人生の秘訣あなたの目標を達成するために

ライフコーチングは最大の個人的な発達を追求する方法論です そして人々の変革、そしてそれゆえに、それは見方の​​変化を生み出し、そしてこれらの動機、コミットメントおよび責任を増大させる。.

変化への伴奏として、それはこのプロセスの理解と学習を可能にし、そして、個人の目標の獲得に関して行動する能力と能力の拡大を手助けして、認識、感情と行動習慣の修正を促進します。.

ライフコーチングを発見する

ライフコーチングは、人生のさまざまな分野で人々の幸福を追求するので、個人的な使命、個人の目標とニーズ、ライフプロジェクト、自己意欲、さまざまな変革の戦略などに役立ちます。.

今週は、心理心理支援協会メンサルスの心理学者、MªTeresa Mataが、スポーツと平行してライフコーチングを紹介します。.

スポーツトレーニングは個人的なリソースのトレーニングと同じですか？?

私達は私達の肉体的および精神的能力を向上させる目的で訓練します。例えば、スポーツに関しては、成功と準備を関連づけるので、マークを克服するためのトレーニングを実施しました（「レースに参加するために週に3回走りに出かけました」と、コーチは資格を得るために締め付けていますそして、選手権に行ってください、「腕と背中の筋肉の緊張を高めるために30分泳ぎなさい」など。.

この成功は、目的と要件によって私たち一人一人で異なります（ある人にとって成功はレースを終了すること、別の人にとっては表彰台に上がること、そして最高の3つに入ることを意味します）。そうであっても、それぞれの目標の背後には、時間を達成するため、または心身ともに健康な状態を維持するためのルーチンが常にあります（「3時間半以内にマラソンを行うためのトレーニング」/「強く後退し、不快感を感じない」.

個人的なリソースについても同じことが起こります。私たちの願望が「X」の側面を改善すること（たとえば、受動的なコミュニケーションスタイルからの仕事に関連するのをやめること）であれば、私たちが目標を達成するために努めるツールを提供するトレーニングを探すのに役立つかもしれません。.

今、スポーツのように人生ではこれは一晩では起こりません。実践と繰り返しからの学習を統合することで、私たちは自分自身を新しい状況で見ることができ、異なる気持ちになることができます。私たちが自分自身について持っている認識が変わると、私たちは変化を関連付ける方法が変わります.

どのように私たちは個人的な資源を訓練することができますか?

一部には、トレーニングはすでに人生の経験によって提供されています。学校はトレーニング、仕事はトレーニング、余暇はトレーニング、家族会議はトレーニング、孤独の瞬間もトレーニングなどです。私たちが経験を積むたびに、私たちは次の瞬間のために私たちを準備する学習を得ます。すべての瞬間は有用な情報です。良くも悪くも、彼らから何かを得ます.

そうであっても、私たちは毎日の日課の中で欲しいリソースを常に見つけるわけではありません。いくつかの特定の目的は追加学習を必要とするかもしれません。例えば、（職場で受動的であることをやめて）提起された状況を継続して、限界を設けてノーと言う能力を高めることを目的としたグループワークショップまたは個々のコーチングプロセスを通して行うことができます。.

具体的には、どんな仕事をしているのでしょうか。?

この場合、専門家との訓練は、彼が主張するのを困難にするような思考/信念を緩和し、異なる時に異なる同僚と意見を表明する能力を高め、価値と自信を損なう自己批判的声を改善するのに役立ちます。あなたの人、自分の強みなどに対する意識を高める.

コーチングは職場でのスキルのトレーニングにのみ関連していますか?

コーチングは、専門家だけでなく、私たちの生活のさまざまな分野での開発を可能にする目標を達成するために私たちを近づけることができる分野です。コーチングという言葉は、リーダーシップとチームマネジメントに関連するスキルのトレーニングに特に関連していますが、コーチングははるかに重要です。.

具体的には、ライフコーチングは、日常生活に立ち向かうための能力の訓練に焦点を当てています。つまり、私たちの感情に対する管理を改善し、より効率的な人々になるためです。したがって、感情的な知能（コーチングプロセスとも呼ばれる）の有名なトレーニングは貴重な人生トレーニングになりました。それぞれが経験された力学から引き出す「レッスン」は生き残る代わりに生きるためにスローガンに変換されます.

そしてどのような観客がスキルトレーニングやコーチングプロセスを実行しますか?

ライフコーチングは、特に、精神的に安定していて、良い精神的健康を享受しているが、同時にいくつかの重要な側面を改善したいという人々のために示されています。.

多くの場合、人が求める変化は、特定の快適ゾーンを残すことと密接に関連しています（見かけほど快適ではありません）。これを達成するために、外部のガイドが行動計画に印を付けることができます。この誰かがライフコーチです.

時には私たちは誰かの助けを借りずに、私たちは挑戦を得るためのものであるべきだと信じる。これが起こると、私たちは物事を困難にしていますか?

次のように答えているという一般的に考えられている信念があります。 「できればいい」.

問題は次のとおりです。なぜ?

私たちが申請したり獲得したりするリソースは私たちのものではなくなりますか？私たちの成功は私たちのものではなくなるのでしょうか？物事を簡単にすることは、試みでそれを磨くのではなく、自分が決めたものに不可欠なエネルギーを投資するのに役立ちます。.

そして、私たちがコーチまたはライフスキルコーチと呼ぶこのガイドはどのようなタスクを実行しますか？?

コーチはすでに彼らのゴールに献身している人を同行します.

コーチングは、ある側面を克服しようとするプロセスです。したがって、目標を具体化することはとても重要です。実際、これは良いコーチの大きな秘密の一つです：目的を定量化可能で非常に具体的なものに分解します。ライフコーチングのプロセスを始めた人々は、彼らが最初のセッションに到着したときに驚き、そして心理学者のコーチの助けを借りて、彼らは彼らが来る相談の理由を形作ります。.

そうは言っても、コーチは、個人の内省と内省のプロセスを主張することを同行する役割を担っています。未検証の解決策、新しいやり方、および元に戻す方法など、人が新しい質問をすることが不可欠です。.

なぜその人がすでに彼らの目標にコミットしていることがそれほど重要なのでしょうか。いつもこんな感じですか?

そうでなければ、コーチングプロセスを開始することは不可能です。これは、私たちが言ったように、その人が自分がどの目標に取り組みたいのかを正確に知っているという意味ではありません。アイデアと必要性がありますが、目標は詳細に描かれていません（だから助けを探してください）.

具体化のこの最初のステップは、どの側面がうまくいくか、そしてどのマップが続くか、コーチと一緒に、トレーニングを通して決定し、見直すステップに関する主な手がかりをコーチ（クライアント）に提供します。.

さらに、そのコミットメントは非常に重要であり、コーチとコーチは書面で合意を閉じ、その象徴的に、主人公にその役割、すなわちコーチの助けを借りて目的を達成するために働く積極的な役割を思い出させる。.

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