あなたの離婚のために悲しみを生きる

離婚は同時にあまりにも多くの感情を活用する行為です. 一方では、非常に多くの幻想で始まった関係がそれ自体以上のものを与えていないことをあなたは悲しく感じます。しかし、あなたはまた失われたすべての時間と周りにあった悪い経験のために怒りと欲求不満を感じるでしょう.

あなたの性格に応じて 感情的知性 あなたは自分自身がある感情から別の感情へと飛び跳ねたり、相対的な落ち着いた状態ですべてを取ったりするかもしれません。. 重要なことは、あなたの反応は自然であるということを覚えておくことです。あなたがそのように行動する理由を理解できるのはあなただけです。ここで私たちはあなたがより落ち着いてより良い視点であなたの離婚をめぐる悲しみを生きるのに役立ついくつかの手がかりを与えるでしょう。.

否認

離婚したときに悲しいことは当然です. このプロセスには、投資された時間とあなたが一生の間計画を立てた人の喪失が含まれます。私たちはこのように感じるように作られており、そうでなければ感じるのは不自然です。.

の段階で 否定する あなたは離婚が予防可能であることを信じたいと思うでしょう. あなたはあなたのパートナーと話すか、それが自分自身を解決するのを待っている問題を無視することによって状況に対処しようとします.

悲しみは、投資された時間によって引き起こされるだけではありません。多くの場合、離婚は相互の合意によるものですが、大きな愛情があり、遠ざかると痛みを引き起こす可能性があります。それはまた、詐欺によって、または欲求不満の視点を見ることによって引き起こされる可能性があります。.

怒り

離婚による怒りは、対処が最も難しい感情の1つです。. あなたはあなたがコントロールを失い、あなたのすべてを分析し始めると感じることに怒りを感じるでしょう。 間違い あなたの元パートナーの人たち. あなたは、あなたの目の中で、離婚を引き起こしたどんな細部についてもあなた自身を非難するでしょう.

あなたが問題を解決する方法を見つけることができないとき、最悪の事態が起こるでしょう。あなたは激怒し、気分がよくなるような代替策を模索します。. 何人かの人々は何らかの方法で復讐を求めることの誤りに陥る. 代わりに、物事を考えて落ち着くためにあなたの時間をかけてください.

交渉

離婚の怒りの後に交渉が表示されます. このステップはあなたがあなたが関係を回復することができると信じるようにあなたを導きます. あなたはあなたのパートナーが彼らの決定にとどまるか、または後退することを説得する代替案について考え始めるでしょう.

あなたはあなたが望まないかもしれないし、果たすことができないという約束をするでしょうr。喫煙をやめることから仕事を変えること、または関係にもっと時間を費やすことまで。覚えておかなければならないのは、これは何らかの方法で自分自身をコミットするための悪い時期であるということです.

悲しみ

ある時点で、そしてこの段階に達する前に、離婚に達するという考えと誰も結婚していません。 あなたは泣く多くの理由を見つけたでしょう. あなたが離婚中または離婚後に住んでいるすべての瞬間のうち、それは最も痛みを伴うでしょう.

この段階であなたができる最善のことは楽観的になるために代替案を探すことです. あなたがすべき最後のことは、自己憐ityに陥り、家に閉じ込められた状態を保つことです。. たとえあなたが願いを持っていなくても、あなたを忙しく保ついくつかの計画をまとめる.

受け入れ

いくつかの否定的な感情を経験した後、あなたの新しい状況を同化する時が来ます。あなたがちょうど離婚に署名しようとしているのか、それともすでにそれをしているのかどうか, 今、あなたは穏やかになります 楽観主義者 未来について、そして何があなたを待っています.

あなたの人生は再び意味を成し始め、あなたは試す価値のある選択肢を見るでしょう。それぞれの瞬間にもう少し微笑む機会を利用してください。最高のニュースはそれだけです この瞬間にあなたは日常生活の小さな詳細で再び喜ぶ方法を覚えているでしょう.

克服する

この時点であなたは離婚後に新しい人生を生きることを学んだことでしょう. 空のベッドを見つけるときに夜の間にその関係や涙を再確立することについてこれ以上の空想はありません.

これはあなたが痛みを感じないという意味ではありませんが、 あなたはそのページに合格したことになり、その関係はすでに過去のものとなっています。. あなたがそれを必要とするなら適切な時にあなたはあなたの元パートナーと連絡をとることができます。急いではいけません。.

あなたが生きなければならない喪の段階

ここでは、離婚による喪服の段階について相対的な順序で話しましたが、現実はまったく異なる場合があります。あなたの感情的な知性が許すように、あなたは自分自身を整然としたやり方で現実に対処するのを見つけるでしょう.

これらの感情的な状態のそれぞれを経験することは完全に癒すために必要です. あなたは自分たちがそれらのそれぞれを生きることを許し、時が来たときにあなたが必要と考える援助を見つける必要があります.

悲しみの経験の指標

別の著者によると、一連のがあります 身体的、感情的、認知的および行動的な指標 それは私たちが悲しみの経験を経験していることを示すことができます. サンチェスとマルティネス（2014） 彼らは彼らの記事にさまざまな研究者によって提案されたこれらの指標を集めています：

• 物理学者： パニック発作、疲労、無関心、口渇、衰弱、泣き、不眠症
• 感情的な 罪悪感、不安、無力感、怒り、悲しみ、痛み、うつ病、怒り、苦悩...
• コグニティブ： 自己侮辱、不安、人生への無関心、混乱、失望…
• 行動： 泣く、睡眠障害、元パートナーを探す、社会的孤立、降格…