バランス、精神的健康の鍵

私たちはみんな異なるストレッサーに直面していて、私たちはそれらに反応します.他の人よりも浮き沈みやストレスにうまく対処する人がいるのはなぜですか。これの理由の1つはバランスと関係があるかもしれません。バランスのために私たちが本当の幸せとして知っているものに最も近いものです.

感情的なバランスは私達が異なった気分のバランスをとり、私達がすばらしい幸福と幸福を感じるものと比較してすべてが落ちているように見える極端な瞬間を克服するのを助けます。.

「あなたが絶望的で奈落の底にいるとき、またはあなたが失ったバランスの状態を回復させる無効または例外的な状況に急いだとき」

-ホセ・ルイス・ロドリゲス・ヒメネス-

残高は「標準」ではありません

しかし、私たちが必要とするそのバランスは「標準的」ではなく、肉体的にも感情的にもありません。私たちが身体障害を克服するために複雑な瞬間に私たちを拘束するのと同じように、私たちが歩くことを学ぶときに私たちの体が振動するのと同じように、私たちの心も激しく振動します。下に.

それで、私たちが歩くことを学ぶように、私たちは狭い銀行を通ることを学ぶ、私たちは自転車に乗ることを学ぶ、私たちはまた私たちの心のバランスをとることを学ぶ必要があります. 痛みを伴う転倒はパッケージに入ってくる。重要なことは、彼らから学び、その理由を分析し、次の試みに必要な措置を講じることです。.

それが良い感情的なバランスを得ることになると愛情と一貫した育成は不可欠な要素のようです. 泣きながら生まれたばかりの赤ちゃんを揺り動かすことで、赤ちゃんは自分の感情に対するコントロールを取り戻すこと、より安全に感じること、または子供が自分の感情を探るのを助け、自分の感情に対抗して一貫して一貫して反応し一貫性とバランスのとれた性格は、子供たちが彼らの感情的なバランスを達成するのを助けるためのいくつかの方法です。.

しかし, そうでない場合はどうなりますか? 何人かの子供たちは遠くて冷たい両親と一緒に暮らしています。彼らは泣くことが彼らを弱くし、感情を重視しないこと、そして彼らが感情を表現しようとするとき残酷に扱うことを信じます.

「あなたの子供たちはあなたの助言ではなくあなたの模範に従うでしょう」

-匿名-

そのようなバランスのとれた個性を開発することはほとんど不可能です。その家族が極端な極値で生活しているときにはなおさらです。そこでは、中期的なこともなく、すべてが素晴らしい、またはすべてが恐ろしいです。この不均衡は、関係にも当てはまります。.

この意味で, フランク・パトナムのような何人かの理論家は、境界性人格障害と解離性障害がこのタイプの家族の成長に関連しているかもしれないと示唆しました, 赤ちゃんの感情が安定した性格の首尾一貫した発達における基本的な要素として扱われる方法であること.

私たちは生活のあらゆる分野でバランスが必要です

生物学的および化学的平衡状態にあるためには、さまざまなホルモンや神経伝達物質が必要です。不均衡は、生物学的に基づく精神障害だけでなく、多くの代謝障害を引き起こす可能性があります。さらに、私たちの免疫システムは外部の侵入者と戦うためにバランスが取れていなければなりません.

興奮と落ち着きのバランスも必要です. あまりにも多くの感情があるとき私たちはリラクゼーションを探し、人生が静かすぎるときに私たちはそれにいくつかの感情を与えることを試みる.

孤独と会社はまたバランスが取れているべきです、それで私達が一人であまりにも多くの時間であるならば私たちは他人の会社を探すでしょう, 他の人々との交流が多すぎる場合は、私たちの家の静けさを守ります。, 静かな休暇を過ごすための休暇.

「人生は自転車に乗るようなものです：あなたのバランスを保つためには、あなたは常に前進し続けなければなりません」

-アルバートアインシュタイン-

仕事と遊びのバランスも. これは、他人を助ける仕事をしている人、個人的に参加しなければならない人、またはドラマを巻き込むような状況を生きる人にとって特に当てはまります。.

私たちがストレスの多い状況を生きるとき、私たちはまたバランスを探す必要があります. そのためには、この不均衡がどこで発生しているのかを認識することから始める必要があります。 それは、私達が他の極端への揺れ動きを避けることによってそれを打ち消すことができるようにそれほど多くのストレスを引き起こします.