感情的知性がなぜそれほど重要なのでしょうか。それを開発するためのいくつかの鍵

感情的知性の中には感情に関連していくつかのスキルを含めることができます, それはそれらを管理する能力、それらを表現する素因、それらを理解する能力、そしてそれらを変える能力と定義することができるからです。.

良い知らせは 感情的知性は一生を通じて働きかけ、改善することができる, これは明らかに知的タイプの能力では起こりません。.

「成功、性格、幸福および重要な業績にとって本当に重要なのは、従来のIQテストで測定される認知能力だけでなく、定義された社会的スキルのセットです。」

- ダニエルゴレマン-

感情的知性はどんな利益をもたらしますか？?

他の利点の中でも、それを強調することができます。 感情的な知性は健康的な個人的な関係を大いに促進します, それは他の人々の感情を共有しそしてまた理解する能力を含む.

一方で, 感情的な分野の知能を持つ人々は職場で優れたパフォーマンスを達成する可能性が高いです. 実際、ほとんどの成功した専門家がこの機能を持っていることをいくつかの研究が示しています.

感情的知性を向上させる方法?

次へ あなたがあなたの感情的知性の改善を探しているならば、私たちはあなたとあなたに心に留めておくべきいくつかの側面を共有します. これらは、持っていなければ私たち全員が身につけるべきスキルです。

1.圧力がかかっていても、落ち着いた状態を保つ

ほとんどの人は生活の中で一定レベルのストレスを経験します. 私たちが日々ストレスのかかる状況に対処する方法は、反応的行動と積極的行動の間に大きな違いを生む可能性があります。.

あなたがその時間のほとんどのあなたがあなたが気分を害していると感じるならば, 多分それはそれについて決定を下す時です。何か身体活動はあなたを助けることができますか？, 芸術的または娯楽的、精神的安定をもたらすことができます。しかし、心理療法士と相談することは、あなたの変質した状態が不健康なピークに達しつつあると感じる場合には最良の考えかもしれません。.

2.否定的な感情を受け入れ、向き合う

圧倒的な判断や私たちの判断への影響を避けるために、否定的な感情を効果的に管理する能力を養うことを学ぶことが不可欠です。しかしどのようにそれを達成するために？これのための最初の事 私たちが修正しなければならないのは、状況についての私たちの考え方です, 私たちは一日中考えるものになりつつあるので.

否定的な感情は避けられるべきではありませんが、それらを観察し、それらがどこから来るのかを見るためです。. それらを回避することによって達成される唯一のことは、彼らが興味をそそられ、彼らがストレスと不安を生み出し続ける背景に入ることです。.

他人から送られた信号を正しく読む

これは社会的タイプの能力であり、言葉によるものであれ、肉体的であれ、感情的であれ、他の人々の表現をどのように正確に認識し解釈するかを知ることと関係があります。. これは私たちの周りの人々の意図を誤解しないことを意味します, それは間違いなく誤解につながります.

われわれが理解できない異質な表現を見た場合、急いで結論を出す前に少なくとも2、3の可能な説明を探すこと、または判断や告発をすることが非常に賢明です。もちろん、また 疑問を明確にするために相手と話すことをお勧めします。.

4.個人的な関係における親密な感情を表現する

私達が密接で持続的なリンクを維持したいのなら, 愛、優しさなどの感情を効果的に表現することを学ぶことが重要です。, 尊敬など残念なことに、このような感情を表現することができない人々は、たとえ彼らが内面的にそれを激しく経験していても、ありません。.

これは、対人葛藤を招きかねない感情的な無能です。 相手を愛し、受け入れ、尊重するためには、コミュニケーションができることが不可欠です。, 相手に知らせる.

同様に, 相手が相手の場合は適切に対応する必要があります. それは常に「いいこと」と言うことではありませんが、親密な感情の表現と交換が絆を育み、高めるのに役立つことは間違いありません.

5.適切なタイミングで複雑な感情を表現する

主張性は、私たちが重要だと考えるものを公然と明らかにすることを可能にする能力です。, 明確な立場を示し、関係の範囲内であれ許容範囲内であれ、許容範囲内であると判断した場合でも制限を設定します。.

これには、同意しない権利を行使できることも含まれます。 特定の状況では、それによって不快に陥ることなく。主張することは私たちの優先順位を確立し、それについて罪を犯さずに「いいえ」と言う方法を知ることができることです.

感情が理性や論理などの他の人間の能力を下回る「第2の」プロセスと見なされた時が過ぎました。最新の調査によると、 感情の球は人々の生活に決定的な役割を果たします.

今日（知能の伝統的な概念における）知性は成功を保証するものではないことが知られています 存在のあらゆる面で。あなたが感情的に無能であるならば、知的に輝いていることのポイントは何ですか？?

人生の問題となっている状況の大部分は精神障害によって引き起こされていることを覚えておいてください. その一方で、感情的知性は開発のためのより大きな可能性への扉を開きます -個人的にも社会的にも、そして最終的には幸福の両方で.

エモーショナルインテリジェンスを開発することはどのように私たちに利益をもたらしますか?

フェルナンデス - ベロカルとエクストリームラ（2009） 彼らの調査では、発達したエモーショナルインテリジェンスを持つ人々は ネガティブな感情状態. しかしそれはネガティブな状態から守るだけでなく、 前向きに増加し、心理的幸福を促進する.

私達はまたできます 感情の広い範囲を打破する 感じるようになることができること。私たちの対人的（そして対人的）な分析も恩恵を受けるでしょう。それは複雑な瞬間に感情的な適応のための私達の能力を高めるでしょう。多くの人は、通常、ある感情から別の感情に移る能力が低く、ほんの数秒で悲しみから過度の怒りに至ることがあります。したがって、感情的知性を発達させることは、私たちや他の人たちをとても傷つける可能性があるこの感情的な変化をコントロールするのに役立ちます。.

Fernández-BerrocalとExtremeraによって強調されている1つの側面は、 感情的な同化. 私たちが感情的知性を発達させるとき、感情的な同化もまた好まれます。これは「の 問題を推論または解決するときに感情を考慮に入れる能力. このスキルは、感情が認知システムにどのように影響を与えるか、そして私たちの感情状態が決定を下すのにどのように役立つかに焦点を当てています。」. さらに、彼らはそれを追加します 「このスキルはそれをもたらす 私たちの感情は私たちの推論に積極的に働きます そして私達の情報処理方法」.

間違いなく, 良い感情的な知性は私たちがよりポジティブな気分を生み出すのを助けるでしょう そしてこのようにして私達はずっと創造的になるでしょう。より良い心理的安定性を享受し、より良い前向きな感情を感じることに加えて.