人生はあなたを待っていません、それはここでそして今起こります

人生はあなたを待っていません、それはあなたを待っていませんまたそれは議題に予定されていません, 人生は今あなたに起こっています：ここと今の中で。それはすべてが起こるこの正確な瞬間に、機会が発芽し、電車が駅に停車し、二度と起こることのない到着を警告します。覚えておいて、あなたが今日値する幸福を明日のために残してはいけない.

それ自体が刺激的で成功しているこのメッセージは、我々が前に考えたことがなかったかもしれない微妙な違いを含みます。. 私たちのほとんどは、最良の機会が今起こることを知っています。しかし、私たちはいつもそれらを見ているわけではありません あるいはもっと悪いことに、私たちは彼らのために準備されているとは感じません。.

 「今：全世界と全人生を表現するための興味深い言葉」.

-アーネスト・ヘミングウェイ-

私たちがこの決断の理由、あるいは私たちの前に毎日開かれる扉を見ることの「盲目」について自分自身に尋ねるならば、答えは私たちの文化遺産、私たちの教育そして彼らが私たちに仮定させたその重大な視点にあります。だから、そしてほとんど 私たちは子供であるので、私たちは幸せになる場所があると確信しています, 私たちの努力、自信と卓越した願望に基づいて、私たちはその目標、その望ましい目標を達成する日が来るのです.

これらは一部の人々には当てはまるかもしれません。しかし、, 私たちの現在の世界を特徴付ける一つの側面があるならば、不確実性です。. 時々、最も努力する人々は彼らが望むものを常に得るというわけではなく、そして「播種」において最も努力する人々は最も少なく収穫することになる人々です。本質的に、私たちの多くは、永遠の期待に私たちの期待と期待を薄め、決して起こらない「何か」を待つために私たちの人生の半分を過ごしています.

それでは、あえて新しい戦略を適用しよう, もう少しここに感謝するために未来に焦点を合わせるのをやめましょう, 受容的な表情、心を開いて、必要なものを取り入れる心を通して、質の高いプレゼントに投資しましょう。.

幸福に投資するために、今ここに感謝する

多くの人にとって、即時にしがみついている生活は、この瞬間に起こることに、無責任の行為以上のものを想定していません。まず、それを理解しましょう ここと今に住むことは、私たちが快楽主義的なビジョンを仮定すべきであるという意味ではありません, 純粋なバロック様式の絨毯は、明日がないように瞬間を楽しむために自分自身を制限します。現在を利用することは将来に投資することでもあるので、実際には、それは逆です。.

Paul Austerは、人々が今日生きることを学ぶ必要があると大成功を収めて言った。 「あなたが今あなたが誰であるか知っていれば、あなたが昨日誰であるかはどれほど重要ですか?「 鍵は、私たちが今日誰であるかを知ること、私たちがどこにいるのか、何が必要なのか、そしてどこに行きたいのかを思い出すことにあります。実際、そして好奇心として、心理学者が日常的に彼らの臨床診療で見つける非常に一般的なタイプの患者、すなわち自分自身と現在から「切り離されている」患者があると言うことができます。.

困難な感覚を経験しているとき、複雑な、または問題のある感情を感じているときに、これらのイベントを「脅威」として解釈することを躊躇しない多くの人がいます. その分類の後、彼らは「明日は別の日になるでしょう」、「明日はもっと良くなるでしょう」、または「時間はすべてを覆い、すべてを治癒する」と言って別の見方をすることを選びます。.

誰かが路上で発見されたすべての石を背中に投げかけているかのように、彼らは彼ら自身を衝突、ギャップおよび欲求不満の蓄積に限定します。彼らはそれを知らずに彼らの人に対するすべての責任を免れます ここで自分の感情を気にかけている人、そして今幸せに賢く投資している人.

「今ここに住んでいることを除いて、何でもやろうと思っている人もいます」.

-ジョンレノン-

ここと今に住むようにあなたの心を訓練しなさい

私たちの心は車で旅行する多忙な子供のようなものです. 彼はおもちゃ、すること、見ること、考えること、さまようこと、心配すること、そして夢中になることさえも必要です。私たちの考えは止まることはなく、ほとんどの場合当面の将来に焦点を当てています。目的地までにいくら必要かを尋ねる、車の中の小さな人のようなものです。.

人生は目的地ではなく、人生は旅であり、彼らは瞬間であり、彼らは私たちをあまりにも頻繁に免れているプレゼントに根ざした断片であることを私たちは忘れています. 私たちのアプローチを改善し、その車のエンジンを減速させ、もう少しビューを楽しむための1つの方法は、マインドフルネスを実践することです。. 今、これを達成するために、私達は適切な戦略を通して私達の心を訓練しなければなりません. いくつかの例を見てみましょう.

マインドフルネスを実践し、今ここに感謝する

• あなたの日々の中に次の言葉を当てはめてください。 生き方を知ることは、自分が今いる時にできることで最善を尽くすことです。.
• 穏やかな心はより明確な生活と同義です。このような内部バランスの状態に達するためには、瞑想、ヨガ、深呼吸をするのが役に立つでしょう。.
• 今日の心配を明日に向けて出発しないでください。現時点では、複雑な感情、不安、または問題を解決する必要があります。.
• あなたの集中力を働かせ、あなたがしていることすべてに、この瞬間にあなたを取り巻くものに注意を払ってください。マルチタスクを避ける.
• 毎日、少なくとも30分は自然の中を散歩しましょう.
• 感謝の気持ちを実践し、あなたが持っているすべてのものに感謝し、それがあなたを取り巻く.
• よりよく聞くことを学ぶ.
• 急いで食べて、それぞれの一口、それぞれの味を楽しんでください.
• 充実した時間をあなたと共有.
• 興味深く、あなたの創造性を目覚めさせる練習趣味.

結論としては、ここで生活することを学ぶには、何よりも、意志と日々の仕事が必要です。誰も彼らの焦点をある週から別の週に変えることはありません、しかし 意志と決断をもって、私たちは本当に存在するもの、触れること、感じること、楽しむことができることをもっと感謝するでしょう。.