方法を知る

話すことに加えて、私たちは聞く能力を練習するのは良いことです。, 私たち自身であることと、私たちが自分自身を他人に投影する方法を認識することの両方。ほとんどの場合、適切な変更は、私たちが鏡の中で見るものと、自分の目の前に立つときに他の人が見るものの両方に関する、良い知識からも始まります。.

あなたの心をコントロール

良い仕事をし、私たちに役立たない考えを特定することが必要です。 そしてそれらを私たちの側に投げて、もっと有用な考えに置き換えてください。あなたは自分自身の心をコントロールし、リラックスしてポジティブに生きることしかできません。.

過去を忘れる

私たちは私たちの存在をコントロールすることも、過去が戻ってこないようにすることもできないので、不安、悪夢、突然の悲しみ、そして怒りや敗北の波を生み出すことができます。, 私たちは、現在および/または未来に投影される思いがけない感情的な不快感を私たちにもたらさないように、記憶を管理しようとしなければなりません.

あなたの不安を和らげる

不安は私たちのバランスを危険にさらす可能性があります, 私たちの気分や日常の活動。このためには、リラクゼーションテクニックなどのさまざまなテクニックでそれを管理することができます.

「世界の重さがあなたの肩にかかるように感じます。窒息している」

-ダニエルニコールボックス-

気分をコントロールする

あなたはあなたの意図とあなたの心の状態をコントロールすることで感情的ストレスを減らすことができます。呼吸しながら、マインドフルネスや瞑想をすることができます。 あなたがそれを許可しない場合、誰もあなたが気分を悪くさせる力を持っていません. 気分をコントロールできるから.

9.通常の行動モードを変更する

あなたは怒っている、衝動的である、散らばっている、訓練されていない、そして恐れているかもしれません. これらの否定的な状態によって私たちに生み出された行動を調べることは、それらを消すための最初のステップです。.

10.状況に直面する

多くの状況は完全に私たちの管理下にありません、そして他の状況は私たちの管理下にあります. 仕事やキャリアを変えたり、カロリー摂取量を減らしたり、会話をしたり、沈黙を守ったりすることができます。状況を改善するために、したいことを正確に行うことができます。.

これらの改善の結果として、私達は感情的によりよく感じます、なぜなら感情的な改善はあなたが現実の世界で行動を起こすことをしばしば要求するからです.

感情的な生活の面倒を見る方法がわかったので、次に何をしますか？?

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