精神的再建、幸福のためのステップの追加

私達はすべて一度経験したことがある パラシュートをせずに空隙に突入し、つかむことができずに沈没するというその感覚. これらは極端な悲しみの瞬間であり、そこでは私たちはそれを見つけることの光や可能性を見ません。私たちは感情的な再建が必要な瞬間について話しています.

感情的に再建するとは、安全性を取り戻し、ストライドが非常に小さい場合でも前進することを意味します。. リスクを減らし、アンカーまたはセキュリティポイントを探します。再出現の基盤を整える.

感情的な再建は骨の折れるものです：それは我々が残した資源の大部分を消費しようとしています. しかし、それは価値のある投資になります。この記事では、それが何であるかを観察し、役に立つことができるいくつかの戦略を提示します。ご参加ください!

「再建は生きている旅の一部です」.

自分自身を知っている私がよりよく管理する感情的な再建

感情的な再構築は、我々が進歩したように、新しい基礎の設計と作業にあります。. それは、私たちを傷つけるものすべてを変容させるか剪定することです。これに関しては、何が起こったのかを分析することから始めることができます。たぶん、あなたは椅子に座って、最近起きたことを分析して自分がその位置にいることを確認する時間です。.

これは失敗した時と同じ勝利の前向きな運動ですが、おそらく内観は後者の場合には感情的慣性によってのみ支持されます。一方で, これは段階的なプロセスです -私たちが識別し、気付くようになるにつれて、私たちはお互いを知るようになるでしょう。.

「自分自身を感情的に再構築することは、最も困難な瞬間に自分自身の世話をすることの芸術です」.

感情的な再建、主張することの芸術

主張性は芸術です. それは実際に私たちに実際に何が起きているのか、そして状況がそれを好まないときを示すことです。多くの場合、愛する人や上司にノーと言うのは容易ではありません。.

なぜ私たちは感情的な再建のために主張する必要があるのでしょうか？それは私たちが自分自身を自律的な存在であり、有能で権利を持っていると見なすことができる空間を開くからです（同時に義務と責任と同じ）。だから、私たちはできる 無力感の強化によって損害を受けたコントロールの感覚を養う.

私は自分自身を愛し、私は再構築する

感情的な再建のもう一つのステップは自尊心です. 自尊心には、私たちの自己概念に関して持っている一連の感情が含まれています。つまり、それは私たちの自己の最も感情的な部分に関連しています.

なぜ感情的再建においてそれがそれほど重要なのでしょうか。誰かが私たちの世話をするのは誰かの世話をする傾向があるからです（ポジティブな感情を生み出す）。だから, 私たちが自分自身を大事にするなら、私たちを大事にする人の大事にしたいと思う可能性が高いです。それは私たちが世話をしたいということです. 少し複雑かもしれませんが、もう一度読むとそうではないことがわかります。.

ようこその変更

すべての感情的再建は、内的にも外的にも変更を加えることを含みます. 現在、2種類の変化を特定している著者がいます。実際、ヒューマンコミュニケーションの理論に関する主要な作家の一人であるPaul Watzlawickは、彼の本の中でそれらを説明しています。 変更, システムに関連して個人を指す、特に彼が逃げ道がないと感じる状況で。それらを以下のように提示します。

• 変更1. それは危機の前に同様の状態に戻るための修正を加えることです.
• 変更2. これらは、危機の始まりに私たちを別の立場に置く変化です。それは私たちが変革について話すときです.

私たちが学ぶことができるそれぞれの変化から、それが1か2か. 同時に、タイプ2の変更を達成することが常に可能であるか容易ではないので、タイプ1の変更を通して平衡の位置に戻ることはまた私達を助けることができます.

感情的な再建の利点

感情的な再建は大きな利益をもたらします. それらのいくつかを見てみましょう：

• より高い生活の質.
• より健康的な関係を築く.
• 私達とのよりよい関係.
• 自己認識を高める.
• 自尊心が高い.
• より良い感情管理.
• 苦しみが少ない.
• 積極性を高める.

感情的な再建は、私たちの意思と意思決定に大きく左右されますが、最終的には他人の助けによってもバランスが崩れる可能性があります。. また、この感情的な再建を形作るための支援として、常に専門的な支援を求めることができます.

終了する前に覚えておくといいでしょう, 私たちが感情的な再建について話しても、それはこのレベルでの再建だけではありません. 彼らは、契約上の再建や認知的再建をたどるか、それを伴う。理論面では分離が容易であるが実際には多くの場合拡散限界があるという概念.

最後に、感情的な再建が冒険であることを強調してください. それを実行するために気分が悪くなる必要はありません。実際、感情的に前向きな時期に行われたとき、それは通常本当に良い結果を生み出します. その理由は：私たちはもっと多くのエネルギーを持っていて、なされる必要がある変更は通常そんなに多くはありません.

傷を癒すことは害がもはや私たちの生活を支配しないことを意味します感情的な傷を癒すことは忘れることを意味するのではなく、それは何よりも彼らに私たちの生活の支配を止めさせることを意味します。もっと読む」