私たちが養う怒りの物語

「知的主義の誤りは、人間の心が説明をする一般的な必要性に従うと仮定することです」

パスカルボイヤー

あなたがおなかがすいている小さな虎と一緒に住んでいると想像してみてください。それは彼があなたを食べたい、または少なくともそれがあなたが思うものであることを望んでいるという印象を与えます. それは小さい虎ですが、恐ろしいです.

だから、あなたは彼に肉を投げて彼があなたを食べないようにし、そしてこれが彼が落ち着かせるのを確実にするでしょう。しばらくの間それはあなたを一人で残します。ちょっとだけ。しかし、それを食べるとき、それはもう少し大きくなります.

だから、もう一度おなかがすいたら、もっと大きくてもっと危険になるだろう. あなたはもっと食べ物を投げます。少し虎は、ますます成長します. すぐに彼は途方もない虎になりました。.

あなたが不安（切迫感、不快感）を経験した場合：それらはあなたを貪りたいという虎です。. あなたの基準でもっと柔軟になるように努力するなら、これらのトラがあなたを邪魔するのをやめる時が来るでしょう。たとえあなたが彼らが引退しないことを受け入れなければならないとしても.

「否定するものはあなたに提出する。あなたが受け入れるものはあなたを変えます」.

Carl Gustave Jung

私たちの考えや気持ちを何とかしてコントロールしようとする試みは、私たちがしていることを脇に置いてしまうような混乱を招くことがあります。.

この比喩は私たちに何を説明したいのでしょうか。?

これは新第三世代療法で広く使われている比喩です。これらの治療法は、私たちの考えを変えたり戦ったりしようとしないという点で他の治療法とは異なりますが、 彼らとより自然な関係にある, その存在を受け入れる.

私たちが不安や何らかの不快な感覚を経験したとき、それに対して戦うことを望んでいるよりもその気持ちをさせる方が良いです. 私達が献身的になればなるほど、それはより現存するようになるでしょう.

この教えを私の人生にどのように応用できますか?

多くの場合、不安（メタ知識）を経験しているという感覚を持つことは、不安そのものよりも悪いことです。さらに、これらの場合の多くでは、不安の認識が円を閉じてそれを指数関数的に増加させます。.

私たちが感じている不安をもっと重要視するならば、時間とともにそれは私たちの体だけでなく私たちの心も占めるでしょう, 状況を予想する：あなたが公の被ばく状況で経験する恐れ 成長しており、より先を見越している.

不安な状況自体の前の日数でさえも、時間を占有する.

あなたが迷惑な、不要で異常なものとして不安を抱いている場合, あなたの心はあなたがすべき行動よりも不安そのものにもっと注意を払うでしょう （展示）.

もう虎に餌を与えないでください（不安）.

「迷惑なゲスト」

この隠喩の本当のメッセージを理解し終えていないのであれば、その存在を受け入れることによって不安と闘うという概念は複雑なので、私たちはそれを次のように説明します 「迷惑なゲスト」というビデオ, 楽しいパーティーのホストとしてナレーションが絶え間ない思考によって絶えず攻撃されている.

「やらせて」とはほど遠い, 主人公は彼の考えにもっと注意を払っています：彼はそれらを排除するつもりです, しかし毎回彼らはもっとビルレンスを持って戻ってくる.

最後に、彼らはすべての注意を引くことに成功し、そして彼らの行動を乱すことに成功した。彼の考えはパーティーで彼のパフォーマンスを台無しにしました.

しかし、絶望的なメッセージに遭遇することからかけ離れて、物語は主にその主人公の決定のために、ひっくり返されます。.

私たちはあなたにビデオを見てそれと共に成長するように勧めます、そして私たちがそれと戦わないならば時々、心がよりよく働くことを理解します。結局のところ重要なことはあなたがすることです：