私たちの健康に関する音楽の11の特性

音楽 それは芸術であり生命の賜物です。これは無限の研究によって示されており、それは毎日それが私たちの健康に与える素晴らしい効果を確認しています。音楽がどのようにあなたの人生をより良くし、日々あなたの日々を豊かにすることができるかを発見するためにあなたを招待します.

音楽は私たちの健康にどのような影響を与えますか？?

- それは私達がよりよく眠るのを助けます. 音楽は私たちが健康的な夢を楽しむのに役立ちます。科学研究はそれを確認します クラシック音楽は不眠症の克服と予防に役立ちます, 特に学生として認知作業の段階にある人々において。これは、睡眠薬に対するより健康的な解決策です。.

- それはストレスと戦うことを可能にします. 音楽 生化学的ストレス緩和剤を刺激する それは私たちがよりリラックスした気分になるのを助け、私たちが発生し蓄積したストレスを和らげることを可能にします。多くの人々が私たちを無数の困難な時期と多くの緊張感をもたらすこの素晴らしい感覚で認識しているので、それは驚くことではありません。.

- 自分と連絡を取るのに役立ちます. 2013年の調査では、音楽によって私たちができることが明らかになりました それは私たちが私たち自身の感情に触れるのを助けます, それは私たちがより良い気分で感じるのを容易にするので.

研究の参加者は、音楽が生み出した最も重要な利点の1つとして、「自己認識」の感覚を強調し、彼らが自分の人や内側について感じさせた。.

また、それを確認することができます 音楽は私たちに痛みの激しさを軽減する能力を与えてくれます, 痛みの経路と闘うことに責任があり、痛み自体から注意をそらすことをより簡単にする感覚経路を活性化する.

- 不安を和らげる. 音楽を聴くことで、私たちは満腹感を感じ、筋肉を弛緩させ、緊張を蓄積し、それによって私たちの体の不安を和らげることができます。.

- 動機としての役割. 大学の調査によると、テンポの速い音楽を聴きながら、一団のアスリートが一生懸命働くことができ、実験全体を通して何も聴いていなかった他のグループと結果を比較した。.

私たちのお気に入りの音楽を聴く 私達が私達の個人的な限界を超えて、私達の抵抗を克服し強化するのを助けることができます. それは私達が私達がずっともっと楽しい方法で私達の体との関係で感じさせるようにする、私達がスポーツのワークアウトの間により良いパフォーマンスをするのを助けます.

この研究のおかげで、あなたがあなたのお気に入りの音楽を聴いている間、体は高強度の運動の後により速く回復することがわかりました.

- 悲しみと戦う. Pできます の症状をうまく緩和する うつ病、しかしこの時点で研究の結果は聞いた音楽ジャンルが重要であることを確認した。例えば, クラシック音楽と瞑想は気分を改善することができます 落ち込んだとき.

- 血管の機能を向上させる. 音楽を聴きながら人々が持っている感情は、血管の機能を向上させるのに貢献しています。音楽を聴く 私たちは幸せと幸せを感じることができます, どっち 血管内の血流を増加させる.

- ストロークを避ける. フィンランドの研究によると、心臓発作のある患者が1日2時間音楽を聴いていたら、将来の繰り返しを避けることでより早く回復したということです。私はまたこれらの人々を改善しました 彼の言語能力と注意力.

- スリミング. いくつかのBGMを一緒に食べることは人々がより遅く食べて、「食べているもの」を楽しむのに役立ちます。これにより、私たちはもっと気づき、本当に楽しむことができます。このようにして私達はあらゆる種類のストレスを避け、それと共に飢餓と食物に対する不満の有名な感覚.

- 認知機能を向上させる. 精神的な注意を必要とする仕事に取り組んでいる間BGMを楽しむことは私達を可能にします パフォーマンスを向上させる. 研究のおかげで、音楽は音楽の増加を促進することがわかった。 認知能力, それが感情状態に同じ効果がある場合のみ.

- それは瞑想に似た状態を促進します. ペースの遅い音楽が生み出す 脳波の速度への影響, 私たちが瞑想や催眠術の状態にあるときと似ています。それは、月経前症候群の症状および行動上の問題を軽減する、治癒効果を想定しています。大きなストレスや感情的なストレスがある状況でのリラクゼーション状態を促進します.