完璧主義の不満

完璧主義者は休むことなく成功を追求しますが、十分なものは何もないようです. ほとんどすべてのものが需要のレベルが過大であるため、さらには幻想的であるため、不満を抱いています。したがって、提案されている各目標を達成できないと、結果として高レベルのストレスと疲労が発生することになります。.

ルーチンが長距離レースになると、目標を達成するための時間不足の感覚は非常に一般的です. さて、もし私たちが完璧主義の用量を加えるならば、その時間の欠如は圧倒するだけでなく溺れることもします。それはパラドックスのように聞こえますが、完璧は必ずしも完璧ではありません。多くの場合、考えられることに反して、それは私たちの身体的および感情的な健康のための利点よりもはるかに多くの不便を伴います.

完璧主義者はしばしば自分たちの基準に不安であり、常に苦労しています, 彼らはそれを達成するかどうかにかかわらず、彼らは彼らがしていることを終わらせるような完璧さに到達したいので。したがって、これらの行動を過度に避けるためには、私たちが何であるかを認識し、私たちの長所と努力を大切にすることが不可欠です。.

完璧主義者の本当の問題は、成功と失敗の両方が客観性からではなく個人的な失敗から評価されることです。.

完全主義のパラドックス

最善を尽くして努力することに問題はありませんが、限界を認識しておく必要があります。. すべてにおいて完璧を達成しないことに不満を感じているのは、完璧主義の好奇心逆説です. この機能にはそれが過剰に起こると、私たちの身体的および感情的健康に壊滅的な影響を与えます。実際、エール大学の研究では、完全主義と鬱病および自殺のリスクの高さが関連しています。.

通常 完全主義は子供の頃から現れ始め、学生段階で次第に増加する傾向があります。. ただし、この機能が人の生活のすべての分野で発生する必要はありませんが、すべての人に拡張するのが普通です。一部の人々は仕事、スポーツ、または関係において完璧主義者であり、他の人々は人生のあらゆる分野で完璧であることを目指しています。介入できる多くの要因があります.

「完璧主義は、あなたが十分な注意を払って走っていれば、各ステップを完璧に踏み出しても、死ぬ必要はないだろうという強迫観念に基づいていると私は信じています。真実は、あなたがとにかく死ぬということです、そして彼らの足を見さえしない多くの人々があなたよりはるかによくするだろう、そして彼らはそれをするはるかに良い時間を過ごすであろう」.

-アン・ラモット-

不完全主義者の身体的および精神的症状

オンタリオ州ブロック大学による研究では、24歳から35歳までの492人の完璧主義と身体的健康との関係が調べられました。その結果、次のことが結論づけられました。 完璧主義者は気分が悪くなり、睡眠不足、痛み、疲労感について不満を訴える傾向があります。 そうでないものより。失敗の大きな恐れを経験することに加えて.

完璧主義者はまた、高レベルの不安を抱く傾向があり、それが上記の不安要因に加わり、 非常に高い苦しみ、彼らは不安の危機、過度の疲労、さらには動機の欠如を持っている可能性があります 意図したものが得られない.

見てのとおり, 完璧主義は最良のものではありません。最悪の事態を追いかけている, 私たちに何もしなくても十分であるか十分であることを私達に告げる部分。自己要求的でも問題ありませんが、常に制限内.

「自分が完璧ではないことを認めたら、それはあなたが一定の自信を養うときです。人の不完全性、弱さ、欠点は、美徳と同じくらい重要です。」.

-ロザリンカーター-