文化

脅威をチャンスに変える

認めよう, 私たちが恐ろしい安らぎをどうするかについて知っている何かがあるならば、それは強調しています. 時には、ちょうど新しい日に目を向けてください。そうすれば、頭の上に圧迫、恐怖、および不安のすべての密集した雲が - 健康を奪い、私たちをバランスから遠ざけ、幸福を減らします...

私たちがそれについて考えるならば、それが私たちが「ストレス」という単語を正規化した方法は興味深いです。すべての作業はすでにこの会社の商標として暗黙のうちに行われています。実は, 成功を達成しようとするすべての専門家は、高い割合のストレスを蓄積しなければならないようです。. さらに……多くの問題や果たすべき義務があるため、日々の終わりにはどの家族が強調していないのでしょうか。まるで人間種が進化の段階でストレスがこの新しい状態の必須部分であるレベルに達したかのようです.

「あなたは絶えず故意でなければなりません。それが鍵です：粘り強さと日々の仕事」

-ホセカルロスフエルテス-

これらすべてを見て、私があなたにした最初の反射はストレスが私たちの最悪の敵ではないということですが、私たちがそれを誤って管理するとき、それはその変装を借ります。たぶん、私たちは同じ種で何度もつまずく種ですが、人々は殉教者ではありません。 良い仕事は、あなたの健康を低下させ、あなたの人生を奪うようなストレスを与える奴隷にはしません。. 幸せな家族は、私たちがそれほど多くの圧力から「切り離す」ために一人でいたいと思うようなストレスを経験する必要はありません.

欲望に強さがあれば、幸福への変化は常に可能になると思います. あなたがコントロールすることを学び、まず第一に私たちがたくさん命名した敵を理解することを学ぶなら、気分が良くなり始めるのは簡単かもしれませんが、私たちはあまり知りません.

あなたが私たちに同行するならば、私たちはあなたにそれを達成する方法についていくつかの手がかりを与えるでしょう.

JoséCarlos Fuertesによると、脅威をチャンスに変えてください

JoséCarlos FuertesRocañinは、医学と外科の学位、精神医学のスペシャリスト、そして世界精神保健連盟（ワシントン）の顧問を務めています。彼の最新でエキサイティングな本の1つは間違いなく「強調することを学ぶ：脅威を機会に変える方法」です。この本に沿って、私達は私達があなたが患者と働くことおよび文書化することで大切にしたすべての知識を楽しむことができる私達のプラットフォームのためのコースをするようにあなたに頼みました.

フエルテス・ロカニン博士は非常に優れた能力を持っています：メンタルヘルスの分野を私たち全員が恩恵を受けることができる単純で実用的な側面にすること. そのページを通してそれは私達が私達のコントロールを取るのを助けるために私達の処分で私達のコントロールを取るのを助けるために最善の戦略を置く。.

常にストレスなく生きるための最も簡単な方法

私たちの日常の言葉では、「欲しいのは力」であるという古典的な考えを持っています。しかし、人格の分野では物事はそれほど単純ではありません. 私たちは皆、変化を遅らせ、妨げとなる、多くの自動主義、習慣、そして不合理な態度を採択しました。.

JoséCarlos Fuertesは私たちに気付くように勧めています -ある意味で皮肉なことに私たちはメッセージを受け取る- 私たちの多くが毎日行っていること、そして間違いなくストレスの感覚を強めるのを助けていること.

あなたがいつもストレスを感じながら生きたいのなら、みんなを喜ばせることを躊躇しないでください.

あなたのストレスはあなたがあなたのソーシャルネットワーク、あなたの電子機器に1日24時間接続されていることを愛しています。そのようにして、あなたはここと現在のはるかに多くを「楽しむ」でしょう.

今日できることを明日に忘れないでください。それはあなたの生活の中でコントロールを維持するための素晴らしい方法です!

あなたが強調したい場合は、あなたの感情を抑制することを忘れないでください.

また、座りがちな生活をしなくても済むのではありません。このようにして、あなたは永遠にあなたのストレスを喜ばせ、健康を「もっと大事にする」ことができます。.

考えて、よく考えて少し行動する.

あなたと同等以上のストレスを受けた人々で自分自身を囲むことを忘れないでください。.

系統的な減感作系統的な減感作は、ストレスを制御するための新しい戦略を学ぶことを兼ね備えた技術です。もっと読む」

あなた自身を強調することを止める最もよい薬：良い自尊心

JoséCarlos Fuertesによる本の中で、12章に渡るその魅力的な旅で理解できることは、ストレスはあなたの敵ではないということです。. それは、私たちの脳が脅威としてラベルを付けるという側面について、何かについて警戒するのはその感情です.

「ストレスに対する最良の武器は、代わりに一つの考えを選ぶチャンスです」

-ウィリアムジェームズ-

常に自尊心とコントロールを維持しながら、創造的に彼に反応することができる人は、彼の脅威を彼の機会にするでしょう.

それは奇妙に思えるでしょうが、それを知っていることは重要です 他の種とは異なり、人々は私たちが考えていることによってのみ私たちのストレスレベルを上げます. 私たちの心はリアルタイムの爆弾のように振る舞うことができます。.

私たちが同じ思考、同じ非合理的態度を永続するならば、私たちは自分たちの生活が変わることを期待することはできません。. このようにして、私たちは同じ化学、同じ反応パターン、同じ不幸を生み出すことを私たちの脳に奨励します。.

人々は私たちが望む現実を創り出すことができなければなりませんが、そのためには私たち自身から始めて自尊心を高め、私たちの周りで起こる出来事を解釈し評価する方法を意識しなければなりません.

マニュアル内 「ストレスを学ぶこと、脅威をチャンスに変える方法」, 私達はまた、ストレスが通常はより大きな程度に発生するすべてのそれらのセンターを管理することに成功するでしょう：関係、私たちの仕事、そしてこれらの関係の多くは、何らかの理由で、私たちが関係しなければならない特定の有毒な人々との関係.

この本は間違いなく素晴らしいツールですが、FuertesRocañin博士自身が言っているように、それが単なるマニュアルであることに限定されているのであれば、役に立たないでしょう。それを終えた後、私たちの手に変わったり同じ石の上につまずいたりする機会があるのは私たちになるでしょう.

簡単な作業ではありません。ストレスを止めるために変化を促進するには、粘り強さと日々の仕事が必要です. あなたにはそれを達成することです、あなたには本当の責任です.

不確実性に対する不寛容、うつ病および不安の中心不確実性に対する不寛容は、うつ病および不安の本質の一部です。その不確かさが私たちの感情状態にへこみを生じさせるとは思わない続きを読む "

« あなたの親友になる他の動物を非人間化する »