内から来る幸福は喜びです

喜びは私たちの心の深みから来る. それは私たちに静けさ、幸福、そして愛をもたらします。今日では、私たちの義務の一つは幸せであることです。私たちが化粧の形でよく使う偽の喜びは、真の幸福を妨げることに加えて、不快感と過度の感情的な抑制を私たちに押しつけます。だから...どうやってこの感情と本当につながるか?

「若者は人生の楽園であり、喜びは霊の永遠の若さです」.

-イポリト・ニエボ-

喜びは基本的な感情です

喜びは基本的な感情であり、他のすべての感情と同様に、適応機能を持っています. それは私達を笑顔にし、私達の環境を拾い読みし、探検するように誘う. 幸せであることは私達に胸の拡大感を与えます。したがって、関連する生理学的活性化自体が、微笑んでいることおよび他人と喜びを共有することの感覚を強化することが可能である。.

肉体レベルでのこの感情では、私達が幸せであるときに自動的に活性化する具体的な筋肉が介入します. 喜びは心と体のバランスを優先し、私たちの日常生活のストレスから回復することを可能にします。. 身体的に軽い気分にさせることに加えて、声のトーンを上げることを私たちに強いるのは、広大な感情です。雲と同じくらい.

 喜びは身体の中で自分自身を表現する

この感情 それは体の至る所に現れるが、特に顔の領域では、目と口が開いている。, 笑うことができる笑顔を描く。胸、喉、声帯の筋肉も拡張され、私たちの健康を向上させる変化.

「それがなければ、すべての存在は無駄であるので、素晴らしい科学は喜びを生み出すために幸せであることです。」

-ラモンペレスデアヤラ-

研究者EkmanとFriesenは3つの異なるタイプの喜びを区別しています. 本物の、または感じられる喜び。これは自然にそして自然に起こる。表現が感情と一致しない、偽りの喜び。そして最後に、冷笑的な喜び。喜びの表現は悲しみ、恐れ、怒りなどの別の感情をカバーするように操作されます。.

喜びはすべてがうまくいっていると言っているのではありません

社会的合意があります。ある質問に答えるとき（「お元気ですか」、「お元気ですか？」）、私たちは通常「良い」という言葉を使いますが、実際にはそうではない場合が多いです. 常に幸せになる義務があるようです, または少なくとも私たちが説明から安全に保つために。私たちを侵略する感情が怒り、悲しみまたは恐れであるとき、私たちは物語を構築するのに苦労します.

私たちが遠ざかったり解離したりして否定的であると解釈できる冷たい感情は、肯定的な感情にも影響を与える感情に関連する方法を生み出します。不快な感情を表現することによって私たちは傷つきやすく、 その脆弱性は、慰められている場合には、それ自体が喜びの源です.

それはあたかもその瞬間に私たちには小さすぎるスーツであるかのように感情を強制することでもありません。実は, 感情を強制すると、私たちはさらに悲しい気分にさせることができます, 誤解感を増すことによって。私たちはマスクをかけますが、同時に「世界」はそのマスクを通して見ることができないので怒ることができます.

本物の喜びを識別する鍵

喜びの感情は私たちの生活にどのように役立ちますか? これを識別するためのいくつかのキーがあります そしてそれを実践に移すことができます.

• バランスと内部の幸福を維持します。 心理的幸福は喜びの感情と幸福の感情に関連している可能性があります.
• それは自然に起こります： それは強制的または計画的な感覚ではありません, しかしそれは自然にそして制御されずに起こる.
• 他人と共有したい、社会的結束をしたい： 人と人のつながりです, 新しい関係を築き、社会的結束を促進する.
• それは内なる平和をもたらします： 自尊心を高める そして一人ひとりの自信が前向きな感情や考えを育む.
• それは動いているエネルギーです： エネルギーが停滞しているならば、私たちがどんな楽しい感情を感じることもできないので、本当の喜びが現れ、表現される必要がある他の感情（恐怖、怒り、悲しみ、静けさなど）への道を譲ります。.
• それは新しいプロジェクトを引き受けることを可能にします： それは私たちの目的に向かって私たちを向けるエネルギーを促進します.
• それは楽しい感情と連絡をとることを可能にします： 人生で私たちに何がもたらされるのかを評価するのではなく、私たちは自分の持っていないものについて文句を言うより多くの時間を費やす.

自分の幸せとつながる方法

喜びは内側から来ます、それは外側とは何の関係もありません。それは他人によって引き起こされることはめったにありませんが、完全に私たちの内なる思考や感情に関連しています. 幸福は「意識」と私たちが小さなものに捧げる意識に関連しています, 私たちのキャラクターだけではありません.

だから, この感情と結びつけるためには、「自分のしていることすべてに存在する」ということを実践することが重要です。, また、私たちは日々の小さな喜びを体験することができます。私たち自身の優しさと好奇心を奨励することは、私たちの内部へのアクセスを容易にし、喜びが自発的にそして広範囲に起こることをより容易にします.