恥、止まらない感情

「私が自分の気持ちを本当に説明したら、彼らは私のことをどう思いますか？」, 「あなたが私に頼まないことを願っています、私がみんなの前で答えなければならないなら致命的になるでしょう」または「私は神経質になりすぎて、大勢の聴衆に話すことができません」.

強調表示を避け、注意を喚起したり、特定の活動を実行したりするための招待状を拒否したりすることはいつでも可能です。. 恥は私たちが見えなくなることを望んでいる そのために、それは千の戦略を実行することが可能です。さて、この感情の背後に他に何が隠れていますか？あなたの経歴は何ですか? 深めよう.

「世界で最も強力な感情の1つは恥であり、私たちが十分ではないという恐れを表しています」.

-ブレネ・ブラウン-

恥の障害

恥は視認性、存在感の敵です. 恐怖と不安が私たちに悪い時間を与えるだろうと彼に知らせたので、私たちが誰であるかを隠すように見えるのは難しい感情です。.

心理学の医者によるとMªJoséPubill, 恥を経験する人は、他の人が自分の弱点を発見することを恐れて怖い生活をします, それは自分自身であること以外のことではありません.

恥の原因となる種子は通常、幼年期または青年期に住んでいた経験にあります.

この感情の起源は通常以下の経験にあります。 その人はそれが正しくないと感じた、または感じさせられた, 彼は本来の振る舞いをしなかった、そして結局のところ、彼の振る舞いは正常ではありませんでした。このようにして、それは無駄と無効性によって非常に際立っていました。彼女が自分のなりたい人にならないために、彼女は自分自身を守るための防御として起こり、一方で彼女は自分自身を深い欲求不満の状態に浸してしまう恐れがあります。.

今も, 恥を持つことは、一方では罪悪感や恐怖などの感情を経験し、もう一方では完全性や支配などのメカニズムを経験することを意味します 不適切感を克服するため。問題は、援助を超えて反対のことを仮定することです。成長と進化への障害.

しかし、もう少し進むと、それがわかります。 恥は自分に対する尊敬と寛容の欠如を意味します そして最終的には自尊心が低い.

恥と自尊心：彼らはどのように関係しているのか?

残念なのは、自分が何であるかを示すために、そうなることを恐れていることです。, 批判の対象にならないように目に見えないことを選択し、無効であると認定する。だから、この感情を体験してください それは自分に対する尊敬と寛容の欠如を意味します したがって、その背景にいることから生じる自尊心の低さ.

恥はその人を否定的かつ自己批判的なフィルタに包む, それはそれに対して怒っていると同時に、それは壊れやすいと弱いとして認識されている.

だから, 恥ずかしいというのは自分の肌に心地よく感じるのではなく、自分を認識するのではありません そして、それが漸進的なものであることについての批判の道を歩みます。このようにして、少しずつ、自分の人生の実権を握っているキャプテンであることと個人的な力の感覚を消しているという主導権は消えつつあります。.

この感情を経験する人は誰でも他人の手に他人の評価を置きます 彼は他人の目を通して自分自身を見ることしかできないからです。彼らが何を言おうとしているのかを考えながら、それが適切ではなく、内から切り離されていると感じるたびに不安を経験しながら生きてください。彼のシナリオは苦しみと緊急性に満ちています.

恥を言う彼の人生の核心を持っている人は、彼らが彼女に期待されていると思うものに適応することを拒否します.

自分自身を見えるようにするために恐れを脇に置く

この感情は最も複雑な感情の1つと考えられていますが、その主人公性を弱めそれを消滅させるためにそれと共に働くことは可能です。今も, 恥をどう打ち負かすか? それどころか、目に見えるようになり、自分自身を大切にするために何をすべきか?

最初のステップは、私たちが恥を感じることを認識して受け入れることから始まります, つまり、この感情は私たちの感情的な世界の一部です。いったん特定されると、理想は その影響、それが私たちの生活の中で持っている重みに反映する そしてそれがどのように私たちを制限しているのか.

私たちが誠意を持ってそれをするならば、私たちは私たちが私たちの目には見えなくなっていることを発見するでしょう。 私達は他人によって確立されたスケールに従って自分自身を測定し、評価します. 問題は、正しいまたは適切な規模がないことですが、それを確立し、手順と移動方法を決定します。.

次のステップは 私たちを知り、私たちとつながり、私たちがそうであるように見せることを決心する, つまり、見え始めます。今、私たちが他人によって期待されたように振る舞ったキャラクターの後に何年もの間隠されてきたならば、それは容易ではないでしょう。良いニュースは、私たちにチャンスを与えて私たちの親友になるのに遅すぎることは決してないということです。.

すべてが始まった状況を突き止める あなたが私たちを助けることもできます。なぜなら、私たちがいつ苦しみ、もっと要求するのかについての情報を私たちに提供するからです。さらに、この出発点は私たちの傷の深さを理解するための鍵となるでしょう。それは自分自身の裏切りと自分が他人を失敗したと信じる経験以外の何ものでもありません.

「恥を克服することは、新しい国の王または女王になることができる大人になることです。私たちの自己」.

-マリアホセパビル-

私たちを見えるようにするための非常に強力な運動は鏡に直面することです そして私たちが他人が私たちについて考えると思うことすべてを考慮に入れることなく自分自身を観察しなさい。何が見えますか？お元気ですか？私たちの資質は何ですか？私たちが見ている人は何を必要としていますか? アイデアは自分自身を期待から解放することです, 私たちが私たちであることを妨げ、セキュリティを獲得することを妨げる精神トラップの私たちは誰よりも良くも悪くもありませんし、比較することは解決策ではありませんが、認識して有効と感じる.

いくつかのケースでは、私たちは最初に私たちがうまくいっていないと判断した人に向かって怒りの感情を抱いているかもしれません。それを公開するために、私たちはその人に何を言おうとしているのかを書くことができます。このようにして、私たちは恥を経験する負担に連絡し、それを解放します.

見てのとおり, 恥を持つということは、ある時に悪い時を過ごすこと以上の意味があります. この感情は私たちが他人の期待に奴隷であること、自分自身を軽蔑すること、そして最終的には目に見えないことを誘発します。ですから、自分自身を知り、大切にするために私たちとつながりを身につけることは、安全を確保するために不可欠です。.

「解放はもはや自分を恥じることではない」.

-フリードリヒ・ニーチェ-

幸せになるために自己愛を実践する自己愛の炎を照らすことは、幸せと前向きな感情に投資することです。自分自身に投資することを忘れないでください、それはあなたが自分自身に与えることができる最高の贈り物です。もっと読む」