ホームシックネスまたは憧れ症候群

の ホームシック または憧れ症候群は、睡眠、食欲、集中力および一般的な健康に影響を及ぼし得る感情的な状態を表します. それはあなたがあなたの家族から遠く離れているとき、またはあなたが慰めを感じているそしてあなたがあなたが離れているどんな環境からも離れているときに起こります.

実際、憧れ症候群は 悲しみの形、気分の低さ、あるいは場合によっては、新しい環境にいるときに起こるうつ病. それは新しい状況に直面した結果として生じる心の自然な状態と日常生活と愛する人を逃すことを生み出す郷愁.

しかし、, いくつかのケースでは憧れがポジティブになることがあります. これはサウサンプトン大学による研究で確認されている。「郷愁は前向きな感情を導き、自尊心を高め、社会的関係を助長し、実存的不安を軽減する」。それでも、その管理方法がわからない場合、その感覚は非常に不快になる可能性があります。したがって、この記事では、なぜそれが生成されるのか、そしてどうやってそれを戦うのかについて知る必要があるすべてをあなたに教えます。.

ホームシック または憧れ症候群

それでも すべての人がどの年齢でも郷愁のエピソードにかかりやすい, 最も若い人はこの症候群に対してより脆弱になる傾向があります。これは以下の理由で発生します。

• 子供と青年 彼らはあまり感情的に独立していません.
• 若い人たち 彼らは新しい状況でそれほど経験を積んでいない.

しかし、すべての年齢の人々が苦しむことができます ホームシック. したがって、症状は何ですか?

の症状 ホームシック

憧れ症候群は、認知的、行動的、感情的および身体的に影響を及ぼします。. 次に、これら4つのカテゴリで発生する症状をリストします。

1-認知レベル

• 原産地について継続的に考える.
• 否定的で不適切な考え.
• 家を理想化する.

2-行動のレベル

• 集中力の喪失.
• 頻繁に泣いているエピソード.
• 食事と睡眠が難しい.
• 社会生活からの撤退.
• 快適な日課を入力できない.

3-感情レベル

• 悲しみ.
• 孤独.
• 気分の変化.
• 腹が立つ.
• 不安.
• エネルギー不足とやる気.

4-物理レベル

• 頭痛.
• 吐き気.
• めまい.
• 筋肉の緊張.

対処する5つの方法 ホームシック

あなたが見ることができるように、ホームシックの症状はかなり迷惑になることができます。したがって、以下にあなたはそれらに対処するための5つのヒントを見つけるでしょう.

1-外出して探検

あなたがあなたの新しい環境に慣れているほど、それはあなたが適応するのにかかるコストが少なくなります。そのため、私たちはあなたをお勧めします あなたの新しい目的地で行われる活動に参加する. 早く家にいるような気分になればなるほど、郷愁は早く消えます。!

2-あなたの愛する人と連絡を取り合いましょう

現時点では、さまざまなコンタクトチャネルがあります。 コミュニケーションを維持し、友達や家族とつながる. あなたが海外にいても、これらの技術はあなたがそれらを呼び出すこと、テキストメッセージを送信すること、またはビデオ通話をすることを可能にします.

だから, あなたが孤独を感じるときはいつでも、あなたは彼らとつながることができます. 簡単な電話で、あなたはあなたが中にあるという悪い感覚が即座に消えることに気付くでしょう!

3-あなたの情熱を実行する

他の国に住んでいるからといって、趣味を忘れなければならないわけではありません。. たとえば、サイクリングやランニングが好きで天気が良い日には、最初はこのような活動をしている人がいなくても、このような活動をすることをお勧めします。.

一方で, あなたの趣味を練習することは、新しい人とつながるための良い方法です。. インターネットのおかげで、あなたと同じ興味を持つ他の人々を見つけるためのたくさんの方法があります。.

4-ソーシャルネットワークを制限する

あなたが毎日起きて、あなたが最初にすることがあなたの友人と家族がソーシャルネットワークで公表するものに追いつくことであるならば、きっと懐かしい気がするでしょう.

だからこそ, あなたの知り合いのすべての出版物に気付かないことはポジティブです. あなたの新しい運命とつながるには、前の人生の少なくとも一部を切断する必要があることを忘れないでください.

5-前向きな姿勢

もちろん, 郷愁感はそれに多くの否定的な感情をもたらします. それでも、悲しみや不快感があなたの心を支配しないようにしてください。これは一時的な段階であり、新しい環境に慣れるにつれて改善されることに注意してください。.

積極的に考えることはそれを達成するための鍵の一つです, 何よりも、あなたは新しい友達を作り、より積極的になることがはるかに容易になるでしょう。前向きな気分は、あなたが外に出て積極的に他の人々との接触を求めることを奨励します.

最後に、もしあなたがあなたのライフスタイルを変え、そしてあなたの快適ゾーンを離れたならば、覚えておいてください, あなたがその変化に慣れるのに時間がかかるはずです. 私たちはあなたがそれを達成すると確信しています!

行方不明があっても、それを取り戻したいという意味ではありません。行方不明の記憶は、行方不明の人と同じである必要はありません。思い出を生き、新しい人と共有することのリスクを覚えましょう。