見知らぬ人に愛を与えることは、うつ病を克服するのに役立ちます

奇妙なことに、時々彼らの問題で他人を助けることを試みることは私たち自身の困難を解決するための優れた方法です。. うつ病、社会不安、その他の多くの症状や障害は、私たちが自分自身に集中するのをやめ、他人から私たちを隔てる障壁を破ると消えることがあります。.

おもしろいけど 多くの場合、私たちの環境の通常の一部である人々よりも見知らぬ人を助ける方が簡単です。. 私たちがうつ病を持っているか、不安に悩まされている場合、私たちを取り巻く環境が何らかの形でそれに関わっている可能性が非常に高いです。.

「愛することは欲しいだけではない、理解することは何よりも」。

-フランソワーズ・サガン-

見知らぬ人とは対照的に、大きな自由があります。彼らは私たちを知らないし、私たちはそれらを知らない。これ以上の期待はないし、先入観もないし、100万回のテストを経たリンクもない。そのような状況を乗り越えた共有はなく、結びついたプレゼントさえもありません。それは信じられないほど, ある観点から見れば、見知らぬ人と一緒に、私たちは大きな信憑性をもって自分自身を表現する可能性が高いのです。.

Hannah Brencherと見知らぬ人との彼女の話

Hannah Brencherは勉強を終え、卒業後ニューヨークに住んでいました。私は憂うつと不安の感情に完全に侵されていると感じたので、私は変化を望みました. 彼の悲しみは、彼が変わったことをし始めるまで、何の慰めもないようでした。見知らぬ人にラブレターを書くこと。匿名でやった.

ハンナはこの句ですべての文字を見出した。この手紙を見つけたら、それはあなたのためです」. そして、伝記の本文の中で、彼はこのようなメッセージを共有しました：「あなたと私はお互いを知りません。コーヒーを飲みながら一緒に座って笑うことは決してないでしょう。たぶん私たちは同じ円の中で踊ったり、真夜中にあくびをしたりすることは決してないでしょう。それはどれも私には関係ありません。それは私があなたに知ってもらいたいことと比べるととても小さくて重要ではありません：それは魅力的です。あなたはそれだけの価値があります。彼女の手が強力なもののために作られていること.「

女性は、レストラン、公園、バス、さらには国連本部でさえも、見知らぬ人のためにこれらの手紙を残しました。. それらを書くために、私はちょうど彼女自身が必要としているすべての愛について考えました. これらすべての言葉で、私は聞きたかったのです。それは、これらの見知らぬ人と恋に落ち、その手紙で彼の愛を宣言するようなものでした。.

この練習をしてしばらくして、ハンナは彼女が自分自身に焦点を合わせるのをやめたこと、そして彼女の痛みと孤独が消えたことを発見しました。. 彼は世界で唯一の人ではなく、人生の基本的な部分であることになっているそれらの見知らぬ人を助けて生きたいという願望に満ちています.

うつ病や他人を助ける

あなたがうつ病や不安に苦しんでいる場合に、なぜ他人を助けることは自分自身を助けるための方法です? 答えは簡単ではありませんが、主に感情的に影響を受けた誰かが彼自身を孤立させる傾向があるという事実と関係があります。そしてあなた自身を隔離することによって、あなたのすべての症状とあなたの問題は増大します.

この問題は、精神的な問題があるときに発生する障害や脆弱性のイメージにも関連しています。それらの州では、誰もがそれが役に立たない、それが非常に少ないことが可能である、そしてそれがそれほど価値がないと考えています。それはまた何かだれによっても満たすことができない感情的な欠陥を持つ誰かとして経験されています。これは悪循環になります。 悲しみは孤独をもたらし、悲しみを孤立させます。サイクルが中断すると、すべてが違って見えるようになります.

すべての神経症者が持っているという信念の1つはこれです：「私に起こることは誰にも起こりません」. これは感情的な問題に苦しむ人々の大きな嘘です。彼らは、それぞれの人間が自分自身の負担を負っていること、そして私たち全員が人生のある時点で大きな苦しみを経験しなければならないことを理解できません.

見知らぬ人を助けることによって、この誤った信念は変わり始めます。あなたは自分自身を他の人々の前で理解する立場に置き、それは結局あなたに何が起こるのかを理解する助けにもなります。.

英国で実施された研究では、少なくとも週に2回、利他的な仕事をしたり、見知らぬ人と友好的な行動をとったりする人々は、意外な方法で鬱病や社会不安を克服していることがわかりました。それはまた、自分自身についてより良い意見を持ち、個人的なプライド感を養うためにも役立つものです。. 私たちを助け、他人を助けようとしませんか？これは人生に対する愛のすばらしい試練です。.

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