自律的に責任を持って問題を解決する方法を決定する

私たちが考えるのをやめれば、地域社会と地域社会の健康と幸福のためのリスク行動の大部分が、外的圧力が決定自体を上回るという無意識の決定の結果であることを観察することができます。たとえば、アルコールの消費は、宣伝、友人のグループからの圧力、またはアルコールが「男性に属する」という伝統の結果である可能性があります。これらすべてのことから、私たちはオンライン心理学に関するこの記事を開発することになります。 意思決定：自律的に責任を持って問題を解決するための方法.

1. 自治と意思決定
2. 決定を下し問題を解決する方法
3. 例

自治と意思決定

これらすべての状況において、それは外的圧力によって引き起こされる無意識の判断なしに、無意味な決定のために消費されます。だからこそ、自律的な意思決定を奨励することが非常に重要です。しかし, ¿それは正確にはどういう意味ですか？いくつかの用語を明確にしましょう。

• 自律的な意思決定 人は自分自身について考えること、批判的であること、そして合理的な方法で現実を分析することを学ぶ.
• 責任ある決断を下しなさい： 人はなされた決定を知っていて、その結果を受け入れます.

特定の状況では, 自律的かつ責任を持って決断を下す 状況の中で考えられるさまざまな選択肢の長所と短所を比較検討し、選択の結果を受け入れることです。ですから、決断を下さなければならないときには、そこから導き出される可能性のある結果を評価しなければなりません。もしそれらの結果が重要になり得るのなら、私たちに最初に起こることをしないでください。 “みんな”. 重要な結果をもたらす可能性がある問題や決定に直面した場合、何ができるかについて慎重に検討し、それぞれの選択肢を評価する必要があります。.

あなたが学ぶ決断をするために. 自律性は幼年期から発達し、各年齢で自律性のレベルに対応します。小児期には、多くの重要な決断が両親/母親や他の大人によってなされますが、思春期の時点で、決断はますます若い人の責任です。この学習過程では、他の人の願いや他の圧力に屈することが重要ではないときと、自分の基準に従うことが重要であるときを区別することも重要です。.

決定を下し問題を解決する方法

決定を下す能力が習得されれば、それは実践され改善されることもできます。意思決定の熟練者には、長所と短所に従ってさまざまな選択肢を分類する能力があり、これが完了したら、最良の選択肢と思われるものを選択するようです。基本的な方法は次のとおりです。

5つのステップのプロセス

1.問題を定義する. このステップで私達はの質問に答えることを試みなければなりません ¿この状況で何を達成したいですか？?.

2.選択肢を探す. このステップでは、考えられる選択肢の数が多いほど、可能な限り多くの選択肢を検討することが重要です。.
私たちが通常していることや他の人がしていることによって自分自身が夢中にならないようにすることを避けることが重要です。.
私たちが多くの選択肢を考えることができないならば、他の人々の意見を求めることは私たちが新しい可能性を見るのを助けることができます.

3.各選択肢の影響を評価する. ここで私達は私達自身と他の人々の両方のために、それぞれの選択肢が、短期的にも長期的にも持つことができるプラスとマイナスの側面を考慮しなければなりません。.
このステップを正しく実行するには、多くの場合、それがカウントする情報では不十分です。この場合、利用可能なさまざまな選択肢を評価するのに役立つ新しいデータを収集する必要があります。例えば、スポーツの練習を始めたい人は、異なる選択肢を評価する際に、十分なデータがない場合には、以下についての情報を収集する必要があります。どんな材料が必要か事前学習の必要性、それらの費用はいくらか、など。.

それぞれの選択肢について個別に、関連するすべての長所と短所のリストを作成します。次に、以下の点を考慮して、各利点とその重要性に応じて各不便に対して0〜10のスコアを付けます。 “何も重要​​ではありません” そして10はそれが “必須または非常に重要”. 最後に、いったんそれぞれの利点が採点されそしてそのスケールにおけるそれぞれの不利益が得られると、一方では全ての利点に与えられた数字がそして他方では全ての不利が与えられます。結果が肯定的であれば、それはより多くの利点を持っているか、これらは欠点よりも重要です。.

4.最善の選択肢を選択する. あなたが利用可能な代替案とそれらのそれぞれの結果について考えたならば、あなたは最もポジティブまたは適切なものを選択しなければならないでしょう.

いったん異なる選択肢が評価されたら、私たちはそれらを互いに比較し、最も満足のいくものを選ぶ必要があります。一般的な規則として、不利な点よりも有利な点、または数学的手法を使用する場合は、最も大きい正数を持つ選択肢.

時には最善の代替案が提案の1つではなく、むしろ提案のいくつかの組み合わせとして発生します。この例では、特定のスポーツ（サッカー、バスケットボール、テニスなど）を選択することも、補完的なものをいくつか選択することもできます（たとえば、友達との関連付けとして形をした水泳やサッカーなど）。 / as）.

5.選択した代替案を適用し、結果が満足のいくものかどうかを確認します. いったん選出されたら、我々はなされた決定に対して責任を取り、それを実行に移さなければなりません。結果を評価することについても心配しなければならないので、まだ満足のいくものではない状況の側面を変えることができ、私たちの経験から学ぶこともできます。.

例

次に、意思決定プロセスの各ステップを例を使って練習します。.

状況： ある人が土曜日の午後に活動をしたいのですが、誰にも好みがありません。.

1. 問題を定義する. この特定のケースでは、どのような活動を実行しようとしているのかを考える前に、次の質問をする必要があります。 ¿達成したいこと?.

この質問に対する答えは、発生した問題を正しく説明するのに役立ちます。たとえば、この場合、いくつかの答えがあります。

• 他の人とつながる.
• 健康に役立つ.
• 楽しい時間を過ごす.
• 安くする.

2. 代替案を生成する. 問題が明らかになったら、それを解決するための代替案を検討することが課題です。いくつかの代替ソリューションは、これらである可能性があります。

• 遠足をする
• 映画館に行く
• ディスコへ
• サッカーをする

プロセスを複雑にしないために、4つの選択肢を考えましたが、欲しいものをすべて提案することができます。.

3. 各選択肢の結果を評価する. それぞれの選択肢について別々に、あなたが持っているかもしれない長所と短所を考えてみましょう。それでは、それぞれの利点と、その重要性に応じて各不便に対して0から10のスコアを付けます。次に、得点の合計を利点に加算し、得点の合計を不都合に減算します。.

4. 最善の選択肢を選択してください. 全体的にポジティブなスコアがより高い選択肢を選択することだけが残ります。この代替案は理想的なものであり、問​​題について考え続けることは価値がありません。.

5. 選択した代替案を適用する そして結果が満足のいくものであるかどうかを確認してください。選択したアクティビティを実行するには、週末に到着するだけです。それが終わったら、答えが出ていない状況を解決するのに効果があったかどうかを評価します。.

私達は私達の日常生活で発生する特定の問題で決定を下すプロセスを練習することができます、ここにいくつかの例があります：

この記事は純粋に参考情報です、オンライン心理学では私たちは診断をするか、または治療を推薦する教員を持っていません。特にあなたのケースを治療するために心理学者に行くことを勧めます。.

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