起きても時間がかからなくても大丈夫です

今日あなたが全力を尽くすことができなくても心配しないでください、あなたがまだ起きられない場合は何も起こりません：あなたの時間をかけて. 壊れている人は感染している可能性があるゆるい部分の生活を持っていること、そして歩くこと、呼吸すること、そして考えることさえするとこれらすべてが傷つくことを忘れないでください。少しずつあなたの体を軽くし、あなたの心をより強く感じるので、休息、決闘を始め、あなたの傷を抱きしめてください...

Albert Ellisは、失望、喪失、または外傷的な出来事に遭遇するたびに実行される自動化の1つは自分自身を非難することであるとコメントしていました。もっと、私たちが頻繁にしていること 私たちの人生でできないことに対するある「軽蔑」を私たちに投影することです, 朝起きる勇気、特定の状況や状況に直面する勇気が見つからないため.

時間をかけて、必要なものを癒してください。これは到着日が何であるのか誰にもわからない旅だからですが、確かなのはあなたがその別の駅に到着するということです：穏やかな、平和と幸福のそれ。.

捻挫してから走りたいみたいです. 私たちは痛みを感じることと、私たちの心が望むほど速くは行けないことに腹を立てています. 私たちはその足の中に治療しなければならない怪我があることを見落としています、私たちは休息と治療を必要としていますそしてまず第一に、しばらくの間、私たちは歩くことができません。

あなたの時間をかけなさい、しかしその時間をうまく利用する

あなたの時間をかけなさい、あなたが必要とするものではなく、他の人があなたに言うものではない。誰もが自分自身のリズムを持っているので、誰もが自分たちのガイドライン、彼らの戦略、彼らの内面的な目覚め、そして彼らが従わなければならない、そして日常的に働くための外的な援助を必要とします。これを理解することは不可欠です。 今日まで、私たちはそれが好きかどうかにかかわらず、私たちは本物の癒しのプロセスを形作ることを妨げるある種の誤解を想定しています.

彼らが近年、「心理科学に関する展望」というジャーナルに掲載された興味深い作品で説明しているように、 人々は元来回復力があるという考えが一般的になっています. 私たちは時がすべてを治し、脳を行動させるだけで、その内なる力がすべてのストレス要因を解消し、それによってあらゆる悪条件を克服することができるとよく言われます。.

間違いです. 時間はそれ自体では治癒しないし、回復力の道を私たちを導くために活動化することができる自動操縦士もいない. このように、この研究の研究者たちが私たちに言っていることは、この種の考えを仮定することが私たちを本物の心理的受動性のシナリオにし、.

心理的な癒しについて信じるのをやめるべきアイデア

ポピュラー心理学は、特定の霊的側面と同様に、私たちの誤った信念を発する傾向がありますが、それはこの研究が実際に言っていることとはかけ離れています。これらの概念の多くが私たちの心理的な癒しを妨げる可能性があると仮定すると、それゆえそれらの誤った神話のいくつかを覚えておく必要があります。. 彼らは以下の通りです.

• 時間がすべてを治す （偽） ⇔その間にしたことを癒す.
• すべての決闘は3ヶ月間続きます（false） ⇔ 一人一人が損失や感傷的な休憩に直面するために一定の時間が必要です.
• 強い人は何でもできる（偽） ⇔強い人とはどういう意味ですか？? 外側からの人に「強い」とラベルを付けると、できるだけ早く気分が良くなることを強いられる可能性があり、それは危険です。.
• 私たちは皆元気です （偽）⇔レジリエンスは、開発され、洗練され、そして個別化されています 私達の特性および必要性に基づいて。それは自発的な目覚めではありません、それは人が最も困窮した瞬間だけでなく日々学んで実践しなければならないという技能です.

冬眠、癒しの時間にあなたの時間をかけてください

最初にアルバートエリスを参考にして言った。 私たちはすぐに癒されないために自分自身に腹を立てます, 私たちが望むほど速く走らないために、いつもと同じになることができないために。もしそうなら、それは私達が私達が手つかずのそしてまばゆいばかりの幸福のイメージを売るために常によく、常に機能的であるように促される世界に住んでいるからです.

しかし、人生はInstagramのフィルターが付属していません、私たちはシングル "クリック"で私たちの気分を向上させることはできません。そのような仕事は時間と労力、そしてとりわけ意図的なアプローチを必要とします。だから, それを達成するための2つの簡単な戦略を説明しましょう.

• 冬眠するのにあなたの時間をかけなさい。それは眠ったり孤立したままでいることではなく、冬眠中の動物が実践するこの生理学的プロセスの利点の1つを適用することについてです。. あなたの体がそれ以上できないならば、あなたの心が疲れているならば、安静にして、他の人に優先順位をつけることを止めて、あなたの内部の必要性に出席するために脇に外部の騒音を置いて.

• 時間をかけて癒してください。あなたが必要としているもので、他の人があなたに言っているものではありません. 癒しは出発日と到着日の旅ではないことを理解している、それはプロセス、アメニティのない散歩です あなたは風景や私たちを取り巻く風景を見る必要はありません。視線は自分自身の存在の中にあります。.

大事なことを言い忘れましたが、この癒しのプロセスで会社をあきらめないことが良いことを忘れてはなりません。あなたは良い旅行仲間を選ばなければなりません. このプロセスで私たちを導くために良い専門家を選択すると、それが容易になります, そして、フリーランニングに戻る前に、もう一度歩くことを学ぶ必要があることを理解するのに役立ちます。.

それを達成することは可能で、それには時間がかかりますが、私たちはその目標を達成します.