家族の食事は子供の行動を豊かにする

私たちの親戚と一緒に食べることは私たちが実践できる最も健康的な習慣の一つですが、残念ながら私たちの現在と現代のライフスタイルは私たちが子供たちと食事をしたり食事をすることを容易にしません。このような状況は、私たちが学校の食堂で食事をとること、そして私たちの仕事やオフィスで大人となることを強く求めています。.

私たちの祖父母は、家族を再会させ、この快適で愛情深い日常を維持することがどれほど重要かを私たちと共有しています。. 私たちの多くはそれに答えました 「そんなに多くない「あるいは、私たちはこの経験の重要性を理解していませんでしたが、いくつかの研究の結果、私たちの祖父母は彼らの言葉が正しすぎることを発見しました。私たちが家族として食べることによって私たちの子供たちのために達成するそれらの健康的なライフスタイル習慣は何ですか?

「男は自分が必要とするものを見つけるために世界中を旅し、彼を見つけるために家に戻ります。」

-ジョージ・ムーア-

良い食生活を習得するのに役立ちます

週末やその他の営業日は、昼食、朝食、夕食のためにテーブルを共有する家族として会うためにあらゆることをしなければならないことは明らかです。. この特別な瞬間に私たちの多くが見逃している重要な要件は、テレビをオフにして食事をすることです。, このように私達は私達の人々との会話が私達の健康および内部の福利を改善することをもっと励まされるので.

によって行われた調査 イリノイ大学 米国では、家族の食事と子供の健康との関係について、米国のさまざまな州の18万人の子供および青年の主な食生活および健康に関するデータを収集しました。.

それが示された 子供が家族として食べるとき、彼らはより多くの果物や野菜を消費するので、若者の間で太りすぎのリスクを減らす. 両親もバランスの取れた食事をとることを常に心に留めておいてください.

中毒や摂食障害の可能性を減らす

食事中の家族の再会は、思春期の中毒のリスクを減らすこともわかった. この状況は、信頼がこれらの食事や会議で強化されているものであり、そうでなければ慣性によってのみ少しずつ閉じられるコミュニケーションのチャネルを可能にするために起こります。.

週に3回家族で食事をすると、不健康な食品の消費量が20％減り、野菜や果物などのバランスの取れた健康的な食品の消費量が増えるため、食事を改善することも可能です。.

一方で, 我々は一緒に食べることが小児期および青年期の摂食障害の発生率を減らすことを発見した. 医学的な理由なしに過食、嘔吐、ダイエットをするリスクが35％減少します.

学業成績を向上させる

この調査は イリノイ大学 彼は、テレビを見たり、子供たちと会話をしたりせずに、家族として食事をするとき、それがトレーニング課題に対する私たちの子供たちのモチベーションを高めることを確認しました。これはそうです、なぜなら で これらの会話の多くは子供たちが自分たちの努力の社会的認識を集める 彼らが同化する文脈はリラクゼーションであるため、抵抗力がないものと比較して、改善するためのガイドラインを得る.

家族の食事は私たちの子供たちに信じられないほどの恩恵をもたらしていますが、健康的な生活習慣とバランスの取れた食事を成し遂げるためには、会うだけではない. 実例を設定するには、両親が最初でなければならないことを覚えておくことが重要です これらの健康的な習慣を習得し、私たちの小さな習慣と共有するとき.

バランスのとれた健康的な食事は、多様で多様な食品を摂取し、常にバランスの取れた方法でそれらを摂取することで構成されています. トリックは、少量を食べるのではなく、栄養と感情の質を合わせて、同じメニューを一緒に楽しんで食べることです。.

で行われた調査 国立バイオテクノロジー情報センター それを示した 家族の食事の準備に参加する子供たちは、そうでない子供たちよりも多くの野菜やタンパク質を消費します, 健康的な食品に対してより良い前向きな感情を開発することに加えて.

私があなたにここであげることができる先端はあなたがあなたの子供が食事の準備と準備に参加することを奨励するならば、あなたは彼らが食物に慣れ、健康な食事とは何かそうでない別のものから。このようにして、あなたは外的にも内的にも、あなたの人生の向上に貢献します.

「あなたはあなたが食べるものです。何になりたいですか？」

-ジュリーマーフィー-

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