自分を愛する方法

他人との関係は重要ですが、人が自分自身と結びついている絆もまた基本です。この自己愛を育むために、私たちは学習として自分自身に向かう伴奏のこの過程を観察することができます。あなたの最愛の人たちはあなたの現在に貴重な意味をもたらします。しかし、いつもあなたと同行できるのはあなただけです。そして、自分自身を愛するということは、あなたにこのサポートとあなたの存在とあなたの本質のこの親切な表情を提供することを意味します. ¿自分を愛する方法? 心理学 - オンラインでは、私たちは答えを反映してあなたを同行.

1. 自分を愛する方法：5つのヒント
2. 毎日あなたの世話をするための5つの実用的なヒント
3. 4つの自己愛の秘訣

自分を愛する方法：5つのヒント

自分を愛するという仕事は容易ではありません, ¿それをする方法？以下に、私たちはあなたの自尊心を育むためにあなたに5つのアイデアを与えます：

1. 自分の人生にふさわしい空間を自分に与える. あなたはあなたの人生の各段階の主人公であるに値する。あなたはこの質問に関して昨日の側面を変更することはできません、しかし、あなたは今日のあなたがどのように生きたいかを決めることができます. ¿あなたはこの日の主人公になるためにこの日に何ができるでしょうか？たとえば、計画を立てて、別の時期に延期することがよくあります。友達との対話では、相手をもっとよく知るための質問をします。内なる対話を通して反省することもできます.
2. あなたが受ける愛情を感じる. あなたは他人との社会的絆を超えてあなたに届く要素として愛を観察することによってあなたの心を養うことができます。あなたが友人や家族と共有する時間はあなたにとって意味がありますが、あなたはまた美しい景色の美しさを観察することによって現在との関係から感謝を感じることができます。人生が独特の瞬間を通して毎日あなたに送る贈り物を観察してください。たとえば、新しい夜明けです。あなたの感謝の気持ちを高めるそれらの詳細にもっと注意を払うようにしてください.
3. あなたは特別な人です そしてあなたの周りの人々もそうです。このユニークな本質は人間としてのあなた自身の本性の一部です。自分を他の人と比較しないようにしてください。さらに、あなたが達することができる結論は完全に主観的で間違っています。それぞれの人間は独自の歴史を持っています。ゴールを征服し、困難を克服し、恐れに立ち向かい、絆を築き、そして彼自身の名前を持つ主人公の伝記というこのユニークな観点から他の多くの目的を得る。ですから、あなたの物語はあなた自身を通して特別なものですが、あなたに同行する人々の存在もそのためです。.
4. あなたと過ごす. 自分を愛するための非常に重要なアドバイスは、充実した時間を捧げることです。人間として、あなたはそれぞれのライフステージを通して絶え間ない進化の過程を生きます。会い、あなたが好きな活動を実践する瞬間を楽しむためにあなたと時間を共有してください。旅行をしたり、新しい本を読んだり、散歩したり、写真の感情的な楽しさを練習したり、日記を書いたりします。これらは単なるアイデアです。あなたが特に幸せで、現在と接触していると感じている瞬間は何ですか。.
5. 制限を設定する. 自分のことを考えることは、虚栄心やわがままの身振りではありません。このセルフケアによってあなたも確立します 他人との関係における断定的な限界. ノーと言うことを学ぶことは、最も複雑なコミュニケーションの目的の1つです。しかし、この学習はあなたを気楽にさせます. ¿そして、どのようにあなたはこの自由を達成することができますか？あなたが望むものを表現するためにあなたにこの許可を与える.

毎日あなたの世話をするための5つの実用的なヒント

愛もまた注意を通して現れます。自己愛を促し、自分自身を愛するためには、自分自身の面倒を見ることを学びなさい. ¿簡単なジェスチャーで毎日自分の世話をすることができる方法?

• 健康的な食事. 回避可能な問題によって正午が変更された場合、それほど明白に見えるかもしれないことはそれほど多くはありません。たとえば、急いでください。あなたが毎日持っている多くの職業にとって、あなた自身とあなたの幸福の世話をすることほど重要な側面はありません。.
• 運動をする. 座りがちなライフスタイルのリスクに直面して、あなたがあなたの肉体性を動かすだけでなく、あなたの内的世界を動かす活動の瞬間を楽しんでください。あなたは自分自身を愛し、自分自身の世話をしたいので、不快な義務、運動としてそれをとらないでください。.
• テレビの前で時間を減らす. 質の高いコンテンツを楽しむ このコミュニケーション手段によって提供される娯楽は非常に前向きだからです。あなたが家にいるときしかし、これをあなたのいつもの会社にしないでください。自分に焦点を当てた活動をする.
• 感謝のスペースを持って、今日に別れを告げる. 自分自身をもっと大切にし、自分自身を愛するために、思い出に残るような優しい読書、身振り、または価値のある細部を作る日を締めくくるようにしてください.
• 自分自身について他人や自分自身によく話す. あなたはあなたがあなたをユニークにする資質を持っています。自分を尊重することは重要です.

4つの自己愛の秘訣

¿この学習過程で見つけられる障害は何ですか？次へ, 最も典型的な間違いをお見せします だからあなたはそれらを避けることができます：

1. 他人を喜ばせたい. あなたがこの目標にあなたの幸福を調整するとき、あなたは全く不可能である最後まであなたの現在の喜びをボイコットします. ¿最も重要なものは何ですか？あなたは善に基づいて決断しようとします。自分を信じることが重要です.
2. 添付リンク最も幸せな関係は自由から始まり、彼らの最大の表現を獲得するものです。添付ファイルリンクのリスクの1つは、それらに留まることです。 孤独の恐れ. それは、逆に大きくなるギャップを埋めることを願って.
3. に滞在 外部認識を待つ. たとえば、専門分野です。あなたが良い仕事をしたとあなたに言う誰かからその外部の認識を受けたいという欲求にあなたの内部の動機を条件付けないでください。そのような状況が発生した場合は、その瞬間を評価してください。しかし、これを必要としないでください.
4. 延期の決定 この現時点を構成するダイナミックな予測可能なルーチンを示す快適ゾーンにとどまることによってこの自己愛を強化することを指向します。変化への恐怖によって引き起こされる可能性のある恐怖のため、この意思決定を延期するのは誤りです。.

したがって、不可欠な方法であなたの生活の質を向上させる意識的な存在のコンパスを通してあなた自身の愛の世話をしましょう.

この記事は純粋に参考情報です、オンライン心理学では私たちは診断をするか、または治療を推薦する教員を持っていません。特にあなたのケースを治療するために心理学者に行くことを勧めます。.

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