あなたの何が問題なのですか？自分の気持ちがわからないいくつかの理由

自分の感情について混乱していると感じることはよくあることです。. 特定の状況で自分が何を感じているのかわからないのであれば、それはあなたが何か問題を抱えているからか、何かがうまくいかないからではありません。この現象は、人々が通常考えるよりはるかに一般的であり、あなたはそれについて悪く感じるべきではありません.

しかし、これはあなたが状況を改善するために何かをすることができないという意味ではありません. 自分の感情との関係でなぜ盲目なのかを知ることは、自分に何が起こっているのかを理解し、意識的に行動するのに役立ちます。. このために、あなたがそれぞれの瞬間に感じていることをよりよく理解するためにあなたが従うことができる一連のステップがあります.

最初に、それを明確にすることが重要です 彼らは自分の体の信号を解釈する方法がわからないので、多くの人々は彼らが感じるものがわからない. 通常、私たちは感情と感情を関連付けます。しかし、すべての感情は生理学的感覚から始まります。つまり、自分に何が起こっているのかを知っているかどうかにかかわらず、あなたは肉体的に起こっていることに参加している感情に気づくことができます。.

「あなたの知性は混乱を招く可能性がありますが、あなたの気持ちは決してあなたにうそをつくことはありません」.

-ロジャーエバート-

自分の気持ちがわからないのはなぜですか

自分が何を感じているのか、自分の中で何が起こっているのかわからないのは、さまざまな理由で説明できます。. 時々、あなたの感情とのこの断絶は、これがそれ自体が感情の方法であるということを意識することなく、あなたが「欲求不満」を持つことによって欲求不満または邪魔をさせることができます.

次へ 私たちが感じるものがわからないときがある理由について簡単な説明を見てみましょう. この理論を知ることで、感情をよりよく識別し、より効果的に管理し、より意識的に生きることができます。.

1-感情は進行中です

私たちが感情を感じ始める最初の瞬間に、それを識別することは必ずしも容易ではありません. 身体的反応（私たちの体の最初の反応）は混乱しているか、感情的状態の結果として識別されていないかもしれません.

時々、その反応は予想外のものなので 何が起こるのかわからない. 私たちが感情を経験していることが感情そのものを識別することよりもほとんど重要であることに気づいている時さえあります.

2-あなたは感情の奇妙な「融合」の中に複数の感情を経験します

あなたの中にただ一つの感情しかないとき、時々あなたは自分が何を感じているのかわからない場合, 2人が合併したときにあなたを理解するのがどれほど複雑か想像してみてください。. どちらも複雑な理解の混在につながる可能性があります。.

感情のこの競争 それは不快感や混乱を招く可能性があります, 私たちの中で何が起こっているのかわからないことによって。例えば、あなたが同時に痛みと怒りを感じるとき、感情はあなたがそれらの前に麻痺しているか無力感を感じるほど強力でありえます.

3-あなたが感じたことを表現する言葉による方法はありません

時々あなたが感じることはあなたが命名することができない感情の混合物です, それは、少なくともあなたの言語ではそうではありません。.

この場合、それはそれらを構成する基本的な感情であなたの感情を分離し、それらをより良く理解できるようにするのを助けます。.

4-その感情を経験するのは初めてです

初めて気分を経験したときに混乱しているのが普通です. 恐れることすらあります。それはまた他の何かと混同されて、エラーにつながることができます.

幸いなことに、これは経験によって解決されます。 感覚を経験した回数が多いほど、認識しやすくなります。.

5-あなたはあなたの気持ちから完全に切り離されています

解離はさまざまな理由で起こり得ますが、最も一般的なのは、過去に防御メカニズムとしての感情を抑制したことです。これにより、 あなたが将来あなたが感じることを理解することはあなたにとってはるかに複雑です。.

一般に、これは否定的な感情を経験しないための試みとして始まりますが、私たちが何も感じることができなくなるまで拡大してしまいます.

あなたが感じるものとつながるために何をすべきか

あなたの感情とつながるためにあなたがしなければならない最初のことは、それらが存在していることを知っていて、それらを出現させることです. そして、これは必ずしも容易ではありませんが、時々それは呼吸し感情を流すのと同じくらい簡単です。これが複雑なときは、瞑想やマインドフルネスが役立ちます。.

私たちが感じるものとつながるには、自分自身とつながることが必要です. しかし、もちろん、状況が非常に複雑になったことがわかった場合は、助けを求めることに問題はありません。時々、私達が私達の感情と再接続する必要がある唯一の事は外部の誰かのサポートです.

「私たちが自分自身の感情にもっとオープンであるほど、私たちは他人のものを読むことができます。」.

-ダニエルゴレマン-

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