前向きな感情を通して幸せを見つける

他人の道をたどらないで、または賢明でない道を通ってあなたを導いたステップを繰り返すことによって、幸せを見つけてください。あなたの前向きな感情を通して幸せを見つけましょう。まあ、それらの中で幸せに生きるための鍵です.

あなたが愛、許し、感謝などの前向きな感情を持っているなら、あなたは幸せで、満足して、満ちていると感じるでしょう. 反対に、憤り、悲しみ、心配、そして怒りのような否定的な感情があなたに侵入するならば、あなたはあなたの人生に満足していると感じることはなく、それを楽しむのは非常に難しいでしょう。.

自分の持っていることではなく、自分のしていることで幸せを見つける

この記事では、いくつか あなたが否定的な感情を取り除き、肯定的な感情でそれらを置き換えることができるようにガイドライン, 心理的そして肉体的な他の多くの利点に加えて、それはあなたがあなたの人生を生きる方法を変えるでしょう.

思考は私たちの感情を決定する

思考は感情の原材料です. 例えば、あなたが同僚を好きではない、お金があなたに届かない、またはあなたのパートナーが改善することができる多くの欠陥を持っているとあなたが考えているなら、あなたに現れる感情は否定的になります。悲しみ、欲求不満.

一方で、同僚が悪い日を過ごしていたとしても、それはあなたと関係がないと思うのであれば、他の収入源を得ることができるか、すべての人に欠陥があるのです。あなたはそれらの否定的な感情を持ち、気分が良くなるでしょう. あなたが否定的な考えをしているならば、気分が良くなることは不可能です。.

「2つの両極端の真ん中で幸せを見つける」

-アリストテレス-

重要なのは、マイナスをプラスに置き換えることです。

簡単ではありませんが、達成することはできます. 否定的な考えを取り除くための最初のステップは、それらを認識して受け入れることです。. ある瞬間、あなたが怒ったり、悲しかったり、欲求不満になったりするのは当然です。このように感じるときあなたがすべきことはそれを内部的に認識し、その感情の理由は何かについて考えることです.

例えば、「私の妹は私の誕生日を覚えていなかったので怒っています」と。私はそれを受け入れます、誰もが彼らに起こるので私は腹を立てることができます、そしてそれから、私はその考え、その感情を手放します。私はそれを例えば「私はたくさんの仕事をしたから覚えていなかったと確信しています。私は彼女に電話をしてコーヒーを飲むように誘うつもりです」のような前向きなものに置き換えます。.

否定的な考えや感情を抱くたびに、ノートを取って書き留めることもできます。これは明らかに否定的な感情を識別し、あなたは肯定的な感情でそれらを置き換えることができます. 初めにあなたはそれを達成するための努力をしなければならないでしょう、しかし実際には、前向きな考えと感情はあなたに当然来るでしょう.

ポジティブ感情の利点

ポジティブな感情は、あなたがより良い気分にさせることに加えて、あなたがより創造的で柔軟で効率的になるのを助けます。. それらはあなたが悪い状況からより早く抜け出してストレスを減らすのを助けます。.

これらはあなたが否定を脇に置くために集中することができる肯定的な感情のいくつかです：

• の 感謝の気持ち：あなたが持っているもの、最小のものさえありがとう。午前中に美味しい一杯のホットコーヒーをテーブルの上に置いて、涼しい春のそよ風を楽しんだり、公園を散歩したりすることは、誰でも楽しめることではありません。感謝します.
• 許し：解放感があるので、実践する必要があります。あなたの欠点、過去の過ち、そして他人を許してください。それらも完璧ではありません。たぶん彼らはあなたを傷つけます、たぶん彼らはあなたを苦しめさせました、しかし憤りはあなたを傷つけるだけです。許しはこれらの否定的な感情からあなたの心を解放し、幸せへの道を開くでしょう.
• ユーモア：自分自身を笑い、それぞれの状況の笑い側を見つけることを学ぶ。時には私たちは人生を真剣に考えすぎます。笑いはエンドルフィンを解放し、気分を良くし、否定的な考えを取り除きます。誰もが笑いが精神を養っている解放の瞬間を見つける方法を見つけなければなりません.

そして最後に、のおかげで幸せを見つける 最も強力な前向きな感情：

• 愛：自分を愛し、あなたは人生をもっともっとポジティブな方法で見るでしょう。自分を愛するには、まず自分の美徳だけでなく自分の欠点も知っていなければならず、自分を自分自身として受け入れなければなりません。あなたが人として自分自身を理解した後、他人への愛は自然に現れるでしょう.