朝6時に起きる5つの理由

「休むために眠らない、夢のために眠る。夢は実現されるべきだから」

-ウォルトディーンそして-

私の人生を通して、そしてきっとあなたのものを通して、あなたは何度もその言葉を聞いたことがあります 「誰が早く神に助けてくれるのか」. または少なくとも私のものでは、この基盤で彼らは私を教育し、それが私が好きなものになるとより良いプロを作ることを試みた.

プロのブロガーであるEghosa Aihieは、調査を行うことによって、私たちの長老たちの言った習慣の真実性を検証することを同様に決定することを彼に思いつきました.

彼がしたテスト あいひえ それはから成っていた 過去2年間、毎日午前6時に起きます。.

その結果? この習慣はなんとか彼の人生を変えました.

著者がコメントした5つの理由のそれぞれを読んだ後に、彼があなたにもっと早く起きるように動機づけさせたので、私はあなたとそれらを共有したいと思います。試してみて、結果はどうだったか教えてください。.

朝6時に起きる5つの理由は何ですか?

1.欲しいものについて考える時間がもっとあります

私は十分に集中することができなかったので、ある日私は自分の目標を達成することができなかったことに気づきました.

「早起きの人はいつも怠惰に計り知れない利点をもたらすでしょう」.

-アントニオ・フェレル・デル・リオ-

一日を始める時間がある 「整理」 あなたは本当に一日を通してエネルギーを投入する必要がある場所, 時間を無駄にしたり精神的にさまよったりすることであなたが前進して停滞しないようにします。.

科学研究によると、それは証明されています 私たちの脳は朝早くにうまく機能する. 私たちがあなたの心のコントロールを働かせるためにもっと降伏するそれらの時間を利用し、そしてあなたの感情に後で追いつくために利用する.

瞑想の達人たちは、太陽が昇ったときに瞑想することを勧めます。心はより安らぎ、はっきりしていて毎日のストレスから解放されています。限り 約20分瞑想して一日を始めることは一日に直面するための素晴らしい方法です. 私たちがこの20分を過ごすことに専念すれば、私たちの生活は少しずつ素晴らしい変化を遂げるでしょう。. 私たちは自分の感情を認識し制御することを学ぶでしょう.

の心理学科 トロント大学, 早起きの人は、より肯定的な感情を享受し、その人格はより安定し、健康に良いことがわかりました。.

あなたは一日を整理するためにもっと時間があるでしょう

あなたが早く起きる人の一人なら, あなたは事前にあなたの毎日の仕事を整理するためにはるかに多くの時間があるでしょう, 何かを始めて気を散らさないようにする前。このように あなたははるかに効果的で有能になるでしょう あなたが得ても構わないと思っているという結果で.

「朝早く起きない人はその日を楽しんでいない」.

-ミゲルデセルバンテス-

また、あなたが疲れた心であなたの日を計画するならば、あなたは飽和状態になりそして同じように効果的な計画を組織しないという危険を冒します。最良のことは、バッテリーを充電した状態で、夜間と翌日に健康的な休息をとることです。.

朝6時に起きることは、時間を稼ぐことを意味します。そしてこれはに影響を与えます 私たちの日を整理するための時間がもっと 見逃されることなく。良い組織であれば、私たちはその日のうちにもっとジュースを飲むことができるようになるでしょう。もっと眠りにつくよ.

3.運動するのに最適な時期です 

朝6時に起床しても、ジムに行ったり仕事を勉強したりする時間がないという言い訳はもうありません。この時起きる あなたが好む活動でそれらを使用するのに数時間かかるでしょう あなたの職業日を始める前に.

また、, あなたが朝の間にスポーツをするとき、あなたが作り出すエンドルフィンはあなたの最高のリソースになるでしょう どんな行動でも積極性と喜びに満ちた一日を楽しんでください。また、 セロトニンレベルが高くなります そして、このように、それは前向きな気分に影響を与えます。午前中に運動する人々は、彼らがより多くのエネルギー、熱意および楽観主義で日に直面していることを確認します.

それでも朝食をとることが何であるかわからないのですか？あなたが見つけることができるなら今

きっとその日の最初の食事を作ることが重要だと何度も聞いたことがあります, 朝食, 元気いっぱいの一日を楽しむために。だから, あなたはあなたの個人的な仕事が想定するエネルギーコストに直面するでしょう.

の学校の調査 公衆衛生ジョンホプキンスブルームバーグ 確認され、科学的に証明できる あなたが静かで正しい朝食を実行するならば、あなたは非常に有益な習慣であなたの体を授けているでしょう 健康について.

覚えている あなたの体は最適に機能するために燃料を必要とします 朝、そして一日を通して.

それは成功した人々の秘密です

「繁栄したい人は誰でも早く始めるべきです。」

-匿名-

私たちの社会でプロでも個人でも最も成功している人々の多くは、朝の6時前に起きることを習慣にしています.

ジャックドーシー, Twitterの創設者、へのインタビューで確認された ニューヨークマガジン 彼は一日の始まり午前5時30分に始まります。彼はまた、午前中に数キロの瞑想やランニングなどの活動を行うために朝を使うことを伝えました。.

の創設者 ヴァージングループ、リチャードブランソBusiness Insiderのインタビューの中でnは、スポーツを練習し、健康的な朝食を楽しむためにも5:45前後で起きると述べました.

要するに、朝6時に起きる あなたはあなた自身があなたの周囲の３ステップ先にいることを許すでしょう 落ち着いている.

通常の、しかし効率的な方法であなたの旅を実行することで、あなたはあなた自身のために時間をとるでしょう。そして、あなたはより大きな恩恵を受けるでしょう クリエイティブな可能性, あなたの個人的な安全のより良い発展と同様に.

それはそれからあなたに世界を食べ始めるための完璧な成分となっています. 要するに、私はこの習慣を日々私と統合し始めます。元気づけますか?