現実には幸せになるべきとき、私は深い不快感を感じます

誰が人生の悪い時期を経ていないのですか？私たちはみんなバンプを持っています、それは明らかです、そして私たちは不快感を引き起こしました。しかし、それを私たちの愛する人と共有するとき、彼らは私たちに次のような答えを与えてくれました：「さて、過去は過去です、今我々は前進しなければならない」.

「過去の水は工場を動かさない」あるいは「今こそ立ち上がって戦い続ける時間」の背後にあるものは何ですか？それは私に起こる悪いことが私に影響を与えることができないことを意味しますか？何かが私に影響を与えるならば、私はふりをしないで、いつものように続けなければならないという意味ですか？? どんな状況にあっても私たちは幸せでなければなりませんか？いいえ!

「幸福は体にとって健康であるが、精神の力を発展させることは悲しみである」

-マルセルプルースト-

フラグによる幸せ

今日の社会では、何よりも幸せでなければならないことが公布されています. 私たちは悲しいことも、怒ることも、怒ることもできません。. 幸福は旗によって運ばれ、私たちはいたるところでそれを見ています。現実には、幸せであることは素晴らしいということです、どのように私たちはそれを否定するつもりですか?

私たちは喜び、幸福、そして楽観的なメッセージを受けています, ソーシャルネットワークとメディアの両方で。実際には期待された期待に沿ったものではないので、誰かが「すべきである」ほど幸せではないと感じるときには、欲求不満の感情を生み出します。ああ、ああ、不快感が出てきて、それに「彼が幸せだったら、どうして私はしないのか」というような考えが出てきます。

「私の幸せは、自分が持っているものに感謝し、自分が持っていないものはあまり欲しくないということです」

-レオントルストイ-

状況にかかわらず幸せであることは、私たちを非常に複雑にしているのですね。以来 思ったようにうまくいかなかったり、悪いことが起こったりすると、それを避ける余地がないまま、否定的な感情が現れる.

それで、何が起こるか、私たちが幸せであるべきではないか、またはある状況で私たちは気分が悪くなることができないでしょうか？もちろん幸せであることは素晴らしいことですが、私たちはある瞬間に負の感情を強化するという運動を避けなければなりません。.

なぜ、そしてどんな否定的な感情が現れるのか?

感情は特定の状況で私たちの有機体の反応として発生します. しかし、それらはどのように現れますか？これは何が起こるかについて個人によって与えられた評価に依存します。このように、前向きな感情は心地良い感情を生み出すものです。状況が肯定的であると評価されたときに現れるので、その状況を修正または去ろうとするためにリソースを動員する必要はありません。.

否定的な感情は不快な感情を生み出す. 状況が有害であると評価され、それに直面してそれを克服するために多くのリソースを動員させるとき、それらは現れます。このようにして、私たちの親戚が言うように「進む」ためには、これらの否定的な感情が現れることが必要になります。.

例えば、何かが私たちを恐れさせるのであれば、それは私たち自身を守ろうとします。しかし、何かが私たちを怒らせるとき、それは私たちが起こりうる危害から身を守る準備をします。それが私たちを生み出すものに嫌悪感を与えているのであれば、この感情は私たちを私たちにとって有害または「有毒」なものから遠ざけます。そして私たちが悲しいと感じるとき、この悲しみは私たちが損失を受け入れるのを助け、何が起こったのかを再統合するために考えさせる.

それでは、私たちは精神的苦痛に夢中になるでしょうか。?

いい質問ですね。すでに見たように、感情は私たちが私たちの周りで起こるさまざまな状況やさまざまな変化にできるだけよく適応するために現れることがわかりました。これはポジティブとネガティブの両方が必要であることを意味します.

「悲しみに気をつけなさい。それは副です」

-ギュスターヴ・フロベール-

ケースが感情が私たちに有害になることができるときを知ることにあります。これらが私たちに頻繁に侵入すると、彼らは私たちをさまざまな心身症、そして不安障害や精神状態へと誘うことができます。だから、それから, 通常の感情と他の有害な感情をどのように区別することができますか? これを行うには、一連のパラメータがあります。

• エピソード数. それは否定的な感情が発生する回数を指します。それらがめったに起こらないならば、何も起こりません。問題はそれらが繰り返し現われるとき来る.
• 感情の強さ. 私たちがそれを軽度または中程度に感じるとき、それは通常の不快感です、強度が高いときにそうではありません.
• 感情の持続期間. それが制限され、それを引き起こしたイベントが一度消えると、それはその機能を果たしていることを意味します。それどころか、それが長期間続くと、それは私たちにとっては悪くなります。.
• 反応のタイプ. 他の人々が同じ事実に同じように反応したであろうように、それがそれを引き起こす状況を考えるとそれが予想される反応であるならば、感情は病理学的ではない。この意味で、異常の兆候は、反応が不均衡であることである可能性があります.
• それを引き起こす苦しみ. それが限られた一時的なものであれば、経験されている不快感は正常です。苦しみが高くて持続している場合は逆のことが起こります。.
• 日常生活との干渉. それがわずかに干渉するか、またはそれをしないとき、それは私たちにとって有害で​​はありません。しかし、それが日常生活に深く影響を与えるのであれば、そうです。.

私たちが上記を理解したということ、私たちはそれを知っていなければなりません 否定的な感情が必要なときに現れることは私たちにとって有益です。. 私たちはその不快感を避ける必要はありませんが、自分自身を彼に捨てることもお勧めできません。感情を扱う能力が発揮されます。それらが私たちが特定の事実に適切に対処するのを助けたならば、それらは消えなければなりません。だから今、私たちは幸せになり、前進することができます.

画像はRyan McGuireの好意による.