あなたはそれが何であるか、そして感情的なカタルシスがどのように私たちを助けるのか知っていますか？

感情があなたを圧倒したのであなたはいつか泣き始めたかもしれません そして、あなたはそれを助けることができませんでした、実際には、あなたはあなたの泣き声を止めることができませんでした。怒りや怒りがあなたのコントロールを超えた激しい感情的爆発を引き起こしたのかもしれません。これらの経験は感情的なカタルシスとして知られている現象の一部です.

感情的カタルシスは、私たちの感情が最も純粋な方法で示されるプロセスです。, したがって、それは通常不快感が非常に激しい状況の一部です。正確には、感情の激しい表現であるため、多くの人々はしばしば不安を感じており、カタルシスは危険であるとさえ考えているかもしれません。.

壮観にもかかわらず, 感情的なカタルシスのプロセスは決して危険ではありませんが、解放の機能を果たします. それは私たちが経験している不利な状況の知的化を超えて私たちを連れて、私たちが感じていることを知り、表現するのを助けます。つまり、私たちは抑圧を脇に置き、私たちは私たちの内側に保っていたすべての感情的な急流を本当に表現し始めました。.

感情の表現は決して危険ではありません。危険なことはそれらを封じ込めたり否定したりすることです。その場合彼らは私たちを解放して全力を尽くして生きる代わりに私たちを投獄します.

治療過程における感情的カタルシス

私たちが最初に心理療法を受けたときに私たちが抱えている主な関心事の1つは、感情的なカタルシスが私たちを引き継ぎ、私たちの談話に論理を与えることができないということです。しかし、ほとんどの場合, 治療過程で求められているのは、感情の認識と検証です。, 私たちに不快感を与える経験を特定するために.

実は, カタルシスは、精神分析の始めにSigmund Freudによって探求され使われたプロセスです。. 彼の場合、ヒステリーは外傷性の病気だったので、フロイトは催眠術を使ってトラウマを解放する「浄化」または感情的なカタルシスを起こし、感情の表現を促進し、症状を引き起こした経験を抑制しました。.

感情があなたを邪魔するとき、あなたが最も不快な状況で強くて邪魔にならないとき、そして突然、あなたはもうそれを取ることができず、あなたは沈みます。.

精神分析だけでなくカタルシスが重要な治療要素になります, モレノのような作家のサイコドラマでは、カタルシスは集団療法の目標です. この場合、求められているのは、私たちを治療に導いた葛藤の詳細です。.

カタルシスは通常の治療過程における別の経験です そしてそれは私達が私達が療法に行く不快感を処理するのを助けます.

感情表現は私たちの存在の本質的な部分です

それがカタルシスで起こることができるので、すべての感情的な表現は突然現れますが、検証されなければならず、決して検閲されてはいけません。それを覚えておいてください 感情は私たちの一部であり、私たちが誰であるかを私たちにする本質を私たちに与えてくれる部分です.

カタルシスまたは感情的な中絶のプロセスは、私たちを弱くするのではなく、人間にするのです。最も純粋な感情的経験は、私たちの生活の中に存在する痛みを統合し理解するための第一歩であることを私たちに教えています.

また、, 感情的な経験は私たちが世界に関係するのを助けます, 彼らは私たちの環境や他の人たちとの間の経験の一部です。それらは、最も苦痛な、あるいは苦痛を伴う経験から、私たちが想像できる最も幸せなものまで処理することができるための基本的な部分です。.

実は, 感情的なカタルシスは、私たちが長い間強くなってきたときに起こります。. それゆえ、それは必要で不可解なプロセス、私たちに現実を示すプロセス、私たちが壊れやすいこと、そして時々私たちは新しい学習の形で経験を再構築するために涙に入る必要があることを教える.

笑ったり泣いたりしても、私は自分自身であり続けます。なぜなら、それらの経験がまさに私を人間にするものだからです。.

書誌参照：

Freixas、G。とMiró。 M. T.（1993）： 心理療法への取り組み. バルセロナ：Paidós.

Martorell、J. L.（2014）： 心理療法学校と基本的な概念2nd Ed. マドリッド：ピラミッド.