苦しみに対する恐れは、苦しみ自体よりも悪い

EmilioDuróは、「楽観主義と幻想」と呼ばれる彼の最も有名な会議の1つで、私たちに関係するすべての99％が、起こったことがない、または起こることになると語っています。慎重に考えれば、それは事実です。 私たちの苦しみの多くとその原因は私たちの脳の中にあります, そして本当に起こるのは、私たちが苦しむのを恐れているということです.

恐怖は私たちの自然な生存本能の一部である非常に人間の反応です。, それは本当の危険性がない状況で活性化されるためしかし、時にはそれは私たちを裏切る。そのような状況では、私たちが自分たちの恐れをコントロールするために学ばなければならないのです。.

「あなたがいつも欲しかったものはすべて、恐れの反対側にあります」

-ジョージ・アデア-

私たちは本当の苦しみにつながることができる状況よりも、単に苦しみの考えでもっと苦しむ傾向があります. 多くの人は、後で苦しむことを恐れて、愛したり恋に落ちたりすることを恐れています。そして、そのようにして自分自身ではあり得ないこと、または愛を知ることなしに、胸当ての後ろに隠れます。.

どのように恐怖が私たちの脳に働くのか

恐怖が脳内でどのように機能するかを知るために、実験が行われました 米国テキサス大学ダラス校メンタルヘルスセンターの科学者による。彼らは19歳から30歳までの年齢の26人の成人（19人の女性と7人の男性）の参加を頼りにした。.

実験は参加者に224枚のランダム画像を見せることからなった。, 実際の画像（危険で楽しい状況の画像に分割されている）と、2つのカテゴリの画像を区別するインジケータを含まない非現実的な画像がある間.

本物の写真を見た参加者は右手の人差し指でボタンを押すように依頼されました 彼らは非現実的な写真を見たときに右中指で別のボタンを押して、結果が脳波計によって測定された.

脳波図の結果から、 脅迫的画像は後頭葉のシータ波活動の早期増加を引き起こした （視覚情報が処理される脳の領域）.

次に、前頭葉（意思決定や計画などのより高い精神的機能が生み出される）においてシータ活動が増加した。同じように, 運動行動に関連するベータ波の増加も確認されました.

したがって、上記のすべてに基づいて, 脳は情報を脅かすことを優先すると結論づけられた 他の認知過程について行われた実験では、この過程が脳内でどのように起こるのかを示しています。.

苦しみを恐れないでください。

苦しみを恐れないようにするための魔法の公式はありません, 苦しみを止めてすべてを忘れることができる方法はありませんが、その恐れを脇に置くのを助けることができるある反射があるので時々不合理です。.

恐れないことを選択することは、私たちの感情を管理し、それらが私たちを支配しないようにすることを意味します。, お互いを知っていて、私たち自身と一緒に平穏であることを選びなさい。そのためには、自分が何を感じているのか、なぜそれを感じているのかを考える過程を経ることが重要です。.

「私たちは時よりも年上の臆病者を育て、年は肌をしわにするだけだが、恐れは魂にしわを寄せる」

-ファクンドカブラル-

苦しみを特定する

苦しみの恐れと戦うために, 否定に陥ることなく、私たちが苦しんでいることを知っておくことが不可欠です。. この意味で、客観的なビジョンを達成するために、私たちは自分自身を観察し、私たちが何を考え、どのように考え、何をしているのかを理解することができます。.

しかし、その内部観察に加えて、外部観察が必要です, あなたの体を見て、何を伝えようとしているのか見てください. それはあなた自身に尋ねることです：あなたの体はあなたに何を伝えていますか？あなたの体に耳を傾け、その苦しみを見極める.

苦しみを止めることを選ぶ

私たち自身の内的・外的分析が終わったら、今度は苦しみを止めることを選ぶ時です。これのために, 私たちは普段持っている否定的な考えを脇に置くことから始めることができます のように： "私はこれを克服することはできません"、 "私はそれに値する"、 "私は時間がない"、 "それは価値がない".

それらの否定的な考えと共に 私たちが普段から根付いているという信念の制限を克服することも重要です。, 「愛のために苦しむ」ことが本当の愛を示す最も高い方法です。ネガティブな考えを脇に置き、信念を制限することは、苦しみが私たちを侵害して幸せを選ばないようにするために不可欠なステップです。.

「一滴の純粋な勇気は、臆病な海よりも価値があります」

-ミゲル・エルナンデス-

感じたことを表現する

私たちは苦しみを恐れていること、そして他の人が考えるかもしれないことのためにそれを外部化することを恐れていることは一般的ですが、 私たちの最も深い恐れを表現することが私たちを勇気づけているものです そして正直なところ、他の人たちと、そして私たち自身と.

私たちが感じるものを言う, 言葉を恐れることは、大きな勇気を必要とする行為です。 しかしそれは私達を私達を制限しそして私達が私達を苦しませるものの重さから私達に負担をかけさせずそして私達が人生において美しいもの全てを享受することを可能にしない障壁を壊す.