福祉

あなたの感情があなたに与えたいというメッセージに耳を傾ける

感情はあなたが何を考え、何をするかをコントロールします. あなたが彼らに注意を払わないならば、彼らは感情的で肉体的な痛みを引き起こすことができます。良いニュースは、彼らはまたあなたの人生で何がうまくいくかどうかを決めるためにあなたを導くことができるということです。.

あなたがあなた自身を非常に敏感で感情的な人であると考えるか、あるいは合理的で論理的であると考えるかどうかは関係ありません。感情は、あなたが住んできた経験の結果であるため、常に存在します。.

感情はあなたを人として形づくるものです. 完全に支配されることなく、あなたが改善したいと思うものを利用する.

「しかし、たとえどれほど不公平で不快なように見えても、感情は無視できない」.

-アンネ・フランク-

否定的な感情はありません

私たちは自分が悪いと感じるものを分類するための教育を受けています。現実は すべての感情はあなたの人生で重要な役割を果たしています.

恐怖があなたをあなたが愛するものを守ることに導いていなかったらどうなるでしょう？あなたがミスをすることを恐れていなかったらあなたはどこにいますか？?

私たちは、破壊的な表現や否定的な表現を感情そのものと混同します。.

式はあなたとあなたの周りの人々に多くのダメージを与える可能性があります。しかし あなたがいくつかの感情をブロックし、それらがあなたに話させないようにすると、あなたは長い間立ち往生するでしょう.

愛と恐れがあなたが経験するすべてを支配します. あなたが生きている残りの感情は単純な変化です.

恐怖から生じる感情は、不安、怒り、コントロール、悲しみ、うつ病、混乱、痛み、孤独、罪悪感、恥です.

愛から生まれる感情の中には、楽しさ、幸福、世話、信頼、思いやり、誠実さ、そして満足感があります。.

これらは基本的な感情です。他のものはすべて強度の変化です。例えば、あなたが限界にいるとき、それが激怒に対して非常に軽いとき、怒りは嫌悪感で表されることができます.

「あなたは頭に耳を傾けなければならないが、心に話させなければならない」

-マルグリットユースナー-

あなたの感情が伝えたいメッセージを理解するには、まず あなたは自分が感じていることを知っていなければなりません.

自分の気持ちが本当にわからないのは、あなたに何回起こりますか？つまり、あなたは自分に何が起こるのか、またその理由を説明する方法がわかりません。.

それを認識できるようにするには、必要な時間に自分自身に集中する必要があります。. 自分の気持ちに自分の注意を向け、自分について尋ねる。あなたは自分の感情に関連する身体的な側面さえ特定するかもしれません.

私たちの心は、無意識のうちにいくつかのパターンに従うことを考える準備ができています. 日中にあなたの心を通過することを分析する. これはあなたがあなたが愛し嫌いなことに気づくのを助けるでしょう。.

可能であれば、これらの考えとあなたを生み出す感情を登録してください。数ヶ月後には、自分が感じていることに気付くのが簡単になります。.

「私たちがいることはすべて、私たちが考えたことの結果です。それは私たちの考えに基づいており、私たちの考えから成っています」

-仏-

あなたを傷つけるがあなたにとってそれほど重要ではないと思われるささいなことは何ですか？?

多くの人々は人生を経験し、何が彼らを傷つけるかの重要性を最小限に抑えます。彼らは実際に彼らがより多くの力を取るとき私たちは力を奪うと信じる傾向がある.

時間の経過とともに私たちの苦しみを最小化し無視する

あなたが子供の頃から、これらの「小さな悲しみ」の中にはあなたに同行している人もいます。それらは成人期に問題を引き起こす感情です。あなたは本当にそれらを認識して戦うまで進むことはできません.

私たちは通常私たちの感情を混乱させる 非常に一般的な言葉でそれらについて話すから.

例はうつ病です。たぶん今、あなたはあなたの愛する人からの離脱、精神的な孤独、退屈またはあなたの人生における意味の欠如を経験しています.

誰かがあなたに尋ねるならば、それはあなたがあなたが落ち込んでいるということだけに答えるでしょう。しかしあなたが見ることができるように、多くの種類と原因があります。その気持ちがあなたを攻撃する理由を理解することによって、それは解決策を見つけることが簡単です.

そのため, あなたの感情について具体的かつ具体的になろう. それはあなたがあなた自身をもっと知り、あなたとつながるのを助けるでしょう。.

あなたの感情を恐れるな. 彼らと戦ったり、脱出やブロックをしないでください。.

それらを歓迎し、それらを生き、そしてそれらを理解し、私たちはそれらと共に生まれました. 感情は良くも悪くもありません、彼らは単に私たちの一部です.

時間が経つにつれて、彼らは彼らがそれらを生きてそれらを利用することを許可するとき彼らは自分自身で消えるまで消えることを理解するでしょう.

目を閉じて、できるだけ深く感じてください。.

画像提供：Lauri Blank、Ofra Amit

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