悲しみと否定的な考えの誤った顔

たとえ私たちが彼らと戦ってもしたくなくても、たとえ怒ったり欲求不満になったりしても, 不要な考えが現れる, 嵐を放つ灰色または黒い雲のように。しかし、それは最も重要なことではありませんが、風をより強くし、それらを分散させる方法.

私たちの考えのリバウンド効果

「それ自体悪いことや良いことは何もない。それを変えるのは我々の考えだ」

-ハムレット-

悪い考えがあなたに眠りを与えないなら、それはあなたの肺を空気で満たしそしてそれらを遠くに送る時です. それで、あなたは、良い、前向きな考えをまとめる余地を残すことができます。それは無駄であり、あなたは多くのダメージを与えることができるので、ゲールやハリケーンと戦うようにしないでください.

敗北主義者の考えに直接直面することは、まず第一に、あなたの良心にそれをもたらすことを意味します. それは私たちが不眠症を持っていて、私たちが何らかの方法で夢を和らげたいと思うときに起こるのと同じことです。心には、まだ完全に理解できていないという逆説があります。.

他の文脈のように、思考と共に、いわゆる「リバウンド効果」もあります。ダイエットや体重減少に関連している人もいますが、この場合は、脳内で何が起こるのかについて説明します。.

だから, 不必要な考えを排除しようとすればするほど、それを達成するのは難しくなります。. 体重を減らしたいときにも同じことが起こります。考えているほど、望ましい体を持つことがより複雑になります。.

しかし 私たちはこのことについて悲しく感じるべきではなく、また「白い旗を立てる」べきでもありません。. それは人生の多くの分野で起こるので、私たちが持っている最善の方法 否定的な考えの影響を減らす それは「試行錯誤」をしています。あなたは灰色の雲を吹くと晴れた日を楽しむようになるまで訓練を開始する必要があります.

私たちの心を止める方法?

不要な考えがルールではなく、例外が 私たちの心の道をやめる.

内側の対話をやめる

考えは孤立した要素として私たちの心にはありません。ですから、私たちの意識を否定的な何かに集中させることによって、この考えの周りにある否定的なことを経験してしまうことは非常に簡単です。.

毎回肉やこれを噛むときのように、飲み込むのはもっと複雑そうです。考えても同じことが起こります, 私たちはそれらを噛み、彼らが私たちの気分を完全に毒するまで噛みます.

その結果、私たちの手に収まる小さな雪玉から、私たちは山に雪崩を形成することになるでしょう。終わりがないように思われるこのサイクルはますます大きくなるでしょう。したがって、「火への燃料の追加」をやめ、水を注いで水を止めてください。.

どこにも行かないことがわかっている問題について質問したりクロス質問したりするのをやめるようにしましょう, それは解決策を持っていないか、それはあなたが現時点で心配する価値はないということです.

特にあなたが眠りにつくとき、これをしないでください、あなたがすることはあなた自身の休息を妨害することだけであり、そしてあなたはその時非常に少ない事を解決するでしょう.

それから, 内側の対話をやめる. それどころか、石が少なく、静かで楽しいものでさえある土地にそれを導き出してください。. あなたの「内なる敵」の挑発に屈してはいけません.

現在に焦点を当てる

助けにならない声を黙らせなければならないもう一つの方法は、 現在、今そしてここで起こることに焦点を当てる.

多くの望ましくない考えは、起こったこと（過去）と起こること（未来）のどちらかに関連しています。そして、私たちがいる場所から数km離れた場所にイベントがあるかもしれません。. 私たちはこの正確な瞬間に何が起こっているのかということにめったに取りつかれていません。.

日々のことに集中し、今日住んで、覚えておいてください：過去、昔、そして未来は不確実です. あなたが時間を遅らせるか進めることができないので、あなたが楽しいと感じる何かをしなさい、昨日または明日について心配しないでください.

あなたが今していることが、あなたがしたいことを達成するのに役立つかどうか、そしてすでに起こったことについて考える価値があるかどうかを考えてみてください。.

どのような感情を感じるのかを発見

一方で, 自分の感情や感情に集中するのは良いことです。.

否定的な考えの前に痛み、悲しみ、憂鬱または不安が生じた場合、なぜそれを増やし続けるのですか？それどころか、前向きな考えがあなたに幸福、静けさ、自信を与えてくれるのであれば、喜び、喜び、そして欲望でそれらを噛んでください。!

その一方で、それは証明されています 私たちは私たちの中で起こることに夢中になっていますが、私たちは私たちの周りで何が起こっているのかを捉えることができません。. 五感が減り、救われ、隠されているかのようです.

そして、あなたが現実に注意を払わないのなら、どうやってそれを変えることができますか？?

私たちの過ちや損失を思い出すのをやめる

最後に, 退屈に否定的な考えに道を譲らせないでください. あなたはこれらの人々の一人ではないのですが、自分の人生の間違い、喪失、悲しみを思い出すようになることが最善のアイデアをどうするべきかわからない人がいます.

実は, 人生に憂鬱な瞬間がなければ、彼らは人ではないと感じる人がいます, なんで？多くの理由があるかもしれませんが、1つの非常に強力な理由はそれが彼らが生きることに慣れている心の状態であるということです.

それは奇妙に思えるかもしれませんが、あなたがそれについて考えるなら、それはそうではありません。意識的でなくても、悲しみを見せたり誘発したりするなら、おそらく あなたの周りの人々はもっと注意を払い始めるつもりです.

彼らは不注意でこの心の状態を強化し、それを愛情、愛撫、会話などのような私たちが好きなものと関連付けることができます。これで、私たちはドラマ化やシミュレーションではなく、自分の好きなものを手に入れるための無意識の思考の取り扱いに言及しています。.

これはとても危険です。男の子または女の子が、彼が最も注意を引く瞬間が、彼が苦しんでいる時であり、そして彼がこの心の状態にある時だけであると感じるカップルを想像してください。.

この戦略が非常に効果的で他に効果がなければ、それは悲しみで閉じられるでしょう, 問題を拡大し、最初にあなたのパートナーを引き付けたネガティブ主義を拒絶することになる.

また、, この過程で、あなたは自分の気持ちを他の人に非常に依存しているようにするでしょう そして、それがそれを去るならば、それはそこから去ることが容易ではない穴に落ちるでしょう.

悲しみは必要だが大線量では必要ない

「私たちがいることはすべて、私たちが考えたことの結果です。それは私たちの考えに基づいており、私たちの考えから成っています」

-仏-

あなたが今読んでいるテキストを書いている人は否定的な考えを持っていますし、悪いストリークが始まったときに落ちないようにしなければならないというあなたの心によくあります。それが私がそれが時々どれだけ難しいかを知っている理由です.

それは私たちの生活の中でそれが必要であることを知っているので悲しみは非常に賢いです -すべての感情のように - そしてそれは私達がそれを訪れるとき魅力的な方法で自分自身を偽装するので、私たちはいつも彼女と結婚するように.

海に浸り、問題を解決し、必要なときに泣きますが、自分を信用しないでください 私たちの心は強力なメカニズムを持っているので自分自身をあきらめてはいけません。.