教室でマインドフルネスを実践するための5冊の本

マインドフルネスの実践は大人に限らず、教室でもマインドフルネスを実践することができます, 子供たちと一緒に、小中学生。マインドフルネスの実践は、これらの年齢層では非常に有益になる可能性があるので、今日我々は記事を捧げます.

マインドフルネスは仏教に由来します。しかし、それは仏像から派生したその宗教的な含意なしに世界の他の国々を超越しました。. その背後にあるのは信仰の問題以上のものである可能性があることを理解しながら、疑いなく多くの心が彼らの実践を開くことを助けた何か.

「マインドフルネスの本質は絶対的に普遍的なものであり、それはイデオロギー、信念またはあらゆる文化よりも人間の心の本質と関係があり、宗教、哲学または観点よりも知る能力に関連しています。コンクリートビュー」.

-カバット・ジン-

マインドフルネスとは?

マインドフルネスは意識です. マインドフルネス それを貸すことによって発展する意識です。ある 具体的な注意、持続的、慎重なそして現在の瞬間を判断せずに. しかし、瞑想と混同しないでください.

マインドフルネスは瞑想ほど厳密な集中力を要求しない. それは日常生活の活動の無限に適用することができます。しかし、マインドフルネスと瞑想はどちらも、その主要な要素として、心の集中力と意識的注意力を持っています.

なぜ教室でマインドフルネスを教えるのか?

マインドフルネスは、私たちが住んでいるこの厳しい時期に、肉体的にも精神的にも少しの静けさを見つけるという大きな必要性に応えます。. 教室でマインドフルネスを実践することは、子供たちがその心の安らぎを見つけるのに役立ちます。.

子供たちは、急いでいる、自閉症に満ちた世界に住んでいます、彼らは過大評価されていて、彼らは絶えず情報を受け取ります。しかし、, 彼らは落ち着くこと、落ち着くこと、現在に生きること、自分の体と感情をコントロールすることを教えられていません。.

見えるかもしれないことに反して, 子供たちは現時点で生きるための素晴らしい能力を持っています 昨日も明日も考えずに。多くの著者が教室でのマインドフルネスの有効性を強調しています.

「幼い頃から、もっと意識的に生きることを子供たちに習得させるならば、私たちは自由で責任ある人々の教育に貢献し、彼らの人生をコントロールし、そして最終的には幸せになるでしょう」.

-アルギス-

教室でマインドフルネスを実践するための5冊の本

次に、教室でマインドフルネスを実践するために役立つ一連の本を用意しています。見たとおり, その実践の多くの利点があります. それがどんな本なのか見てみましょう.

感情的な幸福と教育におけるマインドフルネス

それは理論的かつ実用的な本です. それは知識、方法、ツールおよびオプションの完全なセットを提供します 感情的な健康プログラムを実施するだけでなく、それらをそれぞれ特定の状況に合わせて評価し適応させること.

この本はからです 教育システムの改善に興味のある人にとっては非常に重要. それは教師、教育当局、政府当局、両親そしてさらには学生自身を対象としています.

出版社：アリアンザエンサヨ.

執筆者：JavierGarcía-Campayo、Marcelo Demarzo、Marta ModregoAlarcón.

考えの魔術師

良い本は、子供たちの成長に新しい世界を開くための完璧な鍵となります。, それらに正確な情報を提供し、そしてまた、たくさんの楽しみを提供します。そして、これが作家からの「思考の魔法使い」が私たちに提供するものです、ペパホルノGoicoechea.

それはあらゆる年齢のために私たちに役立つことができる本です. 著者は私達が私達の子供達が彼らの思考、彼らの考えを取り扱うのを助け、彼らが内なる声とつながり、そして彼らの魂の魔法を扱うことを学ぶのを黙らせるのを助けることを強く勧めます。.

出版社：ファインオ.

著者：Pepa Horno Goicoechea.

教育マインドフルネス教師と生徒のための意識と注意の醸成

注意、思いやり、そして幸福を育むための新しい教育パラダイム. 多くの教師は、生徒がもっと注意を払い、より良く学び、毎日上達するのを助ける新しい方法を探しています.

この本は、特定の年齢層のための教訓的な計画、演習と考慮事項でいっぱいです. 特別なニーズを持つ学生にも。この作業マニュアルは教室でのマインドフルネス実践の重要性を強調しています.

出版社：ガイア.

著者：ダニエルJ.レヒトシャフ.

静かな森子供への思いやり

マインドフルネスフェアリーの手からそして非常に簡単な方法で, 4歳以上の子供たちはマインドフルネスが何であるかを理解し始めることができます そしてそれを彼らの生活にどのように導入するか。物語は、妖精がどのように彼らが彼らの感情を管理して、あまりにも速くそして刺激的な世界で幸せになることができるかを森の動物に説明することを話します.

あなたの 演習、ヒントや趣味 彼らは私たちの子供たちを毎回マインドフルネスの道筋に沿って導くのを助けます。この目標は、彼らと遊んで楽しんで、簡単で楽しい方法で達成されます.

出版社：ガイア.

著者：EdicionesLibreríaArgentina（ELA）.

子供への思いやり

子供への思いやり ように設計されています 両親と子供の両方が瞑想に取り組むことができます そしてそれをあなたの日々の中で実践に移しなさい。非常に単純なエクササイズと日々の練習を通して、私たちは自分の呼吸や体とつながること、マインドフルネスを練習すること、そして自分の考えや感情から自分自身を遠ざけることを学ぶでしょう。.

したがって、明確な心と心を開いて, 私たちは共感と思いやりのために私たちの能力を向上させます. また、集中力も向上します。私たちは物事をよりはっきりと見て、より本物の生活に向かってより良い選択をすることができます.

出版社：ゼニス.

著者：Paloma SainzMartínezVara de Rey.

この5冊の本は 教室でマインドフルネスを実践するための実用的で強力なツール. 私たちはあなたがそれを読んでそれを家の最小のもので実践することを勧めます。彼らはあなたに感謝します.

マインドフルネスの実践を動機付ける7つの方法マインドフルネスの正式な実践を学ぶことは比較的簡単ですが、それを時間内に維持することはそうではありません。多くの課題と後退が生じる可能性があります。もっと読む」