恐れを恐れないで、それを変える

怖い気持ちは普通です. これは、危険な状況にあるとき、すべての生き物の脳が自己防衛において瞬時に反応するからです。言い換えれば、危険な状況では、考えられる攻撃や不均衡を生み出す可能性のある状況から保護するために本能的なシステムが起動されます。.

人間の中で 恐怖に立ち向かう方法は、本能的なメカニズムと学習の合流の結果です。 それはさまざまな状況で集められました。言い換えれば、この意味では、脅威に直面した時には保全の本能が最初に活性化されるだけでなく、一方または他方の意味で行動することを誘導する学習された精神的プロセスも.

「恐怖は、ネガティブが明らかになっているあの小さな暗い部屋です。」

-マイケル・プリチャード-

しかし、恐れていることに反応する方法は人によって異なります. 何人かの人々は積極的に行動しますが、他の人々は動かず、彼らが直面する危険性に対して可能な解決策を設計しようとしている（またはしない）ことを試みます。.

冷たい血を持っていて、脅威を正しく避けたり正しく直面したりするために素早く考えることができる人もいます。.

人間は複雑な精神を持ち、必ずしも本当の脅威を恐れているわけではありません. 時にはそれは単に心的外傷的な経験から生まれて心に包まれているのは空想です。これらは存在しない危険に直面して恐れを引き起こしますが、それは非常に侵略的で、社会的に無能にさえすることができます.

恐怖は変容することができる力です

普遍的な真実があります。 恐れはそれに直面することによって克服されます. 言うのがとても簡単で、実践するのがとても難しいですが、そうです。実際、恐怖は大きな力を持った感情であり、あなたが前進することを可能にする内的な力にそれを変えることができれば、あなたはより安全でより自由な人になるでしょう.

あなたが緊張を生み出す状況に直面し、あなたがそれを克服するという強い意志を持っているとき、あなた自身にいくつかの質問をすることはあなたを助けることができる：なぜあなたはこのように感じましたか？その瞬間にどんな思い出や感情があなたにもたらされましたか？あなたはどのように反応しましたか？?

その答えは、あなたがそれを意識的にし、同様の状況を繰り返さないようにするために、あなたが恐れを区切ってそれを具体化することを可能にするでしょう。だから、 最初のことは、なぜ不安が現れるのかを知ることです。. このようにして私達は私達が経験する状況においてその原因とそれが果たす機能を同定することができる.

原因を自覚することで、それが本当の危険から身を守ろうとする恐怖に対応しているのか、それとも人生の架空の不均衡であるのかを評価することができます。.

恐怖に直面して何をすべきか?

あなたが感じる恐れの性質を特定するために、あなたはする必要があります：

• 休憩を取り、あなたがあなたが苦しむ恐れを熟考することができる静かな環境であなた自身を囲みなさい。このようにあなたの意識がより良く流れるので、単に深く息をして落ち着かせることを単に試みなさい.
• まず第一に 恐れを感じたことに対して罪悪感を感じないでください、そしてそれが普通であることを思い出してください, あなたは少しずつそれに勝つことができること.
• あなたを信頼するその恐れの中にあなた自身についての学習もあり、あなたはそれを素晴らしい教えに変えることができることを忘れないでください.

これは適応的であるため、恐怖を敵と見なさないでください。. 実際には、恐れから、大げさなナンセンスがコミットされていますが、偉大な行為も行われています。失敗を恐れている人は、時々もう少し努力します。自由を失うことを恐れている人は、自由を守るために恐ろしいリスクに直面する可能性があります。.

勇気は恐れから成っています。 「臆病者」と「勇敢」の違いは単なる決断です。それは "勇敢な"が恐れていないということではありませんが、それを回避する代わりに行くことにしました.

これは決して簡単なプロセスではありません。それは人生で大きな成果が得られるにつれて達成されます：忍耐力、忍耐力とステップバイステップ. 恐怖に関する唯一の決定要因は、それを克服するための真の決断があるということです。. あなたがあなたの顔を見て快適に感じる戦略を設計すること以外にそれを達成するための方法は他にありません。.

恐れから学ぶ

その根拠を理解せずに、そして非合理的に恐怖と戦うならば、きっとすぐにそして軽くそれを扱うことができます、しかし、あなたは芽の中でそれを戦っていないでしょう、それでいつでも再び現れる. あなたがそれについて考えなければならないのを恐れて、それはあなたが無謀なスタートによって運び去られることは良くありません 自分のしていることをもっと意識することなく.

人気の格言が言うように 「恐れは行動であり、勇気は反応です」. あなたがあなたの計画を続けることに固執し、動けなくなったり、あるいは意欲を失ったと感じる瞬間のためにこれを覚えておいてください。そうでなければ、あなたはあなたの本当の夢や欲望ではなく、恐れに注意を払って後悔するかもしれません.

恐怖が肉体的にも精神的にも自分自身を表現していることを忘れないでください. 物理的には、危機の時には息をよく扱って戦うことが可能です。それはあなたの体をよりよく知覚させ、あなたがそれらを制御することができるようにその中で操作されている変化を特定する方法です。.

しかしこれだけでは不十分です。あなたはそれについて話をし、他の人に自分の気持ちを表現したり、それらを書いたり、ただ鏡を見て何が起こるかについて自分自身に話をしなければなりません。これらはあなたが必要とするそのバランスを見つけるための理想的なリソースです。. そこから隠れても恐れは克服されないからです。それであなたは彼を恐れないで、彼を転置する.