オランダ人アイスマン、Wim Hof

アイスマンWim Hofが20の賞を受賞 ギネス世界記録 極度な温度に耐えるため. 彼はショートパンツと靴だけを履いてエベレストとキリマンジャロに登り、冷たい水浴中で何時間も滞在することができ、水なしで砂漠を通ってマラソンを走りました。

彼の目標は、彼が自分の体と心を完全にコントロールしていることを証明することでした。. 世界中の科学者、医師、神経科医、心理学者が分析しようとしているほどの異常な力. このように、あなたの体は研究の対象になりました.

それは彼が彼の体をもっと制御することを可能にする特定の呼吸技術を開発することを可能にした何年ものハードトレーニングです。 Wim Hofは、彼ができると述べています 意のままにあなたの免疫システムを制御し、また心血管系、ホルモン系、筋肉系および神経系 正確に呼吸する.

ウィムホフとその方法

この方法の歴史は1995年に遡ります。ホフの妻は強い精神病の危機に瀕し、人生を終えました。それ以来、彼は彼の4人の子供を担当して、別の方法で彼の人生に直面しなければなりませんでした。これが彼の目標の出発点でした。 彼は、意志が私たち一人一人に届くことができることを世界に示すために着手しました, 私たちの体や心をコントロールする.

としても知られているこの素晴らしいオランダ人、 アイスマン, 彼はこのニックネームを得て、彼の名前が付けられている方法の柱のうちの1つが寒さにさらされていることに基づいています。. Wim Hofの方法は明らかに単純です、それはあなたが深くあなたが多くの時間の作業を必要とすることを意味しません.

多くの人にとって、このオランダ人は人間が私たちの体のシステムに影響を与えることができることを示しました, 免疫レベルでも呼吸法による交感神経系の活性化でも.

これは私達が私達の健康のために非常に興味深い効果を持っているアドレナリンやドーパミンなどの特定のホルモンを自由に全身の炎症を減らすそして分泌する能力を持っていることを意味します. それはまた、鬱症状において、そして身体と心の両方を強化することにおいて大きな利益を持っているようです。.

実際、これらの施設の利点を裏付けるいくつかの研究があります。例えば、それは証明されています 呼吸する, ヨガや瞑想などの分野でも重要, 健康と体重に決定的な影響を及ぼす, 正しい呼吸法で炎症を軽減し、ストレスレベルを下げることができるため.

「現代社会の最悪の間違いは、私たちの自然環境とのつながりが途切れることです。私たちは自然のあらゆるパターンを変えた、完全に人工的な生息地に住んでいます。私たちはその環境を彼に適応させる唯一の動物であり、その逆ではありません。これは私達を弱くそして病弱にします。私たちの潜在意識はおかしくなります「ホフの説明.

彼の言葉はアイデアを指し示しています。私たちは知識なしに自分の本質を変えようとしています. それに適応する可能性を考えずに、暖房や冷房に基づいて一年中体温を一定に保とうとすること、季節の食べ物を消費しないこと、そして汚染排出物で徐々に地球を破壊することなどの態度で.

Wim Hof法のフェーズ

極寒にさらされる

ホフ氏は、低温は静脈を取り囲む小さな筋肉を収縮させると説明している. これは血流を改善し、心拍数を減らすでしょう.

風邪療法が正しく行われると、免疫システムの強化、ホルモンレベルのバランス、睡眠の質の改善、そして健康状態の改善など、非常に多くの利点があります。気分を改善するエンドルフィン.

呼吸

オランダ人はそれを言う 私たちは呼吸の莫大な可能性を知りません 呼吸リズムと遊ぶことによってそれからもたらされる重要な利点。あなたの意識的な呼吸システムはあなたの血液中の酸素レベルを上げ、より多くのエネルギー、より低いレベルのストレス、そして病原体に対する高められた免疫反応をあなたに提供します。.

瞑想

瞑想は身体意識と精神的な明快さへの道を開きます。によると アイスマン, 彼の方法の精神的要素は、彼の悪用の成功を達成するために不可欠です。.

ホフは人生の哲学を持っています。そこでは完全に毎日生きることは彼が彼の功績で達成したい達成であるということです。 「私が極端にさらされるとき、私は人生を受け入れる「彼は言う.

いくつかのインタビューで、彼らは彼に何を達成したいのか尋ね、彼はいつも答えています。 「喪失の痛みを私の心から消し、失われた愛に戻り、世界に愛を戻す」.

世界中の科学者、神経学者、心理学者は彼の功績に驚いています、そしてWim Hofは科学に貢献して喜んでいます。 今日の治療法がない病気の癒しと予防を試すためにあなたの体を使ってください.

私たちの目標を達成するための3つの簡単なステップ私たちの活動の分散を避けるために、私たちがこれらの課題に立ち向かう準備ができているとき、私たちの頭脳で小さなプログラミングをすることが必要です。これにより時間が節約され、私たちはそれらをより簡単に達成するでしょう。もっと読む」