モチベーションの6最も効果的な方法

最初の葉が落ちると、私たちの気分も床の上にあるようです。私たちは幸せになる理由を見つけません、私たちが眠るのは難しいですし、目標の欠如は私たちの仕事にへこみを作り始めます。こんな瞬間に, 沈めたくないのであれば、最も効果的な動機付け方法を知る必要があります。.

この不幸感と枯渇感は、いわゆる無力症によって引き起こされることがあります。それを防ぐために何かをしようとしないと、疲労、ストレス、落胆が初期のうつ病の残酷な味方になることがあります。楽観的で積極的にそれを取る方法を知っている限り、気分の季節的な変化の影響は悪くない必要はありません。.

動機づけの最も効果的な方法はあなたが本当にあなたの役割を果たさなければならないものです. 習慣を変えたいと言っているだけでは十分ではありません。言葉から行動に移ることが必要です。. 私たち一人ひとりの中には非常に大きな強みがありますが、それをどうするかを選ぶのは私たちの責任です。.

「強い人々が彼らの出来事を作り出す。弱者は運命が彼らに課すものに苦しんでいる」

-アルフレッドビクターデヴィニー-

やる気の6つの方法

1.あなたの短期および長期目標のリストを作りなさい

仕事と仕事、個人的な関係、野心と自分自身の休みを組み合わせることは時々ほとんど不可能な仕事です. 座って、あなたが短期的および長期的に達成したいことのリストを作ります. より現実的でアクセスしやすいものに最初の焦点で。第二に自分で大きく考えさせて.

努力と決意は並外れた資質です. 私たちは皆、運が一人では来ないことを知っています。それがあなたを見つけたときに備えなければなりません。達成するための一連の目標を設定することはあなたを忙しくし続け、そしてあなたが多くのことに対するあなたの認識を変えることに終わることができる終わりを追求するようになるでしょう.

あなたがやる気を感じたかのように行動する

ばかげて見えるかもしれませんが、完全に現実的です。あなたが子供が彼がクラスで最も賢い時でさえ彼がばかであると言うならば、彼は結局そのようにふるまいます。いわゆるピグマリオン効果は、私たち一人一人の最善と最悪を引き出す責任があります。.

まるであなたが本当に人生に恋をしているかのように振る舞う. 親切にし、前向きに考え、あなたの喜びを他の人に広めてください。最初はコストがかかり、偽善的に行動しているように感じますが、繰り返すと自分が投影しているものになることを確認することになります。.

3.自分のしていることに集中する

疲労と嫌悪感はしばしば過労から来ます. 存在する動機の最もよい方法の1つは何がされているかに集中することです. 次の活動や前の活動について考えないでください。先延ばしするのをやめたり、家に帰ったときに何をするかを尋ねたりしないでください。.

あなたの目の前にあるものに気をつけ、あなたの人生がそこにあるように、あなたのベストを尽くします. あなたは壮観な結果を達成するでしょう、あなたはその負担を取り除き、そしてまた、それはあなたが前に終了することを可能にします.

4.武器としてユーモアを使う

笑いは最高の天然薬の一つです。この作用はエンドルフィン、いわゆる幸福ホルモンを放出します。彼らは笑いの良いセッションの後、あなたがリラックスして前向きに感じることに気をつけています。それは明らかに物事を見る方法に影響を与えます.

楽しい人たちとユーモアのセンスで自分自身を囲む;独白に行きなさい。映画館やテレビでコメディを見たり、良い風刺本を楽しんだりしてください。あなたは人生がそれが直前にあなたに思われるほど灰色ではないことに気付くでしょう。幸せであることは選択肢ではなく、義務です。.

5.風景の変化を考えます

景色の変化は決して傷つけない. 毎日何か自発的なことをすることを決めてください。. 今まで聞いたことがない音楽を聴いたり、考えたことがない場所で旅行をしたり、友達とサプライズミーティングを開催したり、単に食事から抜けたものを自分で食べることを許可したりする.

単調さは非常に危険です。あなたの心と感情を活発に保つようにしてください。あなたの興味を引くものを勉強し始め、気まぐれな気持ちで一時間に千匹を打つようなことをしてみてください。. virirを始めるのに遅すぎることはない.

6.自分を甘やかす

自分を愛するしかし、表層的で比喩的な面だけではありません。体を大事にして、まるでそれがあなたの寺院であるかのように扱いましょう. リラックスして、心を空白にしておくために、自分のために時間をおいてください. ワイングラスの横にある謎の小説を読み、スポーツをし、気軽に.

私たちはあなたが他人を扱う必要があると教えられてきたように自分自身を扱いなさい：優しさ、優しさと礼儀で. 私達の問題の多くは私達が一般に人々にそれらの格言を適用するが、特に私達には決して適用しないために起こります。. できるだけ自分を甘やかす.

動機はいつでも生じるかもしれませんが、これのためにそれはすべての可能性に開かれていることが必要です. モチベーションの最も効果的な方法は、前向きな姿勢を維持しようとすること、新しいことを奨励すること、または目標に焦点を合わせることに焦点を合わせることです。. この一連のヒントを達成するには、最初はある程度の努力が必要ですが、それに必要なすべてのこと.

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