自決的競争、焦りの改善策

待つ 少しが多くの人にとって拷問になっています。私たちは「今ここ」の時代にいます. すべてが迅速に求められており、絶望が当たり前になっています。この現象に対する最も興味深い答えの1つは、いわゆるオートルーディック競争です。.

焦りは、若い人たちや子供たちにとってより顕著な特徴です。. それらのすべては、彼らが実現することができる世界で育った ワンクリックでたくさんのこと. 時々手紙への答えを待つためにあなたが週を待たなければならなかった時があることは不可能のようです、例えば.

心配なことはそれです 焦り 自制心や欲求不満への耐性などの重要な側面に直接関係しています. そしてそれは人生に対する不安と未熟な態度を育むので心配です。それは、被害を受けて対処するのが非常に困難なことです。それ故、それはautoludic競争を通して提供される出口を知ることが必要です.

「忍耐は苦い根を持つが非常に甘い果物を持つ木です「.

-ペルシャのことわざ-

それをすべて言う実験

ウォルターミッシェル 数十年前、彼は非常に興味深い実験をしました. 彼は、彼らがどのようにして子供や若い人たちへの報酬を遅らせることができるのかを観察するつもりでした。調査は何年も続き、2段階で行われました。彼らは4歳のときに彼は子供たちのグループを評価しました。後で彼はこれらの同じ子供たちがすでにティーンエイジャーだったときにそれぞれの状況を分析しました.

実験はとても簡単でした。彼はただ子供たちのグループに座って、彼らは彼らの前においしい御馳走を置きます. 彼らは20分耐えれば彼らは言われました お菓子を食べずに、彼らは報われる それらをさらに良くする.

子供たちの答え 彼らは非常に多様でした. 何人かは誘惑に抵抗することができませんでした。彼らはお菓子を取って数分後にそれを食べました。一方、他の人たちは、衝動に抵抗するために、自分たちと話す、遊ぶ、または目を覆うなどのリソースに頼っていました。.

テストを通して 抵抗した子供たちも最も社会的に有能であることがわかった。彼らはまた、より責任感があり、断定的でした。. 一方、衝動的であるほど、自尊心が低く、未定です。彼らはまた彼らのパートナーとより多くの戦いをし、より強調されました.

自決競争と忍耐

最も驚くべきことは、前述の研究の第二部でした。 10年後、同じグループがまた調べられました。彼らはすでに14歳の青年でした。それがそれから見つけられた 最初の誘惑に屈した人は学業成績が悪い. 彼らはまた、合理的でもなく社会的困難を維持していました。どういうわけか、彼らはまだ満足を延期することができませんでした.

この現象に直面して、いわゆる「ゲーミフィケーション」が提案されている。それはautoludic競争の資源の一部です. の ゲーミフィケーションは部分的な報酬を提供することと関係があります. それは最終目標に達するまでの待ち時間を「耐える」ことへの満足の形を構成します.

最終的に, それが何のためにあるのかは、目的を達成する前に与えられた各ステップに報酬を与えることです. ポイント、メダル、小特典などの軽微な表彰が行われます。その論理はビデオゲームのそれと似ています。それは絶望せずに待つことを学ぶ方法です.

オートルーディックコンペの特徴

自律的能力は、さまざまなプロセスを自己交渉する能力です。. 例を見れば理解しやすくなります。誰かの座りがちな人が毎日少し運動をすることにしたとしましょう。やる気を起こさせるために、彼が6ヶ月間連続してこれを行うことに成功したとき、彼は大きな賞を与えると言われています.

しかし、運動の初日は、彼が30分も走ることさえできないことを理解しています。それから彼はさらに数日しようとした後、彼の目的を放棄します。とにかく、賞が与えられます。今も, ゲーミフィケーションでは、計画は異なります。この人がしなければならないことは精神的なゲームです. そのゲームはautoludic競争と呼ばれます.

ゲーミフィケーションは、目標をレベルで分け、そのうちの1つに到達するたびに満足することで構成されます。. これはより効果的な形の自己動機づけでしょう。それはあなたがあなたの時間の前にあきらめないようにあなたを助けるでしょう。それはまた大きな報酬を得るために待たなければならないことから生じるかもしれない追加の不安を減らすでしょう.

オートルーディック競技の方法は、特に子供と青年のために示されます. ただし、この例のように、大人には完全に有効です。それは喜びを延期することの不可能性を修正するのを助けます。これにより、自制心を発達させ、自尊心と自律性を高めるのにも役立ちます。.