福祉

あなたの元気を高めるために、最も良いことは... WALK

歩くことは私たちの悲しみを癒し、私たちの心を開くのを助けます。, 私たちのアイデアをクリアし、私たちの日々の日常から抜け出すために。それは肉体的にも心理的にも単純で個人的な解放的行為です。.

真実は、歩くことや他の毎日の運動をすることが、生産的で感情的に満足のいく人生を活性化し、回復させるのを助けるということです。したがって、例えば、歩くことは、気分が悪い人の強化の選択肢を制限する低い気分または憂鬱な気分を永続させるのを止めるのを助けることができる。.

この意味では、歩行と同じくらい健康的な行動の安定化と忍耐力のおかげで, 人は否定的な考えや痛みを伴う感情を取り除く 長期的に見て、それは我々が通常経験する一定のストレスの状況にさらされてきました。.

気分を良くするための最良のレシピ：毎日散歩する

いつものように少なくとも1時間毎日歩くことは最高の一つです。 「薬」 落ち込んでいるか心配している状態にある脳のためにそして不平、不安定でそして痛むことを明示する体のために.

それで、できればそして可能な限り私たちの歩みは自然環境であるべきです、なぜなら平和と自然との接触は私たちが喧騒から離れて私たちの感情と思考との平和な接触を確立するのを助ける.

私たちの心と私たちの体 「彼らは苦労しています」 私たちが日々経験する日常的なストレス. 不活動の結果として、私たちの脳は遅くなり、重く、怠惰になり、落ち込んで不安になります。.

このように、私たちはよく覚えていないこと、日常生活から出ることをしたくないこと、リビングルームの椅子から起き上がるにはあまり面白くない、またはやりがいのある活動がないことなどに気づき始めます。.

歩くことは個人的で精神的な解放、私たちの心の「バランスのとれた加速」、そしてやりがいのある新しい刺激との接触を象徴しています。.

私たちは動くように設計されているので、私たちの心と体はとても感謝しています。このような単純な運動を通して、私たちは頭脳をより創造的で効果的なものにして、心をクリアし、私たちの考えを明確にすることができます。.

散歩を通して私達は私達の問題を相対化する可能性を提供する そして私達の最も深い自己とつながりなさい、私達を日々取り巻く渦の中で私達は注意を払わない.

明らかに、これらの利点は一晩では達成されませんが、少なくとも1週間はこのアクティビティを実行する必要があります。このようにして私たちは達成します。

私たちの脳をほぐし、その健康でバランスのとれた神経化学を回復させましょう。これは私たちの思考や感情を注文し、効果的に私たちの前頭葉と私たちの辺縁系を再活性化するのに役立ちます.
この機能的な再構築の結果として、ストレスは解消され、私たちはもっとリラックスし、自信を持って、私たちを取り巻くものに自信を持って感じています.

私たちは自分自身を解放し、社会的に拡大します, この単純な行為のおかげで私達は私達の運動の分野と個人的な関係を開くのです。つまり、気持ちをやめる 「トラップまたはロック」.
私たちは毎日私たちの自然と連絡を取り合う, セルフケアへの献身および個人的なニーズの満足を確保し、保護する.

自分の肌でそれを経験したことがある人には疑いの余地はありませんが、歩くことは私たちが気分を良くし、心をきれいにするのに役立ちます。.

だからこそ, 気分を持ち上げるための最良のレシピは次のとおりです。. 試していない場合は、実行してください。そして、あなたがすでにその恩恵を知っているなら、この豊かな身体活動の練習をやめてその恩恵を分かち合わないでください。.

憂鬱、生命の魅力を探しに出かける生命の魅力は、私たちが彼らのために行くことを決心するまで私たちを待っています。行動の活性化は、低気分のための選択の治療法として見られている、人を動かし、幻想や希望も人生の一部であることを発見することを余儀なくさせます。もっと読む」