変化に適応する方法

時々、人生は私たちが慣れていない、そして私たちが幸せになるために適応しなければならない新しい状況や変化を提案します。 新しい仕事, 変化が始まったばかりの関係、予期しない旅...その変化はある種のめまいや倦怠感を生み出す可能性があります。私たちの心理的幸福を維持するためにはある程度の精神的および社会的安定が必要です。しかし、我々は前進し、私たちを麻痺させる恐れを避けるために変化に適応することを学ぶ必要があります.

¿適応するための最善の方法を知りたい 変更を受け入れる? それから心理学 - オンラインでこの記事を読み続けることをお勧めします。その中であなたは私たちについての情報を提供するために指向セルフヘルプのヒントやコツを見つけるでしょう 変化に適応する方法 人生の.

人生の変化に適応する方法：5つのヒントと考察

John Lennonは、私たちが他の計画を立てている間に人生が私たちに起こることであると言いました、そして、何度も、それはそのように思われます。あなたがすでに安定した生活をしていて、軌道に乗って軌道に乗っているとすでに信じているとき、人生は舵を与え、その安全を瞬時に消滅させるか動揺させるようです。あなたの仕事がもはや安全でなくなったとき、または必要なとき あなたの人生に変化をもたらす 成長し続けるカップルの.

以下に、人生の変化を受け入れるための5つのヒントと考察を示します。

1.すべては絶えず変わります

人間は平和に暮らすために一定の安全保障を必要としており、それが私たちが永続性の幻想を作り出す理由であり、すべては静的で変化は何もありませんが、それは実際そのようではありません. すべてが絶えず変化しています, 私たちを含めて、私たちはそれに気づいていません。.

変更拒否を避ける

このような状況に直面して、変化を否定することに専念している人たちがいます。一方、他の人たちは、何も変わっていないかのように行動し、彼らの周りで起こるすべてのことに気付きません。.

これら2つの態度はどちらも逆効果になります。 変化を乗り越える：適応する.

3.精神的な柔軟性を実践する

嵐が近づいたときに鳥が進路を変えるように、私たちには十分な柔軟性がなければなりません。 私たちの生活を再プログラムする 新しい状況に適応するため。何が変わったのか、どのような修正を私たちの行動に取り入れなければならないのか、あるいはそれに適応するために何を学ばなければならないのかを分析する必要があります.

4.マインドフルネスと瞑想の練習をする

それらが私たちの手が届かない状況であり、私たちが介入できない場合、この場合、私たちが動くシナリオとして可能な解決策を予測しながら、落ち着いて行動する必要があります。私たちをリラックスした正しい状態に保つために、私たちは不安を落ち着かせるために呼吸の練習をすることを試みることができます.

5.変更を受け入れることを学ぶ

の柱 変化に適応する能力 それらを受け入れることです。私たちの生活の一面が変更を被ったとき（例えば、私たちは他の国に引っ越したり、新しい仕事をしたとき）、通常その前の状態に戻ることはありません。前に見たように、変化を否定することは不快感と不安を引き起こすだけです。前向きな姿勢を取り、あなたの新しい現実を同化させる.

職場での変更を受け入れる方法

私たちの大人の生活の中で非常に重要な部分は労働環境です。それが変化を受けるとき、それは我々が管理することを学ばなければならないという一定レベルの不快感を生み出す可能性があります.

仕事での幸せの度合いはいくつかの要因から成り立っています：社会環境、経済的報酬、責任の度合い、そして仕事の楽しさは、仕事で考慮に入れるべき変数のいくつかです。あなたが嫌い​​な職場環境、あるいはいわゆるバーンアウト症候群や仕事のストレスに苦しんでいる場合は、あなたはあなたの雇用にいくつかの変更を加えることを決定することが重要です。.

変化への恐怖 あなたが心理的幸福に向けて行動を向けることがあなたにとって障害となるべきではありません。次に、私たちはあなたにできる最高のヒントを提供します。 職場での変更を受け入れる：

1. を考える あなたの新しい状況の恩恵 そして経済的な報酬であろうと心理的な強化であろうと、変化の良い面を探しましょう（より良い環境、より自由な時間、より良い社会環境...）
2. 将来を恐れているため、特定の状況を維持することは意味がありません。私たちは過去を残して現在を生きることを学ばなければなりません.
3. 考えて あなたが学んだことすべて そしてあなたが見逃してはならない機会。将来は不確実に思えますが、来ることはすべて私たちのバイタルマップに追加された経験です.
4. トレーニングを続ける より多くの機会を持つために：コースを取ること、ワークショップ、会議に出席することのいずれかによって...すべての学びは集まります、そしてこれは労働変化に適応するために非常に役に立つでしょう.

変化に適応する方法を知っている：感動的なフレーズ

最後に、この記事で 変化に適応する方法, 私たちはあなたにこれらの感動的なフレーズを提供します。

• 改善は変化しています。完璧であるためには、絶えず変化する必要があります。 - ウィンストン・チャーチル
• 変化以外に恒久的なものは何もありません。 - ヘラクライタス
• 人生は適応し、また適応することから成ります。 - アンソニーバージェス
• 時々現実は私達がしなければならないことに適応することを私達に要求するということが起こる。 - エドゥアルド・サチェリ
• 無知はあなたが住んでいる環境にどう対処するかを知らないのです。 - ペドロサンタマリア
• あなたに触れた人生の種類に適応してください。 - マルコアウレリオ
• 生存のための闘争では、それがその環境により良く適応することができたので、最強はそのライバルを犠牲にして勝ちます。 - チャールズ・ダーウィン

この記事は純粋に参考情報です、オンライン心理学では私たちは診断をするか、または治療を推薦する教員を持っていません。特にあなたのケースを治療するために心理学者に行くことを勧めます。.

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