女性の自尊心を高める方法

自尊心は私達が私達自身と確立する関係です。それは 私たちの人のイメージ そして私たちが持っている感謝と自信。良い自尊心を持つことは、私たちが望むようにそれを生きることを可能にすることに加えて、より充実したより満足のいく人生を楽しむために不可欠です。多くの場合、自尊心の欠如は私たち自身をより強い人々に操作させてしまう可能性があります。あるいは、私たちは自己愛の欠如のために私たちが本当に望む生活を送っていません。このため、オンライン心理学では私たちはあなたを発見するでしょう 女性の自尊心を高める方法 ですから、あなたは自分自身をもっと愛し始めることができ、そしてそれ故に、より良く生き始めることができます。覚えておいてください：変化はあなたの中にあります.

女性の自尊心を高める：5ヒント

あなたが女性の自尊心を強化したいなら、あなたは一つのことを考慮に入れなければなりません：これはあなただけに依存するものです。自尊心は語源的に言えば、, あなたが持っている「自尊心」（「自動」）. ですから、あなたは、自分が本当に誰であるかについてもっと快適になることができるように、自分自身とよりよく関係を持つように努力し始めなければなりません。.

しかし、この道は必ずしも容易ではないことを私たちは知っています。したがって、ここであなたが女性の自尊心を高める方法を学び、あなたがこれから気分が良くなり始めることができることを学ぶための5つのヒントがあります.

あなたはあなたです

あなたの心に記録しなければならない最初のスローガンの一つはあなたがあなたであるということです。そして、それゆえ、あなたは自分がいる人を愛し尊重することを学ぶ必要があります. 他人と比較するのをやめる そしてあなたの注意をあなたに集中させなさい。あなたが嫌い​​なものがあるならば、それを変えてください。もしあなたが他人の生活に嫉妬を感じたら、彼らがどこから来たのか、そしてそれらを克服するためにあなたができることを分析してください。あなたが外側に焦点を合わせるのをやめること、そしてあなたがあなたの内側に焦点を合わせることを始めることが不可欠です。最初のステップがあります.

あなたの懸念とあなたの情熱を育む

女性の自尊心を強めるためには、あなたが好きであること、そしてあなたが導く人生を好きであることが重要です。何度も私たちは日課の輪にうんざりして自動的に暮らすことになります。仕事に行く、家事をする、食べ物を作る...しかし、結局のところ、私たちはしません私たちは自分自身と1分を費やしていません。そしてそれはできません。自分自身に快適になることが重要です, あなた自身の会社で時間を楽しんで始めましょう. ジムに行き、しばらく読んで、マッサージを受け、音楽を聴きます。 ¡やる!

優先順位はあなたです

あなたはいつも最後に立ち去るので、自尊心の欠如は来ることができます。これは女性の場合、特に女性が母親の場合は非常に一般的です。子供たちと夫婦が優先され、彼らは一直線に並んでいます。これは重大な間違いです。あなたが母親または女性であるということは、あなたがあなたであることをやめるという意味ではありません。だからあなたの人生におけるあなたの立場を覚えていてください, 最初の場所に戻る そしてあなたの好み、あなたの意見そしてあなたの欲望を覚えておいてください。あなたがあなたの人生の中であなたの場所を征服し始めると、あなたは自分自身についてより良く感じるようになり、そしてより大きな自尊心を楽しむようになるでしょう。.

楽観的な見方をする

あなたの自尊心を向上させるためには、あなたがあなたの最悪の裁判官であることをやめることが重要です。それが建設的であるとき、自己批判は常に良いです。しかし、ほとんどの場合、自尊心が低いのであれば、最も一般的なことは、自己破壊的な意見が生み出され、それが私たちが自分自身に置く本当の仕事に変わることです。したがって、開始することが重要です あなたの内なるスピーチを変える そして、うまく行かないことすべてに対してあなたをそれほど潰すのではなく、自分についてポジティブなことすべてを大切にし始めるのです。.

自分を許すことを学びなさい：誰も完璧ではない

女性の自尊心を強めるための重要な側面は、誰も完璧ではないことを頭に入れておくことです。そしてもちろん、あなたもそうではありません。また、あなたがあなたの環境から誰かを賞賛するならば、あなたはその人が自分自身と完全に安心していない可能性が高いということを考慮に入れなければなりません。私たちは社会と共存する 非常に高いレベルの自主規制 そして、これは女性の間でさらに明白です。このため、私たちはあなたがリラックスしてあなたが得意ではないことすべてについてあなた自身を許すことを勧めます。不完全性を受け入れて抱き締めることは私達がしなければならない非常に健康的なものです.

この他の記事では、自尊心が低い人々の特性を発見し、あなたも彼らのうちの1人であるならその価値観を.

自尊心を高めるための3つの演習

あなたの自尊心を強めるためにあなたがあなたの価値を理解してあなたがあなた自身との関係を改善し始めるのを助けるあなたがすることができるいくつかの演習があります。私たちは自分自身を大切にしていないので低レベルの自尊心を持っていますが、これはお互いを知るために、自分が誰であるか、何をしたいのかを知るための時間がないために起こり得ます。それは重要です ちょっと立ち止まって自分と和解しましょう それから、結局のところ、私たちは、私たちと一緒にいるすべての人生を確信している唯一の人 ¿あなたは思いませんか?

実習1：自分の強みをリストする

自尊心が低いのであれば、あなたは自分の失敗や失敗が何であるかを非常に意識しているようです。しかし ¿あなたが持っているすべての良いことを覚えていますか？時間を過ごすことが重要です あなたの前向きな思い出を覚えて そして、少しずつ、バランスがバランスされます。明らかにあなたは完璧ではありませんが、あなたは "鬼"ではないので、私たちが提案する自尊心を高めるための最初の練習はあなたがあなたの強さのリストを作成しなければならないこれです.

したがって、紙とペンを持って次のことを行うことをお勧めします。

• 賛辞を書く あなたを愛している人は通常あなたに話します
• 美徳を書く あなたは何を持っていると思いますか
• あなたが誇りに思っていることすべてを書き留めてください。 達成した実績や目標 あなたの人生を通して

さて、このリストを冷蔵庫の中、鏡の中、またはあなたのクローゼットの中に置くので、時々あなたはそれを見ないけれども、あなたも非常に特別な人であることを常に覚えておいてください.

実習2：自分を見てください

私たちは人生の大部分を過ごして、達成したい目標と目的を計画します。しかし、ようやくそれらを実現することができたとき、私たちはこの自己達成を楽しんでほんの少しの時間を費やします。そしてこれは大きな間違いです。それを得るために私たちはそれを達成するためにその仕事に達成されたことの楽しさに同じ時間を捧げなければなりません。 あなたはあなたの努力を認識し、あなたは自分自身に報酬を与えることを.

また、毎日あなた自身の面倒を見ることを忘れないでください。現在を生きることは、はるかに充実した、より満足のいく人生を楽しむために不可欠です。ですから、明日に幸福を残してはいけません。今日それを持ってください。このためには、それだけで十分でしょう 毎日あなたは自分自身に少しを捧げます. それは誇張された何かである必要はありません、しかし、単純に、あなたはあなた自身の世話をしてあなたを愛するためにあなた自身に毎日の贈り物を与えます。

演習3：肯定的な確認

女性の自尊心を強めるために、私たちはあなたがあなたの否定的な談話を変えようとすることを勧めます。そして、このために、良い方法は 一連の肯定的な「マントラ」を繰り返す それはあなたがあなたのプリズムを変えるのを助けることができます。それはばかげているように思えますが、真実は毎日肯定的なことを覚えることはあなたの心を制御し、否定的な思考の出現を避けるための完璧な実践であるということです.

あなたの自尊心を高めるためにこの練習をするためにあなたがそれをすることをお勧め あなたは鏡を見て笑顔を描きます. あなたがあなた自身と平和を作り始めること、そしてあなたが毎日あなた自身を愛し尊敬し始めることが不可欠です。この雰囲気を作り出したら、次のような前向きなメッセージを伝えるために、自分自身と話し始める時間です。

• 私は私が提案しているすべてのものでできる
• 私は完璧ではないし、何も起こらない
• 私は自分の過ちを許し、自分の長所を愛している
• 私の幸せは私だけにかかっています
• 私が提案するものすべてを手に入れる
• あなたは美しく、知的で、強く、そして友好的です
• 私は自分自身を尊重し、自分の世話をする
• 私は私を信頼し、私は大好きです

この記事は純粋に参考情報です、オンライン心理学では私たちは診断をするか、または治療を推薦する教員を持っていません。特にあなたのケースを治療するために心理学者に行くことを勧めます。.

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