恐れに直面するための3つの戦略

彼らは、恐怖はそれ自身を養うモンスターのようなものだと言っています。これはつまり あなたが恐れを恐れていて、あなたがそれに直面していないとき、それはあなたがそれが成長するようにそれを養うかのようです。. それはあなたが恐怖に直面しなければならないことを伝えることは非常に簡単です、難しいことはそれを行うための正しい方法を見つけることです.

時々、あなたは十分な勇気を持っていて、あなたが恐れている原因に自分自身をさらすことを決心します. あなたが高所恐怖症を抱えていてこの問題を克服するときのように、あなたはただあなたの恐れを思い起こさせることを望んで、ただ一日に行って高い所に登る.

問題は、この「全か無か」の戦術が必ずしも得られないことです。. 時々、あなたは真ん中にとどまるか、あるいはそれをするときにあなたは二度とやりたくないと決心することを決意するような恐ろしい感じを経験する。つまり、反対の効果が得られます。.

「愛は恐怖を怖がらせ、相互恐怖は愛を怖がらせます。そして愛だけではなく、恐れもなくなります。知性、善、美しさと真実についてのあらゆる考えにも、そして静かな絶望だけが残る。そして結局、恐れは人類自身を人間から追い出すことになるのです。」

-アルドースハクスリー-

実は, 恐れに直面することは全体のプロセスです. それはそのステップ、その時代とその方法を持っています。適切なことは、本当にその目的を達成するようにあなたを導く戦略を設計することによってあなたが恐れを引き起こすことに直面することです。これらは効果的に恐怖に立ち向かうための3つの戦略です.

あなたの恐れを思い出してください

最初にすることは、何があなたを恐れているのかについて広く深く熟考することです。. あなたは自分自身に「本当に私が恐れているのは何か」という質問をしなければなりません。 どれほど不合理であっても、あなたの頭に浮かぶすべての答えを書きなさい.

完全に合理的な恐れがあります。あなたは泳ぐことができないのであなたは水を恐れています。彼らはあなたのものよりはるかに優れた体力を持っており、彼らは議論や理由なしで、本能的に反応するため、あなたは野生動物を恐れています.

一方、他の人は不合理であり、あなたが知らない動機から生まれています。例えば、あなたが無害な昆虫を恐れている時。建物に閉じ込められていても、落下する可能性がほとんどない場合でも、高さ.

あなたの恐れを知り、受け入れる

あなたがすべきことは、それから、あなたがすることができる最善のようにあなたの恐怖を知ることである. それと戦わないでください、しかしそれを受け入れて、そしてあらゆる可能性のある観点からそれに直面してください。あなたはマウスを恐れていますか？なぜ正確に？初めてその恐れを感じたのはいつですか？あなたが目の前にそれらのバグがあるときあなたはどのように反応しますか?

ほとんどすべての恐怖は情報の欠如と関連しているので、あなたの恐怖の源を調査しなさい. あなたが恐れているのが愛であるならば、主題について多くを読んで、他の人がその恐れについてどう思うかについて調べなさい。あなたが恐怖と威圧感を感じるようにするものは何でも同じです.

自分のリソースを認識する

恐怖はあなたが無能で惨めな気持ちにさせます。実際には、時にはそれはあなたがすることができるすべてのもの、あなたが直面することができるすべてのものを忘れるためにあなたがかかります. 恐怖はあなたを中に浸食させるワームのように働き、あなたを自分のことを手と足に縛られた誰かとして知覚させる。, 行動できない.

それがあなたが視点を変えることが非常に重要である理由です. あなたが毎日していることすべてについて考えてください、そしてそれは強さと個性を必要とします. 時には、義務を果たすために立ち上がるという単純な行為には多くのスキルと美徳が必要であるという事実を見失うことがあります。.

あなたが日々あなたが日々実践しているすべての美徳について質問する. 自分の価値観を気にしないでください. それとはまったく反対に、誤った謙虚さなしに、日常の日常生活に対処することが不可能であるような多数の属性に感謝する.

恐れることなくあなたの人生を視覚化

後に, あなたを苦しめるような恐れがなかった場合、あなたの人生がどのようになるかを視覚化しましょう そしてそれはおそらくあなたがもっともっとすることを制限します。あなたが恐怖心にさらされていない場合、物事がどう変わるかについて考えてください。あなたが稼ぐことができたすべてのもののリストを作りなさい.

できる限り、あなたが恐れているものに近づくようにしてください。. 例えば、あなたが恐れていることが公の場で話している場合、会議に行き、誰がそれらを与えているかに近づくように最前列にいてください。演劇俳優、または一般の人々と仕事をする人々に会うようにしてください.

行動を起こす

最も重要なことは一度恐れを克服することではなく、それを達成するために行動を起こすことです。あなたが本当にその恐れを取り残したいのなら、あなたが成し遂げることに失敗することができないという唯一の戒めはこれです： 「何らかの理由で、あなたが恐れていることの前で決して受動的にとどまらないでください」.

恐れの犠牲者であることを拒否します。と仮定 いつも、難しいことではありますが、あなたは恐れに直面して答えを出すことができます。. その反応はあなたが恐れる原因を回避することかもしれませんが、目標はそれを機械的または強制的にやることではなく、理にかなっています.

あなたがそのオブジェクトやあなたを怖がらせる状況に直面するのを避けるなら、あなたは単に制御を失って逃げるべきではありません. 行動するには、一種の「段階的な」必要があります。 対立があなたを圧倒する場合.

しかし、注意してください、それは永遠に続くべきではありません. 何があなたを恐れているのかに直面するために時間の制限を設定してください. その時間の後、あなたがあなたが恐れている原因に自分自身をさらすことが不可能であるとわかるならば、それはあなたが専門家の助けを求めるための時間です.

覚えている ほとんどの場合、本当に難しいことは、恐怖に直面するという決断を下すことだけです。. あなたがそれを達成すると、あなたはすべてがあなたの心の中にあることを発見しました。あなたがそれを想像していたほど脅威は深刻ではなかったこと。それはついにあなたは恐れを恐れていただけであり、それはそのモンスターがあなたの中で成長することを可能にした唯一のものでした.

賢い人々への恐れ名誉を持っている人々？彼らが世界で最も賢いと考えられるならば、彼らは他の皆と同じように、心配するべきいくつかの問題を抱えている。審判はこの質問に答えています。もっと読む」

画像はJack Traverseの好意による