精神的な太りすぎ、考え過ぎの結果

あなたの体が絶えず疲れている、硬いまたは痛みであると感じるなら、あなたは太りすぎに苦しんでいるかもしれません。今、私たちは身体的なボリュームの増加、あるいはあなたの頭蓋周囲の増加について言及しているのではなく、精神的な太り過ぎについて言及していません。へ 否定的思考の過剰、不活性および非生産的.

日中、私たちは想像し、理解し、反映し、創造し、計算し、決断を下します。つまり、考えて生きています。しかし すべての考えが有効または有用というわけではありません。 そして私たちは無駄な思考の過負荷を生み出します.

何も貢献しないアイデアを思いついたり、どこにでも連れて行ったりしたら, 最後に心が尽きてしまう. それは重くなり、腐食し、衝突し、そして他の強化プロセスを実行することを放棄する。.

「賢者は、自分が考えているすべてのことを言うのではなく、常に自分が言うすべてのことを考えている」

-アリストテレス-

思考は心の基本単位です

見てのとおり, 人間性の一部であると思う. 実際、それは私たちを他の生き物と区別するプロセスの一つです。今、私たちの考えは、通常考えられているものとは反対に、ほとんど意識的ではありません。全く反対.

氷山を考える. それの先端や表面に発見されたものは意識的な思考でしょう。一方、水面下にある氷の大部分は無意識の部分を構成しています.

コロンビアのブレイン・ビヘイビア・インスティテュート、Mortimer B. Zuckerman（米国）の主任研究員、マイケル・シャドレン博士によると, 「私たちの脳を巡る思考の大部分は、意識的認識のレーダーの下で起こっています。つまり、私たちの脳がそれらを処理していても、私たちは知らないのです」.

だから, 私たちの思考の質が私たちの日々を左右します. 私たちの心を横切る意識的で無意識的な考え次第で、これは私たちの発達の結果になるでしょう.

がらくたの考えは私たちの心を太らせる

ロンドン大学ユニバーシティカレッジ（UCL）の教授であるStephen Flemingは、2010年に興味深い研究を行いました。 明確な結論に達することなく過剰に物事を分析した、彼らの決定についてもっと考えた人々は、前頭前野においてより多くの細胞を持っていました.

さて、実際に「ポジティブ」と最初に考えることができるのはそうではありません。明確な機能を果たさない過剰な細胞があるからです。実際に、脳波図を統合失調症または自閉症の人々と比較すると、同じ現象が見られました.

彼らが達した結論は以下の通りです。 思考は良いのですが、私たちがしていることが無意味なループに陥っているのであれば、過剰ではないです。.

考え「ごみ」

がらくたの考えはそれらが私達にどんな種類の利益ももたらさないので再発がすり減るものです. 彼らは 推論 空でも有毒です。そしてそれらは私たちの意識的な心に由来します。つまり、精神的過体重は抑圧された精神的プロセス、衝動、欲望の結果ではありません。しかし意図的な詳細の結果.

彼らは余計で不必要なので、より多くの自己知識と認知の利点を提供する代わりに, 私達は精力的に身に着けていてそして意識的な処理の残りを遅くします.

彼らは私たちが創造的であること、新しいスキルを理解すること、学ぶことを妨げています。彼らは私たちをブロックし、他の美徳を麻痺させる.

それが、私たちが精神的に太りすぎているとき、私たちの考えがジャンクフードのように振る舞う理由です。そして彼らは挑発する 肥満のそれに類似しているかもしれない物理的な結果. その中でも、体を疲弊させることは、歩行や身体的な努力を困難にします。.

また、正常に呼吸するための問題、発汗の増加、関節の広範な痛み、あるいはニキビなどの皮膚障害.

精神的な太りすぎの原因

多くの種類の有害な考えがありますが、私たちが最も頻繁に頼るのは以下のものです：

• 批判： 私たちが他の人を非難したり、判断したり、非難したりするとき、私たちは実際に自分自身を拒否しています。私たち自身の自尊心の切り下げがあり、私たちのすべてのインポテンツは他の人に予測されています.
• 残念： 被害は私たちが進歩できないように私たちの心が私たちに課す障害の一つです。変化はその自傷の痛みから抜け出すことであり、否定的、欲求不満または無力な思考に巻き込まれないことです。.
• 仮定は： 仮定が持っている唯一の仕事は私たちをすり減らすことです。推測、なぞなぞ、あるいは体形は、ほとんど自動的に精神的な太りすぎにダメージを与え、生み出すだけです。何度も私たちがそれを知ることさえできないならば、私たちはどのようにして誰かが私たちについてどう思うかを見つけるふりをしますか？?
• 条件： "これをしたのなら、今..."、 "たぶん私は行った方がいいのですが..."。あなたがその時にそれをしなかったならば、あなた自身を苦しめないでください。されることはされます。今、あなたはそれから学ぶことしかできません。それらの考えはあなたを判断するだけで、あなたは自己破壊的になります.

心の中で体重を減らす方法?

精神毒性に包まれないようにする 考えが私たちを支配することを許されるべきではありません. つまり、それらをコントロールすることを学ぶ必要があります。そしてこれのためにあなたは以下のヒントを実装することができます：

• 心を落ち着かせる： 瞑想は肯定的な考えだけを引き付けることを試みるすばらしい練習です。ただし、この作業に30分以上または1日1時間以上費やさないでください。スターリング大学のTracy Alloway博士は、瞑想が多すぎると否定的になる可能性があると指摘しています。.
•  絵画のような他の芸術的習慣は、緊張をほぐし、ゴミの考えをより生産的なものに置き換えるのを助けることができます。読書、映画、あるいはワークショップやセミナーへの参加もまた精神的な安らぎをもたらします。.
• 社会的毒素を排除：あなたに害を与えている可能性がある社会的関係を識別します。例えば、あなたがあまりにもおしゃべりで批判的な人々で囲まれている場合、結局同じことをすることになります。より豊かな環境を探し、それが強さ、エネルギー、積極性を伝える.
• 考えるのをやめる： その有毒な再発を止めます。逆説的に見えるかもしれませんが、最大限にこれらの否定的な考えに集中してください。そして数分後に完全にそれらに専念した後、それらを根本的にそして突然切り取る。心を空にする.

否定的な考えが時々存在する場合、それらの身体的な発生率は事実上感知できません。. しかし、彼らが常に存在し続けるためには、彼らは私たちの能力を阻害し、私たちの生活の質を低下させる可能性があります.

精神的に太りすぎの人々は、自分の現実から離れ、他人の個人的な富と彼らの内なる空虚さを重ねようとします。. 彼らは彼らの非生産的な考えをアンロードし、彼らが生み出すすべての不快な感情から自分自身を解放する必要がある個人です。それらが私たちを汚染させないでください.

私達が私達の思考の質を大事にするなら、私達は私達の生活の質を大事にするでしょう. 忘れないで.

33の最もポジティブな考え私たちが日々の生活の中で私たちが使うことができる33の最も良いポジティブな考えを発見することを勧めます。それらを内面化することはあなたが完全に生きるのを助けるでしょう。もっと読む」