物事は受け入れられるか、残されるか、または変更される

私たちの現実、私たちのライフサイクル、そして日々の生活は、すべてが進歩するように完璧な調和を必要とする輪の中に刻まれています。この言説が完璧であるためには、物事が受け入れられたり、取り残されたり、変更されたりすることを理解するのが良いでしょう。すべての抵抗は道へのこだわりであり、真実に対する否定はすべて目には目隠しです。.

現在の心理学に非常に存在する1つの側面は、手放すこと、変化をすること、そして段階を閉じることを学ぶことの重要性です。簡単に思えるようなものでさえ、私たちが無視できない現実を隠しています。. 私たちの生活のすべてが変えられるわけでも、特定の空間を「根絶」することもできません。, すべてが白でも黒でもない、ある現実の.

「あなたが否定するものはあなたに提出し、あなたが受け入れるものはあなたを変えます」

-カールグスタフユング-

私たちは上司に非常にひどく乗ることができますが、私たちの仕事と私たちの同僚の扱いが大好きです。たとえば、私たちは、母と、父と、大きな浮き沈みと、非常に複雑な関係を築くことができます。そのため、このリンクを明確な方法で破る必要があるとは思わないでください。.

これらすべての問題は、非常に明確な証拠を明らかにしています。私たちは灰色が濃いキャンバス、中間の青、荒れた朝、そして明るい午後に住んでいます。. 私たちの生活の中には、個人的なバランスがとれるまでの間の落ち着きと瞬間を奪うものがあります. しかし、振動する逆境の焦点を含むすべてが私たちにとって重要ではありません。.

私たちはどのようにしてこれらの状況に立ち向かい、「半分の幸せ」を味わうことができなくなるでしょうか。次に答えをお伝えします。.

受け入れられるものがありますが、それはあなたに変更を加える前です。

今日、この世界では、消費主義が私たちに刺激的なものへの退屈なもの、新しいものへの古きものをリサイクルするためにものごとを捨てるように私たちをしばしば誘う, 受け入れのような用語を想定することは困難です. 受け入れられるものは私達の多くのための特定の敗北、特定の感覚 「私には何の選択もありません…」

今も, ポジティブ心理学とアクセプタンスとコミットメントセラピー（ACT）自体の中で私たちは物事が異なって理解するのに役立ちます. あなたが暗黙のうちに学ぶ必要があるのは本物の心理的柔軟性です.

例えば、激しい風がこの低木に激しく当たる山にしがみついているヘザーの枝について考えてください。木の枝のようには柔軟ではなく、硬くて頑固なので壊れません。そのため、自然の要素はつねに去ります。

今、私たちが常に複雑な関係を持っていた強迫観念と支配的な母親を想像してみましょう。私たちが自分自身に厳しさの質問をする時が来ます：私は何をしますか、私は彼女から永久に離れますか、または私は仮定して電話します? 受け入れ療法は私達が私達が死ぬことを決して伝えない, 彼らのトリックによって、彼らの悪影響によって自分たちを克服させること. 詳しく見てみましょう.

受け入れ療法とコミットメント療法（ACT）の秘訣

受け入れ療法とコミットメント療法では、苦しみは人生の一部です。. しかし、それを管理し、理解し、変革することを学ぶことが必要です。私たちが心理的な硬直性を実践するならば、私たちは日常的な問題に適用したい行動を自由に選択する機会を失うその悪循環を食うだけです.

• 私たちの感情を認識することを学ぶのは良いことです. 受け入れることは想定していません、それは私に何が起こるのか、そして私が誰かと一緒にいるとき、または私が特に何かをするときにどう感じるかを理解することです.

• 現在に住むことを学ぶ必要がある. 物事が変わるのを待っている、他の人が期待通りに行動するのは、時間を無駄にすることです. 私たちの支配的な母親は変わらないでしょう、私たちのチーフエクスプロイターは来月感情的な知性を実践するボスではないでしょう.

• 物事がどのようになっているのか、そして自分たちの生き方や行動を変えようとしていない人たちがいることを十分に理解したら、私たちはそれをそのまま受け入れます。.

• 今も, それらを受け入れることは、彼らが私たちに与える治療を受け入れることを意味するのではありません。. 私たちは自分たちの価値観、原則、そしてニーズが、彼らと真のコミットメントを生み出すことであることを覚えていなければなりません.

これらの原則を適用することによって、少しずつ私たちは言葉がもはや傷つかない衛生的な距離を作ることができるでしょう。彼らはもはや私たちに影響を与えないので、彼らは彼らの乱流の祭壇に住み続けることができます。私達は私達が誰であるかそして私達が価値があるものを知っています.

変わったこと、残っていること

私達は私達が私達の生活の中でそれらの影響を管理することを学んだので受け入れられるものがあることをすでに知っています。結局のところ、私たちを取り巻く残りの側面は私たちにとって重要であり、私たちは流れ、進歩し、本当の幸せを築くことができるからです。.

手放すことは保持するよりも優れています。

今も, 私達が各カートリッジを急ぐ私達のライフサイクルの時もまたあります, 息が終わり、 「もう少し抱きしめて」 それは私たちを行き詰まらせました。それは、勇敢な人だけが最も適切なものを知っているという、大変な困難、困難の瞬間です。手放すこと、空気を変えること、人生を変えること、シナリオを変えること.

別のドアを開くためにドアを閉めてもエラーにはなりません。私たちが変化をしても幸福は保証されません。, 最悪の失敗は失望だけが育つところにとどまることです, 私達の自尊心が誰も参加しない死の中で、溺れた悲鳴に断片化されているところ.

私たちの生活の中で、恐怖や優しさに場所がないという単純な原則を適用することを学びましょう。.

画像提供：ソニアコシュ.