生活の中でより生産的になる方法

仕事、家、夫婦、家族...私たちの生活の中で私たちは私たちを圧倒させることができる責任と義務の大きな蓄積をしています。自分自身をうまく組織化し、ストレスなくそして幸福の瞬間をもって生きる方法を知ることは重要ですが、これはしばしば相容れないようです。オンライン心理学で私達があなたを発見しようとしているのはこのためです どのように生活の中でより生産的になるために そうあなたはあなた自身を組織し、あなたにとって重要であるすべてに達することができます。しかし、はい、あなたの人生で非常に、非常に重要である誰かを放棄することなく：あなた自身。以下のヒントに従ってください。 あなたのルーチンをうまく整理する ストレスを増やすことなく生産性を向上させることができる.

1. 生産的かつ効率的になる：5つの重要なヒント
2. より生産的になるための習慣
3. 生産的な日の例

生産的かつ効率的になる：5つの重要なヒント

あなたが人生においてより生産的になる方法を学びたいならば、私たちが自分自身をより良く組織化するのを助けるであろういくつかの変更を加え始めることが重要です。何度も 私たちはすべてに手が届くわけではないと感じています そして、これは私たちを圧倒し、窒息感や不快感を与えます。しかし、この状況は、あなたが日々あなたの日々を改善するのを助けるであろういくつかの簡単な助言に従って変えられることができます。彼らは以下の通りです.

リスティングで一日を整理しましょう

すべての義務を頭に収めることは、私たちを飽和させ、私たちが圧倒されていると感じることになりかねません。したがって、最も賢明なことは、あなたがしなければならないことすべてを含むリストを書くことを視覚化することです。頭に浮かんできたことをすべて書いて、今日保留しているタスクは何かを確認しましょう。.

毎日の作業に優先順位を付ける

あなたが書かれたリストを持ったら、それを注文する時が来ました。このために、私たちはあなたがしなければならないすべてをよく読むことをお勧めします 1から10までのオーダー 1が最も緊急または重要であり、10が最も緊急でないこと。この単純なタスクは、今日行わなければ何も起こらないタスクがいくつかあることを確認するのにも役立ちます。したがって、それはあなたが相対化してリラックスできるようにするのに役立ちます.

あなたの一日を整理する

あなたがすべてを組織化したら、それはあなたのルーチンにそれらのタスクを挿入する時が来ました。一番いいのはあなたです 作る 計画 時間を無駄にしないように、できるだけ効果的になるように努力します。たとえば、スーパーに買い物に行かなければならない場合は、仕事を終えたときにそれを実行できます。家に着いたらすぐにもう出発する必要はありません。.

各タスクに個別に焦点を当てる

人生でより生産的になるためのもう一つのヒントは、タスクの蓄積を避けることです。最善のことはあなたのルーチンを単純化し、実行するのが「単純」であることです。したがって、すべての義務に圧倒されるのを避けるために、一度に1つずつ行ってそれらに集中することが最善です。.

気を散らすことを避ける

あなたが仕事でいっぱいの日を持っているならば、あなたはこれらの開発の間に効果的であるように努めることが最善です。つまり、学校に通うために5歳で子供のところに行かなければならないが、以前は掃除機に行かなければならなかった場合は、母親や友人と電話で話したり、店員と話したりしないでください。あなたはもっと効果的で、自分自身をうまく組織化しなければなりません。.

しかし、それは強調されているということではありません。あなたの日々を楽しむことができるようにあなたの議題を整理することが最善です、そして、バックグラウンドにあるすべては別の時に行われます. 大切なことは人生を楽しむことであり、それを苦しめることではないことを忘れないでください.

この他の記事で私達はあなた自身と要求していることの肯定的なそして否定的なポイントを発見する.

より生産的になるための習慣

あなたが人生でより生産的になる方法を学びたいならば、あなたは前の助言に加えて、またあることを心に留めなければならない 変えるべき一連の生活習慣. その理由は、あなたがこれらの習慣を満たしていない場合は、あなたの日を整理したいが、それは自分自身をうまく整理することがより困難になる可能性が高いためです.

あなたの最も生産的な時間

誰もが彼が他の人よりも生産的である一日のうちのいくつかの時間があります。そのスペースで多数のタスクを収集し、それ以外の日にはそれらを単純化して実行しやすくするために、それを知っておくことが重要です。この一時性を検出することを学ぶことはあなたのエネルギーを最大化し、あなたが果たすことができないと感じる義務で一日中感じることを避けるのに役立ちます.

議題があります

それはばかげているように思えますが、真実は議題があなたの日を整理しそしてすべての保留中のタスクを思い出すことができるようにあなたを大いに助けることができるということです。あなたがそれらの義務を動かし、あなたがもうそれをすることができないと感じるときそれらをダウンロードすることができるようにあなたが週をどのように持っているかを視覚化することができるのも良い方法です。あなたより優先されるものは何もない, ¡忘れないで!

1日平均8時間休む

あなたが日々より生産的になりたいのであれば、それはあなたが十分に休むことが不可欠です。 8時間の睡眠は、午前中に私たちの体が元気で活気があるために必要なものです。早く眠りにつき、夜間にあなたを活性化させるような行動（インターネットを見たり、アクション映画を見たり、スポーツをしたり、カフェイン入りの飲み物を飲んだりするなど）を避けましょう。安らかで深い眠りは翌日あなたが最高になるために必要なものです。この他の記事で私達はよく眠るのに最もよい弛緩の技術を発見する.

その日を利用するMadruga

あなたがより生産的になりたいのであれば、朝の11時に起きてもまったく助けにはなりません。なぜなら、夜には、毎日の負荷を軽減することはほとんどしないからです。最善のことは、前に述べたように、8時間休んで朝早く起きることができるように、より健康的な休息習慣を身につけることです。 12時に寝る場合は、8時に目覚まし時計を置くと、朝を過ぎずに夜を楽しむのに役立ちます。.

生産的な日の例

あなたが人生でより生産的になるためのすべての秘訣を知った今、我々は例として生産的な日を発見し、それはあなたが私達があなたに話していることすべてを視覚化するのを助けるでしょう。私たちはあなたを提供します 計画 それはインスピレーションになることができます あなたを作る.

• 8時間目を覚ます
• 8:30 am：朝食
• 午前9時から午後2時まで：作業
• 午後2時：ランチ
• 15h：仕事に出かける（仕事の近くや食事をする場所でできることなら何でも）
• 午後4時から午後6時まで：作業
• 午後6時30分：家で休む/子供といること。余暇を過ごす.
• 午後7時半：1日の最後の1時間に残した簡単な作業を行います（たとえば、洗濯機、アイロン掛けなど）。あなたが再び外出する必要がないようにこれを宿題にするようにしてください.
• 午後9時：ディナー
• 21.30h：休憩
• 23.30h：寝ている

これはほんの一例であり、あなたの一日の状況やあなたがしなければならない仕事に応じて、あなたは様々な方法であなた自身を組織することができます。.

この記事は純粋に参考情報です、オンライン心理学では私たちは診断をするか、または治療を推薦する教員を持っていません。特にあなたのケースを治療するために心理学者に行くことを勧めます。.

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