私は自分の休憩、私が自分自身を感じるように制限しているものが好きです

私たちの休止、寂しさ、沈黙、そして感覚の断絶のかっこは、私たちの心と脳にとって本当のビタミンです。. それは私たち自身を再起動し、別のタイプのより深い認識に気づくようにする方法です。それは私たちの内から生じ、私たちが自分自身とのバランス、精神的調和、そして幸福を回復することを可能にします.

今日は「休憩」の概念を熟考します. それらをどのように定義しますか？? はい たぶん誰かが私たちにその日の間に彼のルーチンの中で無限の休憩をすると言うだろうと尋ねましょう. あなたが電車またはバスで行き、読むために機会をとるとき、あなたが食べに仕事を去りそして30分または1時間後またはジムに行くときに戻るときに起こります.

「知恵の始まりは沈黙です」

-ピタゴラス-

さて、これらの例は、私たちが「中断」と見なすべきものの本物の反映であるか？答えはノーです。実際、これらの状況は、現在知られているものに該当する可能性があります。 「アクティブな一時停止」, つまり、仕事をしていないにもかかわらず、心身が「活発」な一連の動きとダイナミクスを生み出す活動です。.

本当の休憩は私達が私達の環境との本当の切断を確立する場所です, 私たちの義務やさらにもっと、私たちの考えの圧倒的な流れとともに。それらは私たちが自分自身に与える瞬間です。彼らの中には、欲求なしには待つべき圧力や騒音、会話はありません。

なぜ私たちは日々私たちの日に本当の休憩を取るのがそんなに難しいのか

私たちの多くにとって、一時停止は何もしないことと同義です。, 時間が「金」、つまり「金」であるこの社会の真っ只中にいて、何もしないことは、礼儀正しいことに過ぎません。スピードを落とし、時間の浪費を止め、そして自分自身に1時間を捧げることを選ぶのは容易なことではありません。したがって、他人が私たちに期待することへの扉を閉めるのと同じくらい単純で、自分自身を「あること」と「あること」だけに制限することは、私たちが慣れている仕事ではありません。.

彼らは私たちに、中断は権利ではなく特権であると確信させました。. それが誰かが私たちに一度言ったことであり、それは私たちが現在の世代に伝え続けることでもあります。私たちの子供たちが学校からやって来るとき、私たちは毎日それを見ています。しかしその前に、彼らは課外授業、英語、音楽、バスケットボール、仲間のための授業支援、そして恐らく教育心理学者に、失読症や多動の治療を受けなければなりません。.

遊ぶために、あるいは単に何もしないための休止は、子供の世界ではすでに特権です。彼らは彼らが前もって彼らの仕事を果たすならば、彼らは彼らがうまく振る舞う場合にのみそれらにアクセスする。これはすべて合理的です、それは明らかです、なぜなら 私たち一人一人には義務があります。しかし、大人になるにつれて、次のことが起こるのを見ることは難しくありません。 私たちは本当の休憩を楽しむことができません...

そうです、自分自身を再発見するために世界の残りの部分を待機モードにすることは、犯罪でも侮辱でもなく、それは本当に健康と同義であるということを私たち自身に納得させるには全宇宙が​​必要です。それにもかかわらず, それはこれらの休憩を実行することになると人口の大部分はこのタイプの困難を持ち続けています：

• 有罪. 私が一人でいるのを好むと言ったら、その友人や家族は私のことをどう思いますか？」
• 他人の期待に応えることが優先されます.
• 歪んだ、あるいは機能不全な考えs：休止は何もしない、怠け者であることと同義です...
• 当然のこととしてあなた自身の健康を与えなさい. 私たちは、すべてが順調に進んでいること、休む必要がないこと、もっと多くのことを自分自身に与えることができること、そして実際にはすべての資源と私たち自身の健康を燃やしていることを自分自身に言います.

はい、毎日1時間の休憩で

Daniel Golemanは、彼の著書「Focus」の中で、一時停止する能力が私たちの注意をコントロールするために不可欠であると述べました。. そうして初めて、私たちは自分の人生の達人ではなかったかのように、衝動に基づいて自動的に行動するのをやめます。一歩踏み出して、健康へのこの鍵を取ることはまた私達が信じることができるより多くの利点を持っています.

以下を見てみましょう。

• 私たちの外側前頭前野はより多くの強度で活性化されています. 私たちが30分か1時間のリラックスに専念することに成功したとき、脳のこの部分は私たちがより合理的で論理的でバランスのとれた観点から物事を見るのを助けるでしょう。.
• それはまた、恐怖や不安などの感情的反応の調節にも関わっている分野です。さらに、自動思考の流れが減り、私たちがより積極的になれるようになります。.
• 回す, 私達はまた別の非常に貴重な脳の構造を強化することができるでしょう。内側前頭前野. 神経学者が「自己中心」として定義するのは脳の一部です...これは私達の関係、私達の幸せ、私達が好むことまたは私達が好むことを反映するために私達の肉体的および感情的状態に関するすべての情報が処理されるところです。嫌い...

結論として、毎日休憩を取って、電話を沈黙させる, あなたは時間を捧げるつもりで、しばらくの間あなたはただ存在感を感じることを選択すると他の人に話すことはあなたをそれほど有効でない人や生産的な人にすることはできません. それどころか、あなたは健康、個人の成長、感情的な強さを得ることになるでしょう.

結局のところ、人生と自然も彼らの時間、彼らの休止、雲も静止したままでいます、海は彼らの穏やかな瞬間を持ち、月は観察と反射の瞬間を持ちます...

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