悲しいことは意気消沈したことと同じではありません

悲しいことはいつの日かみんなに起こることです. 悲しみは人生をより面白くすることができ、私たちが幸せを理解するのを助けることができる通常の感情です。さらに、芸術と詩の大部分は悲しみと憂鬱に触発されています.

しかし、, 悲しみは通常損失を伴う. それから悲しみはさらに深くなります、しかしそれはまだ普通です、そしてその時にはもはや意味がないように思える、何も再び同じになることはない、私達は再び幸せになることはできない、それは水が戻るのは普通ですそのチャネルに私達は新しい状況に合うことができる.

悲しみを克服すること、または誰かがそれを克服するのを助けることは、うつ病に直面することと同じではないので、名前で物事を呼び、悲しみの状態を区別することを学ぶことが重要です。.

普通の悲しみを健康的に生きる方法

時々悲しいことは普通です、そしてそれはそれを豊かにしてそれにもっと感情と意味を与えることができるもう一つの生命の要素です。これのために あなたは健康的な方法で悲しみに集中する必要があります. これには、次のヒントが役立つことがあります。

自分が悲しくなるのを許しなさい

私たちは何度もこれらの感情を否定したり、控えめなまたは社会的な強制のために秘密にしています. なんで？あなたがそれを必要とするときに泣き、あなたがあなたが元気であることを装ってあなたの悲しみを和らげる勇気が見つからない場合は家にいてください。 「涙が痛みを消毒する」という人気のフレーズを聞いたことがあるはずです。感染症はよくないので、傷を癒しましょう.

自分のために時間を計画する

あなたが悲しいと感じるなら、あなた自身のために一瞬を計画してください. 時々私達は私達の責任を果たすことを避けることができない。あなたはあなた自身がもう1つの決意です、それであなたのアジェンダであなた自身のためにスペースを予約してください。多くの人が悲しいことに一日を過ごします。そこでは、メランコリックな音楽を聴いたり、ドラマチックな映画を見たりして悲しみ、自分の気持ちや考えに夢中になることがあります。.

すべての喧騒の真ん中に、あなたはあなたの悲しみの日を過ごす権利があります.

3.悲しみの原因を特定する

なぜあなたが悲しいのかを知ることはそれを克服するための最善の方法を見つけるのに役立ちます そして何よりも、この悲しみが慢性的な状態に発展しないこと、またはそれが鬱病につながること。そのためには、あなたは自分の悲しみを生き抜くために時間をかけて逃げる必要があります。.

何度も、悲しいことは郷愁の現れです。 変更したくない、または同化に問題があるためです。同様に、それを克服するためにそれを識別することが必要です。変化、研究センターの変化、家を出る子供、私たちを制限する病気でさえ...これはすべて変化を意味しますが、それらは必要であり、前に進むためにそれらを想定する必要があります.

悲しみが他の何かであるとき

悲しみとうつ病を区別するのは難しい場合があります。それにもかかわらず, 次の特徴は、悲しみがいつ憂うつにつながるのかを知るのに役立ちます。：

• しつこい悲しみ, 不安や「空」の気分.
• 絶望感、悲観論.
• 罪悪感、無駄、無力感.
• 興味の喪失 またはセックスを含む、以前に楽しんでいた趣味や活動における喜び.
• エネルギーの減少、疲労、「より遅い」.
• 集中力、記憶力、決断の難しさ.
• 不眠症、午前中の通常より早く起きる、またはあまりにも多く眠るなどの睡眠障害.
• 食欲の問題：体重減少または体重増加に伴う過食.
• 死や自殺、自殺未遂の考え.
• 落ち着きのなさ、いらいら.
• 持続する身体症状 頭痛、消化器疾患、慢性疼痛などの治療に反応しないもの.

これらの症状に注意することが重要です. 過敏性や物事への関心の欠如などの誤りを引き起こすものもあります。あなたがそれを他の人に見られるならば、それを苦痛電話と考えてください、そして、それを個人的にとらないでください。.

悲しみについて人々に理解してもらいたいこと悲しみが傷つけたり動けなくなったりすることがありますが、それが説明なしに現れることもあります。この記事では、それを理解するために悲しみについて詳しく調べます。もっと読む」